靜嘉888
每個女生都希望自己膚白貌美，為了自己變美，甚至可以嘗試一切方法，但結果依然不太理想，到底哪種方法才是最有效的呢？關於這點，當然要來看看現實案例。
24歲的陳晶晶（化名）公開了自己的修復肌膚的方法，從小就長斑的她因為滿臉斑點而喪失自信，認為自己是世界上最醜的女人。經歷過很多方法後還是沒有把斑點去掉，陳晶晶非常痛苦，甚至做了皮秒還是依然會復發。因此她踏上了探尋自我的道路，她希望自己在他人面前永遠是健康且自信的。
花了兩年時間，她終於把自己臉上討厭的點點都弄“掉”了，恢復了正常飲食，並且從不放棄健身和內調，關於下斑的方法，她也大大方方地分享給了大家。
1、每天喝2000毫升的水
2000毫升大概是4瓶礦泉水的分量，每天喝的水不能比這個數量少。因為喝水可以增加飽腹感，抑制食慾。除此之外也可以加快新陳代謝，助腸消化食物的同時，促進血液循環，有助排出身體毒素，促進汗液流出，絕對是清理皮膚汙垢的好助手。
2、吃健康和天然的食物
天然的果蔬、肉類和堅果，其實是很好的營養，每日選擇攝入足夠的營養，有助於皮膚的修復。同時還能讓熱量不那麼多，糖分鹽分減少對於“抗糖化”而言非常重要。忙碌的上班族可以把蔬果沙拉作早餐，比如香蕉、獼猴桃、西紅柿、青瓜等，營養豐富又飽腹。
3、補充膠原蛋白+維C+維E
長斑成因千千萬，但依然有大部分都是跟黑色素沉澱有關，黑色素一直趁機代謝不走，就說明皮膚沒有足夠的膠原蛋白代謝掉臉上的沉積，導致做任何調理方法都是無用功，因此補充膠原蛋白是重要的事情之一。
當然，光純補膠原蛋白不太奏效，可以加入維C和維E的配合，除了促進黑色素代謝，還有效提升皮膚狀態、補充水分，抑制酪氨酸酶生長，起到代謝斑點、修復皮膚的效果。選擇市面上的適合補充的祛斑魚膠C粉，也是不錯的選擇，成分純粹，吸收好。
4、足夠的休息時間
對於以前的晶晶而言，好好休息是一件非常難得的事情。因為很多時候，熬夜玩遊戲受到屏幕的輻射，也是斑點出現的成因之一，因此要多加休息，才能讓皮膚狀態得到調理和恢復。也可以抓緊空閒時間，小憩一下，對精神恢復也非常好。
還是想告訴大家，不要把長斑作為人生遇到最大的挫折，而是嘗試把這些問題拿出來討論。最重要的是心態，保持良好的心理狀態和堅持的性格，無論是以上4點中的哪點，堅持是非常重要的，只要堅持才能看到明顯的效果變化，打敗惰性，樂觀面對斑點。
曾經滿臉斑點的晶晶，就是靠著這4招，成功得變美了。盛夏將至，為了完美的健康、快樂和顏值，別再找藉口了，一起踏出護膚養顏第一步，打卡加油吧！
宇欣辰怡
很多人都會有這樣的心理，想盡辦法祛斑，卻又擔心激光祛斑會傷害肌膚。那事實真相究竟是如何的呢？其實，激光祛斑是完全不用擔心安全問題的，因為激光治療通過選擇熱作用淡化色斑，只會針對皮膚中的黑色素，並不會傷害肌膚，使皮膚變薄。而且，激光祛斑不僅僅是祛斑，還有嫩白肌膚，縮小毛孔的功效！
蘇小鳳 溫州藝星整形醫院中醫美容中心主診醫師，從事針灸理療，中醫美容，養生調理領域的工作7餘年，積累了豐富的診療經驗。
另外，在激光祛斑後，認真做好術後護理，對肌膚的恢復也是非常有幫助的：
1、治療後注意不要使用劣質化妝品和換膚、脫皮、激素類產品；
2、治療胡六個月內不可去角質、蒸桑拿等，白天應配合使用防曬霜；
3、保持心情舒暢、避免過分憂慮、有足夠睡眠是修復的好幫手；
4、一定要保證皮膚的清潔衛生，防止日曬；
5、嚴禁食用辛辣食物，嚴禁菸酒等刺激性食物。
至於許多人說的，激光祛斑後有反黑現象，這主要是由個人膚質造成的。我們黃種人的反黑比率一般在10%左右，這是皮膚接觸激光後進行自身修復的表現，不過也不用擔心，這種反黑的情況通常在2-3個月就會慢慢淡去。
在這裡有一點需要提醒各位求美者，雖然激光祛斑安全，但是在選擇醫院做激光祛斑治療時，一定要認準合格的經認證的儀器，認準經驗豐富操作手法熟練的醫生，並且做好各項衛生工作，這樣才能真正做到萬無一失！
花開花落
導致身體長斑的原因有很多如人體內陰陽失衡、內分泌失調、藥物作用、化妝品使用不當等，這些因素都會形成斑。
要想在不傷到皮膚的情況下實現祛斑，日常需要注意防曬，多吃維生素C。減少化妝品的使用，也可以使用一些中藥成份的祛斑化妝品，不但不會對皮膚不會造成傷害，還要對皮膚的養起到很好的作用，分解黑色素，淡化斑點，讓皮膚從內到外讓皮膚得到改善。為避開廣告嫌疑，我就不具體推薦產品或產品名稱了。
