歲月不饒肌膚的衰老，女性學會保養很重要。堅持每天做好日常的保養工作，能夠延緩肌膚的衰老。今天，由蘇雅老師帶來的六點保養方法，一起來看看吧~
一、補足身體所需水分
想要保持水嫩嫩的皮膚就應該多喝水，尤其在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。
二、多吃果蔬、含B族維生素的食物
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此在飲食中補充維生素有助於女性的精神調節。
三、保持愉快的心情
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己容易入睡，讓身體和皮膚都能夠達到很好的內循環，保持心情愉快，對護膚來說是重要的一步。
四、常做運動
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。長久不運動，要做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸。
五、充足的睡眠
長期熬夜導致黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，每天要睡足八小時。
六、做好皮膚的清潔
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，汙染比較多，每天外出歸來和早晚，都應該做好臉部的清潔工作。
你記住了嗎？
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