關注我，帶你遇見未知的自己
作者丨米特meet
出品丨張德芬空間
年底民政部公佈的數據表明，我國的離婚率已經連續15年保持上漲。在導致離婚的眾多因素裡，80%的夫妻將離婚理由總結為“感情不和”。輕飄飄的四個字，包含了無數從滿懷期待到失望落空的時刻，包含無數次試圖溝通，又溝通無果的窘迫。
著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士把離婚的原因總結為：“愛箱”空了。
所謂愛箱，是每個人心中都有一個“情緒的空箱子”。當這個箱子被愛填滿時，我們就會感覺到幸福；而當我們感覺不到愛，箱子裡空空如也時，我們就會不安，與痛苦為伴。
不斷攀升的離婚率，證明有成千上萬的夫妻是攜帶著一隻空箱子，如室友般生活著。
我們常常感動於“一生只夠愛一個人的從前慢”，常常為“過去的東西壞了，會修，現在的東西壞了卻直接扔掉”而傷感，但是在婚姻出現問題時，通常卻只有兩種選擇：
一、湊合過，但是一輩子都不幸福；
二、離婚，另尋新歡；
除此以外，就沒有選擇了嗎？查普曼教授發現，夫妻間的大多數誤解、隔閡、爭吵，並不是大是大非的原則問題，而是不瞭解自己或者對方所需要的愛的表現方式。
新年第一天，你想要聽一句：新年快樂，我愛你。而他偏偏裝聾作啞，就算他把家裡打掃得乾乾淨淨，你還是會被那句沒有聽到的“我愛你”耿耿於懷。
愛是一種選擇，而不是本能，如果兩個人能墜入情網，走進婚姻，也可以用理智、情緒、行動，重新尋找到適當的表達愛的方式，滿足彼此的情感需要。
01.
愛很簡單，只有五種語言
心理學家研究證明，“愛的語言”只有五種，你需要找到的，是你的最主要愛語。它們分別是：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。
肯定的言語
肯定的言語的表現形式是通過各種類型的肯定言語來肯定、激勵對方。鼓勵的時候需要我們有同理心，也就是站在對方的角度來思考問題，體會最重要的事情是什麼。
《幸福三重奏》一播出，郎朗的妻子吉娜就成了無數人心中的完美伴侶。
最令人不可思議的是，論身材外貌，吉娜都甩郎朗幾條街，彈鋼琴，雖然沒有郎朗獲得的讚譽多，但也是一名冉冉升起的年輕鋼琴家。
在這樣一個完美的女人眼裡，丈夫是她偶像一般的存在。她常常剋制不住地誇讚郎朗：“你的眼睛真好看”；“你的腿真長”；“你怎麼這麼可愛” 。
儘管滿屏彈幕都在提醒她：你的眼睛更好看！你的腿更長！
她用自己的愛意給郎朗打了一束光，這個男人在她眼裡是完美的。
此外，我們還需要說些仁慈話。比如對方做錯事，我們有兩種選擇，一是站在公義的角度，像法官與罪犯一樣，這樣就會導致感情的喪失。而如果我們選擇另一種，站在仁慈的角度解決問題，則是得到愛的方式。
精心的時刻
“精心的時刻”是指給予對方全部的注意力。你有沒有發現，一起吃飯的男女，如果是熱戀中的約會，兩個人往往彼此注目，邊吃邊聊；如果是在一起很久或者是已婚夫婦，就會邊看邊看手機，東張西望，這就是注意力從伴侶身上移開的過程。
很多人以為一家人一起坐在沙發上看電視就是精心的時刻，不，你的注意力是在電視上，而不是在對方身上。所謂“精心”，就是全神貫注地和對方在一起，對話時，與對方的眼神有接觸與交流，用心傾聽。
接收禮物
這是最容易學到的愛的語言。如果對方愛的語言是接收禮物，我們就需要時常送些禮物給他。送禮物的過程，是對愛情的一種投資，這個投資得到的回報就是使對方的愛箱常滿，二人的關係也更和諧。
禮物是可以買來的、找到的或者自制的。丈夫跑步時看到一片有趣的羽毛，帶回來給妻子，同樣是一種愛的表示。
《幸福三重奏》裡，有一期是鄧婕的生日，張國立給她準備的禮物是什麼呢？他偷偷摸摸地去院子裡，從鄧婕養的花裡剪了幾朵，做成了一束花，擺在門前。
你收到的花是你自己精心培育的，這樣的禮物，簡直讓人哭笑不得，但不能否認的是，這束花本身就是愛的表達，情緒箱子會里會有它的位置。
服務的行動
服務的行動，是指做你的伴侶想要你做的事。你藉著替他做事，來表達你對他的愛。但是這種愛的語言，常常會變成一方無條件的服務與付出，最終導致恨。
一個妻子曾抱怨：“我伺候他20年，盡全力滿足他的要求，但他在我朋友家人面前忽視我、虐待我、羞辱我時，我成了他的擦鞋墊。”
問題出在哪？這位妻子做了20年的服務行動，可是這不是愛，她做，是出於懼怕、愧疚和怨恨。
關係裡，有人用愧疚來操縱——“如果你是一個好妻子，你會為我做這件事”，有人用懼怕來強迫——“你最好這麼做，否則你會後悔”，這二者都是跟愛背道而馳的。
身體的接觸
身體接觸是感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。
02.
三個問題，找到你的“愛語”
全世界的離婚率都在上升，而英國社會學家調查發現，54%的人在離婚後感到後悔，很多人在離婚後意識到，他們對前配偶仍有愛意。在此基礎上，有21%的人在離婚後重新生活在一起。
讓一段關係重獲新生，有無數戀愛秘籍可以參考，互相陪伴、一起旅行、睡前和對方聊半小時，出門前抱一抱……但是這些放在什麼樣的伴侶身上都有效嗎？並不是。
一個以“身體的接觸”為最重要愛語的人，伴侶的誇讚，對他來說並不能轉化成愛。
發現自己最重要的愛語，可以問自己三個問題：
1.你的配偶做的哪些事、說的哪些話，或者沒有做哪些事、沒有說什麼話，傷害你最深？
2.回顧你的婚姻，你最常要求伴侶做的是什麼？
3.檢查你通常用什麼方式向你的伴侶表示愛意。
同樣，你的伴侶也可以通過這三個問題，瞭解自己想要的滿足是什麼。
無數婚姻到最後，最無奈的就是，你做了很多事，他都不領情；又或者他付出很多，但都不是你想要的。最終只留下一聲哀怨：我想要的其實只是……
李誕在新年感言裡說：“這時代有種讓所有人孤家寡人的傾向，但是個人自由，甚至“個人”要成立，需要參照，那就是他人。
我們不要害怕愛別人，不要害怕被別人愛，更不要害怕把愛說出來。”
所以，瞭解自己的愛語，才能擁有真正滋養你的關係；找到適合伴侶的方式表達愛，婚姻中的愛，才能正向循環起來。
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