忘了你的前女友或男友
每段失败的关系都是痛苦的。它对我们带来的伤害是任何肉体创伤都不能达到的.
我也很伤心。我很生自己的气，因为自己是个傻瓜，我几乎恨透了这个世界的不公平。我想扇任何人的耳光，想一个人呆一会儿(谢天谢地，我没有抑郁倾向)。那次我在感情上备受折磨。我在工作的时候哭了。每次听到熟悉的情歌，都会忍不住哭出声来。
我想要向前看。我想尽快忘记他(如果第二天早上我醒来的时候能忘记他就好了)，但我做不到。无论我往哪里看，我都能看到他……记忆太多了，我想我要疯了，想要避开它们。
随着时间的推移，我已经意识到仅仅想要继续前进是不够的……我必须为此做点什么，我做到了。
老实告诉你，这并不容易。有几次，我差点撞在墙上了，因为我太虚弱了，无法抑制联系他的冲动，删除他所有的号码也没有什么帮助，因为我已经记住了他们。但随着时间的推移，它慢慢变得不那么痛苦了，直到你真的记不起它的真实感受。
幸运的是，我成功了！让我和你分享我所做的事情，我相信这也会对你有帮助。
1.接受事实，但不要纠结于此
分手后感到沮丧、生气和受伤是很正常的，特别是如果这是第三方的问题。你可能会生气很长一段时间。
但是如果你一直生气，你只会给自己带来压力，只会让你的世界变得更小。你必须接受这段关系已经结束，甚至不要试图收拾残局，因为这样只会伤害到你自己。
接受是向前看并忘记那个愚蠢前任的第一步，所以现在是你迈出第一步的时候了。一旦你接受了，就不要纠结于此。不要过度思考和过度分析事情。不要纠结于这段关系中的“如果”或“可能会发生什么”。
这是徒劳的。相信我，我试过了，这只会让我感觉比以前更糟。
取而代之的是，选择接受一切都结束了，停止思考。这不容易，但你能做到。
处理它的一个好方法是通过日记写下来关于你的感受。它不一定是最好的作品，甚至根本不是好的作品。我们只要把一切都说出来就行了。想象一下，当你写下它们时，不好的感受和想法正在慢慢离开你的身体，粘在纸上。
2.放手
每一段关系的规则都是永远不会粘在一起的。你得学会放手。
我知道这不容易。放手实际上是每段关系中最关键和最困难的阶段。有太多太多的记忆，忘记这些记忆感觉是不可能的。
好吧，谁会觉得放手容易呢？你花了那么多时间、金钱、精力和眼泪，让这段关系在一瞬间就失去了。当然很难放手！我在跟谁开玩笑？
然而，你也要为自己着想，陌生人。
你应该比任何人都要更尊重和重视自己，而执着意味着你的自我价值远远低于底线。不要执着于那些看不到你真正价值的人。这是很愚蠢的行为。
3.到户外去活动一下
我理解你想一个人呆着，我尊重这一点。每个人都应该有一些独处的时间，我不会拒绝你这个想法。当你一个人的时候，你可以把事情想清楚，但不要想得太多。
不要在屋子内呆太久。出去。感受一下外面的生活吧。与你的朋友进行来场旅游。这会给你更少的时间去想你的前任。晒晒太阳，或者和家人一起去别的地方。这肯定会让你更好地了解你曾经生活过的世界…没有你那愚蠢的前男友的世界…不要忘记你曾经没有他/她的生活，所以现在你回到了你曾经去过的地方，这样肯定不会毁了你的生活。他们走了，你的生活还没有结束。
除此之外，锻炼身体、晒晒阳光和呼吸新鲜空气会帮助你变得更健康，这会让你的身体感觉良好。很快，你的心脏也会开始感觉好一些。
4.不要回头看，不要想象“如果……”。
一旦感情关系破裂，无论你多么努力地拼凑起来，它都不会再是原来的样子了。这段感情没有成功是有原因的，而且这种关系在第二次成功的情况很少见。
如果感情关系的破裂与这对恋人无关(例如一份工作或一个小小的误会)，如果情况发生变化，事情可能会解决。但是如果你们因为个人差异或欺骗而分手，陌生人，在和同一个人再次交往之前，你应该三思而后行。
我想说的是，你最好不要回头看。你会有更少的内心冲突，更少的担忧，更多的爱情和更好的生活的可能性。
5.创造新的记忆
要让你的前任走出你的大脑，你必须创造新的记忆。
