延期開學，孩子在家上網課，用眼健康保護視力很重要
為了阻斷疫情在學校傳播，全國各地大中小學、幼兒園延期開學，教育部發布停課不停學通知，學校不能按時開學，學生開始居家"在線學習"，利用網絡平臺，開啟網絡授課，實現"停課不停學
網絡課程課時安排和學校課時大致相似，每天安排4節課，上午兩節下午兩節，每節課40分鐘左右。加上學生線上和老師交流答疑，孩子們每天大約有4個小時需要面對電子屏幕學習。
而中學生課業學習會更重，網絡學習的時間可能要長達六七個小時左右。孩子們長時間盯著屏幕在網絡上課，如果保護不好眼睛，難免會造成視力下降。疫情結束後不知道會有多少孩子成了"小眼鏡"！
孩子上網課，導致視力下降，做好這幾點保護眼睛減緩近視發生
一， 選擇電視網課
家長給孩子選擇教育電視臺電視網課，優先選擇電視大屏幕上課，會對孩子眼睛傷害小，手機或平板電腦屏幕小，尤其是手機長期觀看對眼睛傷害很大，會嚴重影響孩子的眼睛造成視力下降。
除了網絡上課需要外，儘量減少孩子手機使用率，和看電視的時間。
二， 上網課要做好眼睛視力保護措施
1、每節課後，要閉目養神休息，從窗外或陽臺上遙望遠處5-10分鐘
2、課間的眼保健操要堅持做
做眼保健操對保護孩子視力能起到很好的防護作用，可在上下午課間休息時間做，上午課後做一次，下午課後做一次。一天兩次
3、保持良好的讀書寫字上網課的姿勢
為避免孩子近視的發生，學習時正確的坐姿，和正確的上網課姿勢很重要。學習時眼睛要離書本約一尺遠，胸離桌子要一拳頭，手離筆尖約一寸遠。上網課時孩子需要離開電視的距離是5米遠左右
三，保持良好的生活作息習慣
每天晚上9點左右睡覺，要保障孩子晚上8小時以上的睡眠時間，早睡早起，中午要最少有30-60分鐘午休時間。
四，飲食做到營養均衡
孩子每天要食用營養均衡飲食，食用各種富含維生素的食物，對保護眼睛能起到很好的作用。蔬菜，水果，各種肉類，海鮮類，穀物類，豆製品，奶類，乾果類等等食物富含各種豐富的維生素。孩子要多食用
孩子的每餐飲食家長要做到品類多種，營養均衡，粗細糧搭配，讓孩子多吃蔬菜水果，確保每日食用多種富含各種維生素食物，以此保護孩子的眼睛
五，保障室內光線充足
孩子學習時，要保證室內有充足的照明光線，不要在光線昏暗或者照明條件不好的環境中閱讀學習。最好為孩子安裝學生照明燈具。如果孩子使用電腦上網課，家長要注意幫助孩子把電腦屏幕調整到合適的亮度，避免屏幕光線過亮或過暗對孩子視力造成傷害
家長要注意孩子的用眼衛生和健康，提醒孩子保護好視力，定期帶孩子到眼科做眼睛的全面檢查，孩子的視力問題才能早發現早預防
護眼"20-20-20"法則要做好：觀看電子屏幕20分鐘，便要把目光轉向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望遠處至少20秒。緩解用眼疲勞，讓眼睛休息片刻
用眼過度，眼睛疲勞是視力下降的根本原因，所以家長要嚴格控制孩子使用手機和看電視的時間，減少或緩解孩子長時間盯著電腦，造成對眼睛的傷害。父母做到有效監督，孩子做到用眼健康，相信孩子們都可以擁有一雙健康明亮的眼睛
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