天然安眠药找到，每天炒一盘，美味下饭，改善睡眠，一觉到天亮
晚上睡不着，其实可以吃些具有安神的食物以辅助食疗，西芹就是其中具有安神的一种食物，它亦菜亦药。西芹又叫香芹、药芹、洋芹菜、美国芹菜，营养十分丰富，其中钙、铁含量非常高，铁可以起到补血的作用，能够缓解皮肤苍白、面色暗沉。而且，西芹中还含有一种碱性成分，可以安定情绪、消除烦躁、改善睡眠。
另外，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把芹菜叶丢掉。芹菜还含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，利于减肥。常吃西芹有助于清热解毒，肝火旺，皮肤粗糙，可以适当多吃一些西芹。
失眠，别慌，每天炒一盘，美味下饭，改善睡眠，一觉到天亮。
【西芹炒午餐肉】
1、 1颗西芹清洗干净。
2、先把西芹叶子摘下，然后刀斜着平放，把西芹茎切成段。
3、适量午餐肉切成长方形小块。1个小米辣切小圈。3瓣大蒜拍碎。
4、锅烧热，倒适量油，放入午餐肉炒香，然后放入大蒜、小米辣翻炒片刻。
5、接着放入西芹，中大火快速翻炒，炒至叶子变软加适量盐、少许味精。
6、翻炒均匀出锅，装盘，成热吃。
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