寶寶晚上入睡困難是很多媽媽都會遇到的困擾，休息5分鐘，睡前哭鬧2小時。每次哄睡覺要麼一直都不睡，要麼睡一下就醒了，睡的時候還不停的動來動去，每次哄他睡著媽媽都會鬆一口氣，自己睡覺也小心翼翼的，生怕他再次醒來。他每天進入睡眠都要很長時間，可能和以下幾點有關係，媽媽如果做錯了要趕緊改正。
一. 寶寶入睡難的原因
1.太熱
有的媽媽擔心凍著寶寶，在晚上睡覺的時候會給他裹上厚厚的包被，再和自己蓋上同樣的被子。寶寶凍著容易生病，捂著同樣也會讓他感覺不舒服。所以媽媽在寶寶睡覺的時候要把握好溫度，不能太冷也不能太熱，如果他手心出汗就說明給他包的太厚了。除了這個媽媽也不要給他包的太緊，睡覺本來應該是一件最放鬆的事情，讓寶寶有緊勒感他又怎麼能夠輕鬆入睡呢？
2.睡前活動過度
有的寶寶睡前還在外面玩耍、做遊戲，不停地跑跑跳跳，這樣即使躺到了被窩裡，寶寶的活動細胞還沒有停歇,還處於緊張和昂奮狀態。另外,如果寶寶入睡前看了使他們興奮的電視，或聽了使他們興奮的故事,大腦還處於興奮狀態，同樣會遲遲進入不了夢鄉。對於這種情況,家長們需要對寶寶睡前的活動嚴格把關,不要讓寶寶做劇烈和興奮的活動和遊戲，使寶常入睡前有一個平和的心情，寶寶就會很快入睡。
3.缺乏安全感
對於剛出生的寶寶來說，周圍的環境與母體的環境大不相同。一點細微的動靜都會讓寶寶驚顫。
4.腸絞痛
相信這個是很多媽媽都會遇到的問題。小孩子剛出生，腸壁的神經發育不成熟，很容易出現腸絞痛。
5.寶寶的睡眠環境不好
寶寶在睡覺的時候，如果客廳有人看電視，有聲音傳過來很可能會打擾到寶寶。有的寶寶對聲音比較敏感，需要室內保持絕對的安靜，他才能安心入睡。所以在寶寶入睡之前，家裡就不要讓電視或者手機發出聲音，家人想玩手機的話可以帶上耳機。
寶寶的睡眠時間一般會比較長，晚上尤為重要，是他身體發育的重要時機，所以媽媽一定要讓他在夜裡睡個好覺。把他哄入睡之後，媽媽夜裡起身時候也要輕一點，不要打擾到他休息。
6.微量元素缺乏
如鈣缺乏會造成血鈣降低，影響大腦及植物神經造成過度興奮，所以也會導致寶寶入睡困難，以及睡覺後不安穩現象，因此要做進一步檢查，已排除是否有此原因。
7.是否有寄生蟲病
如果小寶寶腹中有寄生蟲，則常會在晚上爬出肛門外排卵，而刺激到寶寶肛門及肛周部位皮膚，從而也無法讓寶寶很好的休息和睡眠，這也是入睡困難常見的原因之一。
8. 睡前吃太多
晚上不要給孩子吃太多，因為吃太多等到睡覺時間，孩子還是在翻來覆去很精神，甚至會有腹脹的情況，所以家長們一定要控制好孩子的合理飲食，讓他養成一個好習慣，尤其是晚餐，不要吃太多，而且吃太多也容易加重腸胃的負擔，長此以往對身體沒有好處，所以晚餐可以儘量少食並且儘量清淡，這樣更有利於睡眠。
二．寶寶入睡難怎麼辦？
1. 適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2.保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
3. 醒時放下很重要
幫寶寶學會好好睡覺的最好方法，就是到睡覺時間把嬰兒放到他的小床上，讓他自己獨立入睡。
4.從何時開始醒時放下。從滿2個月大左右開始不讓寶寶含著母乳入睡，3~6個月期間開始寶寶睡著前就放下。
5.不讓寶寶含著母乳睡著。喂完奶後再給寶寶換尿布，讓寶寶醒過來，然後再睡。
三．如何培養寶寶睡眠的良好習慣？
1. 留意寶寶犯困信號
我們有睏意時，會不自覺的揉眼睛或者打呵欠，寶寶有睡意時也會發出這些暗示訊息，麻麻可以連續觀察1～2周，瞭解寶寶的生理作息，制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，這樣可以快速獲得成效。
2.營造舒適的睡眠環境
光線：白天拉上窗簾減少光照度，夜晚關掉室內燈光，用明亮與昏暗的光線能幫助寶寶辨別醒著與睡覺的環境差異。
溫度：室溫最好保持在25度左右，同時麻麻不要給寶寶穿過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。
聲音：在寶寶睡前應保持寧靜的氣氛，儘量減少雜音的產生，但是不需要可以保持絕對安靜的環境，以免增加寶寶對雜音的敏感度。
3.家長們在寶寶睡前的話可以輕輕的拍拍寶寶，在寶寶睡棗的時候就停下，讓寶寶自己一個人睡，不要家長們抱著睡，這樣對以後會有一個依賴性。
4.可以多試試和寶寶玩捉迷藏，這樣的話更不會養成寶寶對家長的一種高強度的依賴性，有利於寶寶自己睡的時候的獨立自主能力。
5.漸進縮短陪伴時間
一開始麻麻可以採取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，以分床或分房為最終目標。
讓寶寶學會自行入睡需循序漸進，麻麻們千萬不要使用過度激進的方式，避免寶寶由於緊張氣氛的干擾更難入睡，留下不愉快的陰影喲~（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）
閱讀更多 辰碩母嬰 的文章
