舞蹈是一種表演藝術，那跳舞有多少好處呢？
丟掉煩惱和痛苦
跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
魅力也會增加，身體也會變得更好
由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的範。即使走在路上，因為跳舞而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。
把握時間與自己約會
舞蹈是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給自己最大的改變。假設一個傍晚太陽西下，當你看到窗外風景美好，趕緊把歌單排一排衝出去，一個人在室外舞蹈時，好像在拍mv，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
更懂得享受美食
朋友相約參加舞蹈或其他運動時，最常說的就是，練完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶祝，或是哪裡哪裡有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一，不會再像以前要求自己很瘦很瘦，餓很久再去吃，吃了卻又有罪惡感，現在雖然不忌口反而瘦得更健康。
讓大腦放鬆 增強記憶力
經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
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