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胃病重在調養，俗話說“三分治七分養”，所以飲食調理對於胃病患者尤為重要。日常遵循的飲食原則是：食用無刺激、含低纖維質、易於消化、具有足夠營養的食品。
1、吃高蛋白食物及高維生素食物，如瘦肉、雞、魚等以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。如果有條件，每餐最好吃2~3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
2、多吃軟食，易於消化的食品，儘量減少對胃粘膜的刺激，細嚼慢嚥。飯菜要軟爛，易於消化，含纖維多的食物不宜太多。
3、食物酸鹼宜平衡，當胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯，雞湯，帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。萎縮性胃炎宜多飲酸奶，保護胃粘膜。
胃病患者一定要有很好的飲食習慣，定時定量吃飯，少吃多餐，減少胃部負擔，每天可以加餐，切忌暴飲暴食和無規律飲食。進食要精細，同時要注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
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常常胃裡不舒服有可能就是胃部出問題了，若是家庭裡有一位成員有了胃病，爸爸媽媽就會跟著擔心，每天想辦法幫我們把胃給養好，飯菜做法都格外細心講究，所以正是這樣我們一定要堅持養胃，不要再讓家人跟著擔心了，有了胃病不僅影響生活還會引發身體出現其他的問題，很是折磨，所以胃病要即使調理，不要拖來拖去，下面就給大家介紹幾個養胃方來幫助你們早日恢復。
“5個食療方”對應“5種病”，養好腸胃一身輕：
1、山藥生薑燉豬肚——健胃提振食慾
材料：山藥、生薑、豬肚。
製作：豬肚洗淨，放水加兩片生薑煮開，豬肚淖一下。淖完切小條備用，山藥去皮切塊，湯煲中加水，一併用大火煮開，調小火燉2個小時放鹽即可食用。
功效：開胃助消化，增進食慾。
2、當歸生薑羊肉湯——防胃寒
材料：羊肉，當歸，陳皮，生薑。
製作：羊肉洗淨切塊，起鍋爆香。當歸、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一起入鍋，加清水適量；武火煮沸後，文火煮1～2小時，調味食用。
功效：溫中暖胃，護胃祛寒，緩解胃痛。
3、黨參餛燉湯——中和胃酸
材料：黨參、黃連、乾薑、、甘草、大棗、豬肉。
製作：將所有材料一併放入鍋中，加水用大火燒沸，改為中火煎煮15分鐘，煎好後去渣留汁。接下來把豬肉泥加入熟素油、豆粉、薑末拌成餡，用藥液和麵並製作成混沌即可食用。
功效：補脾益胃、祛瘀化滯。
4、內調——溫和不刺激調理胃部
材料：雞內金、山楂：強健脾胃，促進食物的消化，對於胃口不佳、消化不良、積食、嘔吐，腹瀉等都具有良好的效果.
茯苓、薏苡仁：健脾止瀉，尤其是對於慢性腹瀉或者是脾胃虛弱引起的腹瀉調理效果好.
砂仁、白扁豆：化溼行氣、溫中止瀉，主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等。
紫蘇籽：降氣消痰、潤腸、用於痰壅氣逆，腸燥便秘、解表散寒，行氣和胃。
食法：調和蜂蜜，每天早晚溫水衝著喝就行了。
功效：因為是一個純手工的古方，不僅對慢性胃脹、慢性胃炎和感染幽門菌等症狀，有著高達九成以上的的有效率，而且無副作用。現在工藝先進，被直接做成飲品，九如謂安；喝著方便。現在網絡發達，手機桃宔就能找到。
5、薑糖飲——暖胃防腹瀉
材料：鮮姜、紅糖。
製作：將生薑切成細條，然後加入紅糖，用開水沖泡即可飲用。
功效：有溫中祛寒，解痛止瀉的作用，適合經常腹痛腹瀉的人，對於腹部受寒導致的腹瀉也有幫助。
養胃小貼士：
1、不吃酸辣油膩食品，比如：麻辣燙、火鍋、漢堡炸雞、烤串、臘腸等。
2、避免寒涼食物特別是雪糕和冷飲，還有一些冷麵等。
