如果您各位細心觀察，不難發現身邊好像一時間有很多人被診斷出患上了尿毒症，身體一直好好的，為啥一生病就是尿毒症，其實這種疾病背後的強大殺手就是我們熟悉的“慢性腎病”。腎是否健康，是很多人關心的事情；腎臟是否健康在很大意義上也決定著大家身體的總體健康程度。腎臟不健康，從哪些“信號”可以分析出來？拒絕生活中傷腎的生活習慣，請您理性對待。
早期的慢性腎臟疾病，從這些方面可能會看出來（關注7個求救信號）：
- 長時間的身體乏力表徵，沒幹什麼事但是總感覺累，活動一會就立刻想去休息。
- 沒有誘因，莫名其妙的食慾減退、經常噁心和嘔吐問題。
- 小便的過程中總是發現有大量的泡沫，而且這種泡沫還不易消失，蛋白尿異常增加。
- 已經出現了血尿的狀況，或者夜尿在某一個時間段莫名增加。
- 血壓出現反覆性的升高。
- 下肢部位或者眼瞼出現反覆浮腫。
- 長時間的貧血問題，牙齦總是愛出血，經常出現皮膚瘙癢和抽筋問題。
拒絕生活中的不健康飲食習慣和生活習慣，科學保護腎臟：
- 拒絕“吃鹽太多”：
我們國家的人群大多存在食鹽過多的問題，無論是男性還是女性，無論是成年人還是孩子。然而食鹽攝入較多，無疑會加重腎臟的負擔，從而就會導致腎臟受損；食鹽較多還是高血壓的重要危險因素，值得每一個人重視。
言於此，成年人每日的食鹽量應嚴格控制在6克以下，兒童要控制在3克以下；做飯、炒菜，起鍋放鹽更健康。
- 拒絕“肥胖”，給腎臟健康加分：
肥胖，請您不要認為它只是一個名詞，從根本上來講，它還容易導致腎小球肥大或者硬化，甚至引起腎臟損傷。肥胖和腎臟疾病有著密切的關係，肥胖相關性腎小球疾病的發病率比過去增長了10倍之多。
因此，生活中請您嚴格控制自己的進食量、食物種類，增加每日的運動量，吃動平衡，拒拒肥胖。
- 拒絕“喝水少”：
喝水少是一種不健康的生活習慣，長期飲水量偏低會導致身體出現脫水問題，從而還會損傷血管功能，增加慢性腎病、心血管疾病等疾病的發生風險，危害巨大，值得重視。飲水少最常見的危害就是會導致腎結石問題的出現。
因此，每日飲水要到量，1500—1700毫升的每日飲水量是最先應該保證的事情。
- 拒絕“經常憋尿”：
經常憋尿會增加“尿路感染”的發生風險，而且憋尿之後，細菌物質還容易沿著輸尿管上行，誘發腎盂腎炎；長期憋尿還會增加膀胱炎的發病風險。
也就是說，天大的事也沒有“及時排尿”重要；預防腎臟疾病，請您及時排尿。
- 拒絕“亂吃藥”：
一直以來都在講“是藥三分毒”，任何藥物對身體都會有一定的毒性，比如說您熟知的抗生素、補腎中成藥等藥物，藥物的亂用和濫用會對腎臟造成損傷。
因此，請按照醫囑定量、適時服藥，避免您的腎臟受到傷害。
關注腎臟健康，瞭解身體的相關表徵反應；拒絕生活中的傷腎習慣，願您腎臟常無恙，安康伴隨您。
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