如果你们过去一起去过一些地方，那么你现在需要去一个你们以前从未去过的新地方。有可能的话，去你们一起去过的地方，但这一次是和你爱的人和朋友一起去。吃你以前从未吃过的食物。尝试一项不同的从未接触运动。
做一些你从未想过你会做的事情，比如蹦极、跳伞、攀岩或其他任何事情！如果你创造了新的记忆，你将有更大更多的几率忘记你的前任，在这个过程中，你会发现更多你有能力做的事情，那些你从未想过你能做的事情。
6.提升自己
你是单身。这是你专注于自己的最佳时机。
现在，你的钱和时间都是你的了。不要为花掉它而感到内疚。
善待自己。买一套新的衣服，鞋子和化妆品。给自己一个改头换面的坚强，独立的女人。学习一些新的东西，沉迷于有价值的活动，如瑜伽，游泳，骑自行车，和美术。
当你提升自己的时候，你会建立起被你之前的关系所破坏的自信。对自己充满信心会给你带来一定的平衡。它让你自我感觉良好，这是非常有吸引力的。
拥有一个榜样或过来人之类的朋友也是有帮助的，他是你作为一个人所倾诉的人。这个人可能也经历过分手，可以在你处理感情时给你一些指导。如果你需要帮助，不要害怕寻求帮助。
7.尽量避免与你的前任联系
即使在分手之后，你的前任也可能仍然想联系你。
如果发生这种情况，肯定会让你更难忘记他。尊重你，但要注意你的需要。您可以更改您的号码(或阻止他的号码)，并将他的号码从您的联系人列表中删除。如果你记住了他的电话号码，你真的要自律，尽量不要联系他。
试着记住其他重要的电话号码。保持忙碌状态，这样你就连联系他的时间都没有了。假以时日，你会惊讶地发现你不再记得他的电话号码了。
取消关注他或在你所有的社交媒体账户上屏蔽他，删除你所有的旧消息和电子邮件，这样你就不会花任何时间浏览它们。创建一个新的账户，使其更加有效。联系他的冲动会逐渐减弱，直到你完全不记得他。
8.改变生活方式
把你一生中想做的所有事情列个清单。
有哪些事情是你们永远不能在一起做的？他讨厌划船是因为他晕船吗？去巡游吧。你想去跳舞的时候他总是翻白眼吗？去上舞蹈课吧！
打扫你的房间，扔掉所有你和前任联系在一起的东西，比如相册，他送给你的礼物，他送给你的腐烂的花，你仍然把它们作为纪念品、信件和生日卡保存着。如果你和他一起在墙上画了海报或画，重新粉刷你的墙壁，重新装饰你的卧室。
这些都不是容易做到的事情。但是你必须向前看，移除这些东西作为你们前一段关系的纪念品会帮助你更快、更好地忘记他。挑战自己变得坚强，你会惊讶地发现，如果你成功了，这会是多么容易和多么有成就感。
9.看到自己的优点
如果你决心继续前进，没有什么是不可能的，但你必须帮助自己。
列出你前任的所有缺点，他或她身上你无法忍受的地方。列出你们不应该重归于好的所有原因。
然后列举出你所有的优秀品质，那些让你与众不同、值得在爱情中再来一次的品质。列出你的100个最好的品质。不到100岁不要停下来！把这些事情写下来会让你确信自己做了正确的决定。
10.再爱一次
这是忘记你前任的终极方法。即使你们过去的爱情关系没有圆满，也不应该阻止你们再次相爱。
试着不要对一种新的爱的可能性关闭你的心，这种爱比前一次更好、更大胆、更伟大。
微笑，充满希望。有一个人适合你，一个会感激拥有你的人，一个会比任何人都珍视和尊重你的人。
你会发现一段新的爱情，它会让你在日常生活中变得更加成熟和充满仪式感。谁又能知道呢，下一个人甚至可能是你决定与之共度余生的那个人。
结语：
到这儿也就结束了，陌生人！
这就是我的建议。如果我能忘记我的前任，我相信你也会的。尽管感觉上是这样，但这并不是世界末日。还有一个人在外面等着你，不管发生什么，他都会找到你。
心存感激，从你的过去中吸取教训，并利用这一点成为一个更好、更可爱的人。
认识到生活中我们注定要遇到不同类型的人。他们中的一些人只是路过给我们上课，一些人会让我们变得更强大，一些人的目的是向我们展示真实的世界是什么样子，还有一些人将永远留在我们身边。
多爱自己，你就会发现新的爱情很快就会到来。
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