2、戒掉長期菸酒的習慣，不利於胃部恢復，反而會加重胃病的症狀。
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胃是靠“養”，飲食習慣和生活方式都是需要注意的。
1、保證保暖
胃部怕寒冷，尤其是到了秋冬季節，胃部受涼會一定程度的影響胃功能。胃不好的人，在天氣涼的情況下最好佩戴護肚來保證腹部的溫暖，晚上睡覺也要蓋好被子，避免著涼。
2、規律飲食
保持飲食的規律與定量也是養胃的好習慣，一日三餐的間隔要合理，這樣可以配合胃部的工作規律，還不會給胃部造成的負擔。有急性胃痛的病人也要少食多餐，起到中和胃酸的作用。
3、清淡飲食
少吃各種油膩以及刺激性的食物，主要以清淡為主，儘量避免食物中過酸、過辣、過鹹、等問題，不要只吃其中某一種味道。還有太燙、太涼的食物，更要減少酒精的攝入。
4、熱食早餐
早餐對於人體很重要，但是經過一夜的休息之後，胃部還沒完全展現最佳狀態，所以要選擇溫熱的食物，避免用涼食刺激胃部，熱食才會促進胃部溫和的消化
5、加強鍛鍊
經常鍛鍊對於改善腸胃之間的血液循環非常有利，再提高抵抗力的同時，還能增強胃部對周圍環境的適應能力。抵抗侵擾胃部的寒氣，降低胃部的發病率。
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胃病已成為生活中很常見的疾病，很多時候都會聽到身邊的人喊叫著胃疼或者胃脹不舒服，隨著生活條件的提升，我們的飲食水平也漸漸在提高，有時覺得有利也有弊，生活條件好了卻養出來一對壞習慣，特別是飲食，需求高了吃的東西也就不一樣了，有些人只顧著滿足自己的口腹之慾卻忘了自己的胃早已被傷的千瘡百孔，後面就開始發愁自己的胃病。
腸胃科院長：學會“5個養胃小技巧”趕走胃病
1、清晨給胃一點溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養胃佳品，再搭配一些養胃的薯類食用，比如南瓜或者紅薯，都可以幫助胃黏膜的修護，還能促消化。
2、吃飯時要控制
吃飯不要過飽，但是也不能吃太少，過飽的情況下，胃部會有沉重的負擔，隨之消化就會過慢，容易消化不良或者胃脹。
3、要在對的時間點喝水
最重要的時間點在早上空腹喝下的第一杯水，要以溫水為主，喝的時候要大口大口的喝，可以幫助腸道清除毒素，還能護胃。胃酸過多的情況下，喝杯水可以稀釋胃酸緩解難受的感覺。
4、飲食要清淡營養
有胃病的人吃飯是個很講究的事情，重口味的美食都不利於胃病的恢復，所以吃飯要吃軟爛易消化，同時還要有營養的食物，所以吃些雞蛋肉類做法可以用蒸或煮的方式，儘量少放油。
5、飯後小息一會
吃完飯可以稍微休息一會，不要立馬去工作或者運動，最健康的方式就是休息二十分鐘，同時胃部也會跟著休息一會，幫助胃病恢復。
小方法對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的,九如胃安,採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化溼行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。現在網絡發達，手機桃宔就能找到。
注意事項：
1、注意防寒
養胃同時要注意胃部冷暖，特別是吹空調時不要把肚子露在外面。
2、注意菸酒
儘量避免菸酒刺激，不利於胃病恢復不說，還會增大致癌的幾率。
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脾胃調理方法，分兩大板塊。一是改變你的飲食種類，二是改變你的飲食方式。當然，還得結合你是在校學生是否方便來做考慮。分析如下：
一，改變飲食種類。
脾胃失調容易導致便秘，長痘痘，也會面容氣色，即美貌。
腎為先天之本，脾胃為氣血生化之源。脾胃的重要性，不言而喻。作為大三女生，我相信你也是比較重視自己容貌的，所以真的需要從內心引起重視。
中醫說五色養五臟，綠色食物護肝，黑色食物補腎，白色食物潤肺，紅色食物養心，黃色食物健脾，故今後你要多吃黃色的食物。
黃色系食物推薦：小米，紅薯，南瓜，玉米，胡蘿蔔，土豆，建議煲粥，溫熱的食物利於養胃。
