羅利超

寶寶脾胃不好的情況下建議少吃生涼的水果如西瓜🍉香蕉就不要再吃了，可以吃點溫和類的水果，如蘋果，葡萄，木瓜，棗之類的！我家女兒也是脾胃不好，很容易積食發燒，整個人也瘦不長個，吃東西也很挑食，我給她吃了一盒益生菌，現在每天吃小米紅豆粥調養了幾個月現在基本正常了，所以，父母還是要多發點心思在飲食上多加調理

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1、蘋果蒸著吃：止瀉易消化 蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。

2、橙子 ：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。因為柑橘類水果的果皮裡含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡有止咳化痰的效果。

3、消化不良，試試木瓜煮鯽魚湯。健脾開胃，利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。

4、山楂蒸熟吃：開胃促消化 山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

5、無花果煮糖 無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子 無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食慾不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

6、多吃暖胃的食物 同時季節性飲食也十分講究。如果在冬天，就多給寶寶吃些暖胃的食物，如紅棗、捲心菜、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

任何事物都不要過量哦，希望可以幫到您

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寶寶脾胃不好，很多人一說起脾胃虛就談虎色變，其實，寶寶的脾胃從出生到強大是一個非常緩慢的過程，在這個過程中，大人們往往小心翼翼的呵護，生怕出了差錯，但是任我們百般呵護，寶寶的脾胃還是非常淘氣，還是各種虛，各種不理想，作為家長的我們不要著急，我們只需要調整自己對孩子的餵養方式就好，比如有的家長喜歡把水果，水和主食一同讓寶寶吃下去，我們可以調整成，餐前喝一點水，然後是主食，飯後一兩個小時再進食水果，這樣慢慢的給脾胃進食秩序，消化以及吸收營養的速度也會改變和提高質量，使寶寶的脾胃逐步變強。

再來說脾胃虛的寶寶是可以吃水果的，但在數量和分類上需要我們家長的精心挑選，太涼的不吃，寒性的不吃或少吃，當然也不能太極端，因為寶寶脾胃虛，就讓寶寶大量進食熱性水果，這樣都是不可取的。

我自己的寶寶曾經也是脾胃虛，個人感覺這和孩子的年齡也掛著關係，小一點的孩子更容易引起器官的虛調，在我孩子年齡小的時候，我總是把自己認為最好的水果都想給他嘗試，冰涼解暑的西瓜，哈密瓜，多汁的葡萄等等水果，不分早晚得給他吃，誰知孩子在後來的日子裡用嘔吐的方式，告訴我的餵養不當，導致寶寶的脾胃虛寒，慢慢的孩子大一點了，作為家長我更是急於讓他嘗試新的水果，雖然沒小時候那麼大的反應，但也有不適的時候，最後和很多有經驗的寶媽們學習，給這類脾胃虛的孩子在吃水果時講究時間，講究數量，比如早餐後一個小時，我會給孩子吃一些相對溫性的水果，以幫助腸胃吸收營養，比如蘋果，藍莓，孩子午睡起來後的一個小時，會給他吃香蕉，山竹等少量水果，西瓜也會吃，但不像之前那樣大量的吃，而是隻給他兩三塊切好的，等到了晚上我就不會再給孩子進食水果了，因為到了晚上水果中的糖分對牙齒不好，晚上寒氣上升，也不建議食用水果。

還有一點建議就是加熱以後的蘋果，比較適合脾胃虛的孩子，可以在中午或者早飯後一個小時，給孩子蒸十分鐘的蘋果，給孩子吃，長期堅持就會改善孩子脾胃虛調，每個孩子情況不一樣，我也只是在自己孩子吃水果上稍作總結，願每一個孩子都能健康成長，也願辛苦帶娃的寶媽能夠越來越棒[害羞][微笑]

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脾胃不好水果最好是少吃。可以多吃豆類蔬菜。中醫認為豆類蔬菜性平，化溼補脾的作用，如:扁豆，豌豆，芸豆，虹豆，刀豆等等。

脾胃不好一定要忌寒涼的水果和味厚滋膩的食物，這些食物會影響脾胃運化功能！如甜瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、香蕉、梨、枇杷、柿子。

對於脾胃虛弱的寶寶建議吃點溫性的水果如:

平時要帶寶寶的多參加體育鍛煉，增強體質，合理的三餐飲食，每天給孩子捏脊，慢慢的調理脾胃就會改善的，希望能夠幫助到您！

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孩子脾胃不好的情況，建議平時飲食避免辛辣，生冷食物刺激。

脾胃不好可以多吃一些溫和類的水果，蘋果、桃子、葡萄；蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜等，溫和的肉類，蝦、魚、羊肉、雞肉、蛋等類食物為好。避免孩子經常食用膨化食品，油膩食物等。

