02.18 為了健康全民提倡吃粗糧,推薦幾種玉米類美食,好吃好看絕對健康

過日子就像品嚐美食,總是要經過時間的煙熏火燎,香甜才會慢慢醞釀而成,收穫總需要用辛勤的水去浸潤,去蒸騰,去熬煮,才會在心中留下智慧的營養。吃貨小編,致力於將優質美食推薦給大家,讓所有人都會做美食。加強體育鍛煉,注意補充營養,保證充足的睡眠和休息,以增強抵抗力。

為了健康全民提倡吃粗糧,推薦幾種玉米類美食,好吃好看絕對健康

玉米發糕

材料:玉米麵,酵母,白砂糖,蘇打粉。

將玉米麵放入盆內,加入酵母和適量溫水,和均勻,靜置發酵。
待面發酵好後,放入糖、小蘇打揉勻,稍餳一會兒。
在籠屜內鋪上溼籠布,將餳好的玉米麵倒入籠屜內,鋪平,用旺火蒸約15分鐘。
將蒸好的發糕放案板上,晾涼,切成約6釐米見方的塊,即可食用。

為了健康全民提倡吃粗糧,推薦幾種玉米類美食,好吃好看絕對健康

香甜玉米餅

材料:甜玉米,糯米粉,白糖,食用油。

將新鮮玉米洗淨,去掉玉米鬚。用刮絲的刀具把玉米擦成玉米漿。

本身玉米含有很多水分,糯米粉越多做出來的餅成型越好,但是玉米成分和香味也會減少,喜歡吃甜食的可以多加一點糖,用筷子把糯米粉和白糖攪拌均勻。

鍋底加少許食用油,加一勺玉米漿輕輕攤開,小火慢煎,兩面呈現金黃色即可。美味香甜的玉米餅就做好啦。火候一定要掌握好,火太大容易煎糊。

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玉米南瓜粥

材料:南瓜,鮮甜玉米,大米。

將南瓜洗淨去皮,切小塊。鮮玉米洗淨,切下玉米粒打碎備用,大米淘洗乾淨,浸泡半小時。

開火鍋中倒入適量清水煮開,放入南瓜塊,玉米,大米轉小火熬煮半小時左右,待粥煮至粘稠即可。(南瓜和玉米本身有甜味所以不需要放糖)

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黃金玉米烙

材料:鮮玉米,玉米澱粉,糯米粉,雞蛋。

將玉米洗淨剝下玉米粒,把玉米粒放入鍋中煮熟,將玉米粒撈出來瀝乾水分,打入一個雞蛋,加入適量玉米澱粉,糯米粉攪拌均勻。

平底鍋加入適量油,搖晃鍋,使油均勻塗於鍋底,倒入玉米粒混合物攤成圓形,攤平,煎至定型後翻面

,再煎另一面,兩面金黃就可以了。

出鍋後趁熱撒上糖或糖粉,切一下就可以品嚐了。香甜可口,既可以當早餐也可以當個點心。

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玉米饅頭

材料:玉米麵210克,中筋麵粉140克,牛奶180克,白糖35克,黃油5克,乾酵母4克。

將所有材料倒入面盆中拌均勻,揉成光滑的麵糰。把麵糰放在溫暖的地方,蓋上保鮮膜防止麵糰發乾,發酵至兩倍大左右。

麵糰發酵完成後分成六分揉成小麵糰,放入加涼水的摩飛鍋中蓋上蓋子,醒發二十分鐘。摩飛鍋開高檔,水開以後換中檔,蒸二十分鐘左右,關火燜五分鐘就可以了。

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