食物是分性質的，熱性，溫性，平性，寒性，涼性。
脾胃虛弱者，建議多吃溫性，平性食物，適量吃點熱性食物，這幾個食物都是養胃的。至於寒涼的食物，就一定要忌口，吃的越多，脾胃就越是虛寒。
熱性食物：榴蓮，姜 適量吃。
溫性食物：南瓜，紅棗，荔枝，龍眼等，可以多吃一點點。
平性食物： 蘋果，葡萄 可以多吃。
寒涼食物：西瓜，梨子，黃瓜，香蕉，獼猴桃，火龍果，西紅柿，螃蟹，苦瓜，苦味菜等，都要少吃。
過於寒涼的食物，一旦吃多，對脾胃的刺激是很大的。冰水，冰西瓜，冰啤，禁止食用。建議常年攜帶保溫杯，喝開水。我大學四年期間，都是喝溫開水保養脾胃的，工作這些年也是如此。
二，改變飲食方式。
胃不舒服，脾胃不好，並且你是長期如此，根源應該在於你的長期的生活方式，飲食結構肯定有不合理的地方。
脾胃不好，無非幾個原因
1）不按時吃早餐以及一日三餐。不吃早餐對脾胃影響最大。
2）吃飯過飽，建議每餐七分飽即可。或者吃夜宵，也會影響脾胃的消化吸收，建議睡覺前三個小時就不要進食了，晚上吃宵夜容易加重脾胃負擔。
3）空腹吃酸性食物，或者平常喜歡吃酸性食物過多。酸性食物會刺激脾胃，分泌大量胃酸影響平衡。
在校不方便吃中藥，那麼，建議你去買一些五穀雜糧粉，用開水泡即可，就是吃糊糊，雖然口感初期可能不能接受，但是長期堅持，對脾胃真的很好。
一些超市就有五穀磨坊，可以選擇小米，燕麥，紅豆，薏米，山藥，芡實，把這幾個磨成粉，每天早晚泡上一小碗，也可以當早餐食用。
養胃在於堅持，再好的解決方案也需要你的執行力哦。
營養師戈玉瓊
調理脾胃的中藥很多，中醫認為凡是能夠順應脾胃生理功能特點的藥物，兼可以達到調和脾胃的作用，沒有好壞之分，只有適合與不適合之分。脾胃的生理特點主要是脾主升清、喜燥惡溼、胃主降濁、以降為和。臨床上外感寒熱溼邪、飲食不節、七情內傷均可以導致損傷脾胃。 常見的中藥有陳皮、扁豆、砂仁、豆蔻等化溼醒脾的中藥，以及黨參、白朮、山藥等健脾補氣的中藥、乾薑、高良薑等溫脾胃散寒的中藥，還可以配伍半夏、厚朴、旋復花、代赭石等降胃氣之逆的中藥，共同達到調理脾胃的目的。
醫說
胃一直不舒服，具體的調理方式，還是要看胃究竟出了什麼問題，因為不同的胃疾調整方式上還會有一定的差別，就說喝粥這事吧，眾所周知，喝粥是可以養胃的，但是前提是沒有胃炎或者胃潰瘍，胃酸沒有分泌過多的問題才行，因為粥主要是糊化的碳水化合物，也就是“糖”，如果喝粥，只會刺激胃酸分泌加多，加重上述這些疾病，所以要想更好的調理腸胃，一定要找到病因，差點出究竟是什麼問題，然後再用更好的方式進行調整。
當然，調整胃的健康有很多的方式，喝粥其中的一個小點，還有一些方式是通用的，比如以下養胃的時候要注意的：
1.控制總能量的攝入，因為食物攝入的過多，胃的負擔會越重，不利於胃的健康。
2.細嚼慢嚥，同樣，如果吃飯速度過快，食物無法與唾液澱粉酶充分的容易，也會加重胃的消化負擔。
3.避免暴飲暴食。
4.不吃刺激性的食物，其中包括，寒涼，煙燻醃製的食物，甜膩，辛辣。
5.少吃各種各樣的零食。
6.不要空腹吃水果。
7.飲食葷素搭配，粗細搭配。
其實只要細嚼慢嚥，除了上述禁忌的食物，其餘的都能正常吃，每餐七班分飽，每餐的進餐時間在半個小時以上就可以了，如果胃的消化有問題，可以用順時針和逆時針揉腹來幫助促進腸胃的蠕動，幫助減輕腸胃的負擔。另外嚴重的需要藥物干預的，不要空腹吃藥。晚上吃飯不要過晚，吃完飯不要馬上躺著，注意這些基本上就差不多了。當然要想身體的抗病能力更強，充足的營養是十分重要的，所以多樣的飲食很重要，具體參考下圖：
心理營養師程偉華
吃的方面要注意吧，首先肯定一日三餐要非常規律，每一頓都要吃，其實是比較建議少吃多餐，然後不要吃生冷的東西，咖啡啊酒啊這種肯定不用說了。多喝點粥吧，像小米粥這種就很養胃，學校裡其實也買的到。還有就是你如果在校不方便的話你可以買點蜂蜜泡水喝也是一種養胃的方式。現在比較流行的一種麥盧卡蜂蜜。麥盧卡蜂蜜含有一種叫做“MGO”的活性成分，學名叫甲基乙二醛，這種成分在其他普通蜂蜜中是沒有的，它可以有效舒緩腸胃不適。manuka health蜜紐康是國內比較容易買到的一個牌子，作為學生黨來說也可以接受，你可以去了解一下。