水果煮著吃，孩子脾胃更健康

01水果粥

麥片水果粥

原料：麥片100克，牛奶50克，水果50克

做法：

1）將幹麥片用清水300克泡軟，水果洗淨切碎。

2）將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘後，加入牛奶，再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗內即可。

好處：

麥片水果粥含有嬰兒所需的蛋白質，脂肪，糖類，鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素，並且容易被孩子消化和吸收。

02水果湯

蘋果瘦肉湯

原料：蘋果、瘦肉、鹽少許（1歲內寶寶不加鹽）

做法：

1）將蘋果削皮、切成塊

2）與瘦肉塊熬煮

3）蘋果變軟爛即可讓孩子喝湯吃肉，較小的寶寶要熬爛喝湯，或用調羹碾成糊、不吃肉。

好處：

該湯清甜可口，孩子愛喝，含多種維生素、鞣酸和果膠，還能預防孩子脾胃不適、腹瀉等。

以上食譜，5，6個月以上的孩子才能吃！不少水果含有豐富的鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，在蒸煮的過程當中，細胞會被破壞，這些元素就會從細胞裡面流出來，以便於人體更好地吸收。但富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等不適合蒸煮，因高溫煮過之後會破壞營養成分。

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1：夏天的時候要少給孩子吃冰糕，冷飲，冰激凌；

2：平時注避免辛辣刺激、油炸類等食物；

3：均衡飲食，每天都要攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜瓜果等；

4：注意腹部保暖等，在吃水果方面，要少吃寒涼性水果。

原因分析：日常飲食太重口味；吃太多生冷寒涼性食物，脾胃經常受涼受寒；一旦孩子出現食慾減退的情況，就給孩子吃藥，都會造成孩子脾胃虛弱。

注意事項：寶寶經常出現便秘、腹瀉、消化不良或生長髮育受影響了，就要及時去醫院診治。

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寶媽會發現寶寶在八歲之前很容易會生病，這是因為寶寶脾胃發育還不完善，腸胃免疫力不夠。水果是我們日常生活中每天在吃的食物，水果的種類也很多，如果寶寶脾胃不好，可以吃什麼水果有利於寶寶的呢？

1.建議平時飲食避免辛辣，生冷的食物；吃水果最好吃應季的水果；

2.可以吃些富含維生素C的水果，此類水果可以防止敗血症，如獼猴桃，蘋果，草莓，葡萄，火龍果等；

3.可以吃些富含胡蘿蔔素的水果，如柑桔，木瓜，紅柚，芒果等；

寶寶脾胃不好對水果沒有特別的禁忌，還是要注意均衡搭配，不要過多的食用一種水果，每種食物都吃一點，另外，不要給寶寶過多的餵食，容易造成積食，這樣寶寶脾胃就不好。

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其實這個問題本來就有些問題，脾胃不好類型有很多種，孩子的主要是兩種:一種是胃動力，腸道蠕動功能不好，中醫稱為胃陽虛。另一種是胃酸，消化酶分泌不足，中醫稱為陰虛，好了弄清楚這兩個就可以給孩子搭配相應食物。

如果是陽虛的寶寶，胃動力不好，蠕動差，經常容易積食，便秘，上火，這些寶寶飲食上就得量少一點，少吃寒涼的食物，寒涼有兩種:一種體現在溫度上，就是生冷食物，冷飲，冰激凌這些食物少吃。另一種是性味上的寒涼，比方說海鮮，鴨肉等水禽類，西瓜等寒性水果，尤其不要在晚上吃。如果這類孩子可以多吃，蓮子，山藥，南瓜，等，水果的話:有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等，

如果是陰虛的寶寶，胃酸分泌不足的孩子，多吃些能促進消化酶分泌的食物，比如飯前喝點醋，飯後吃點酸性的水果，均可以。

不必死記硬背什麼食物，水果，而是把邏輯弄清楚，答案就在生活中！

營養師西羅爸爸

小兒脾胃不好現象很普遍。寶寶脾胃不好，容易出現腹脹，消化不良，食慾不振等症狀。

脾胃不好的情況，建議平時飲食避免辛辣生冷食物。避免孩子經常食用膨化食品，油膩食物等。

脾胃不好可以多吃一些溫和類的水果。例如蘋果、橙子、木瓜、桃子等。

蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。在這就不一一列舉了。

蔬菜如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜等。

溫和的肉類，蝦、魚、羊肉、雞肉、蛋等類食物為好。

希望對你有所幫助！

小女子育兒

如果脾胃不好的兒童可以多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。同時建議您多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等類食物為好。

關鍵字: 育兒 脾胃 寶寶