用戶汪
如題，謝邀回答！
初次抽血發現血糖高，不管血糖高多少，都能說明糖代謝存在紊亂。在啟動干預前，還是要排除成人遲發1型糖尿病為好，因為1型和2型糖尿病干預原則不同。90%以上是2型糖尿病。
一、2型糖尿病
2型糖尿病發病始動因素是胰島素抵抗，胰島素抵抗是機體組織細胞對胰島素不敏感、反應性差。由於胰島素抵抗使血液中的葡萄糖不能順暢進入細胞，導致血糖升高。胰島素分泌受血糖調節，血糖越高，B細胞分泌胰島素越多，又造成機體高胰島素血癥。如此反覆，造成惡性循環。
是什麼原因導致胰島素抵抗呢？常見的是肌肉細胞、脂肪細胞、肝細胞等，以肥胖人為例，肥胖者脂肪細胞增大，脂肪細胞表面的胰島素受體數目減少，導致脂肪細胞對胰島素的敏感性、反應性降低，進而導致血糖升高。
2型糖尿病特別是肥胖型2型糖尿病，誰掌握了改善胰島素抵抗的鎖匙，誰就有可能逆轉或治癒糖尿病。
二、2型糖尿病的飲食干預
以上所述，干預2型糖尿病的關鍵：一是減肥，二是降糖。有無好的辦法能解決這兩個關鍵問題呢？現代的研究已經證實，低碳飲食是目前我認為最好飲食治療方法。今天只談飲食，不談運動治療。
什麼是低碳飲食呢？指人一天攝取的總熱量，碳水化合物佔比不超過10%，蛋白質比為20~30%，其餘為脂肪，佔比為60~70%。碳水化合物佔比最低，因此稱為低碳飲食。
低碳飲食有如下特點：
1、碳水化合物攝入少，因此血糖低，解決了2型糖尿病人高血糖問題。從而解決了因高血糖所產生的糖尿病急慢性併發症。
2、血糖正常，減少了對B細胞的刺激，導致胰島素分泌減少，從而改善了高胰島素血癥。進而解決了因高胰島素血癥所引起的心腦血管病。
3、低碳水化物攝入，機體為了保護不出現低血糖，首先動用肝糖元、肌糖元，然後動用脂肪來保持血糖的穩定。如此，體內人脂肪大量消耗。
4、改善胰島素抵抗。體內脂肪大量消耗，進而體脂率下降，脂肪細胞回縮變小，體重減輕，胰島素受體上調，胰島素敏感性、反應性增強。從而打破了高血糖與高胰島素血癥的惡性循環，為逆轉或治癒2型糖尿病提供可能。
三、如何執行低碳飲食呢？
上文已說明了低碳飲食中三大營養物質的比例，比例如何計算？蔬菜等其它營養素如何供給？下期再談或請你諮詢當地營養師。
愛心98695
首先不要著急，如果處在糖前期，通過飲食是可以控制下來的。
主食的精米白麵，發酵的包子饅頭，稀粥類暫時都不要吃了，可以把主食改成用糙米、蕎麥米、藜麥米，青稞米來蒸米飯。
每天保持500克以上的新鮮蔬菜，50克水果，可以打成生的蔬果昔或者水煮，各種雜豆類100克以上。
少用油炒菜，儘可能蒸或者煮或者亞麻油橄欖油涼拌。
南瓜，土豆，紅薯，芋頭少吃，肉類暫時要不吃。
每天至少半小時運動。
以上方案堅持一週必有效果！
金太陽話健康
我用另外一些角度來說一下糖尿病的飲食問題吧。
按道理來說，糖尿病的飲食醫生們應該都有學過，但是大部分醫院都會有“業務指標”，所以大部分醫生的處理是開降糖藥和說一句“飲食清淡”。
但是到底如何才算是清淡？
什麼分量才算合適？
醫生們可能都會簡單回答“清淡”。
原因可能是病人太多，沒法詳細講解，或者是如果病人的糖尿病治好了，可能會減少醫院的降糖藥銷量，具體的原因只能問醫生自己。
而營養師是一個比較特殊的職業，人沒病的時候沒什麼人找，因為都覺得自己吃得挺好的，人有病的時候也沒什麼人找，因為有病就得看醫生啊，還看什麼營養師？
哈哈~所以醫院裡的營養科往往是沒什麼人掛號的。
希望90後00後10後會更重視營養師這個“防病大於治病”的職業啦~
最後再順便分享一個糖尿病食譜給大家參考一下，希望大家能擺脫病魔：
友營養
即使是糖尿病患者也必須攝入人體需要的碳水化合物維持人體器官功能正常運作。攝入碳水化合物必須精準計算，攝入碳水化合物必須有降血糖、提升胰腺功能，緩釋入血的碳水化合物。以及其他營養物質必須緩釋入血。
運動醫學碩士談瘦身
我也血糖高，建議你把蕎麥麵當主食，我平時在家吃的是蕎麥麵饅頭，蕎麥麵條，米飯吃拳頭大的量，多吃綠色菜，苦瓜，清淡飲食多運動，每天堅持走一萬步，如果血脂也高的話最好吃上降血脂藥，你會看到效果的
帶刺的玫瑰g
血糖多少，餐前餐後2小時多少，有沒有測糖化血紅蛋白？
該吃吃該喝喝，注意不是喝酒啊。
多運動，勤生活
適當用點中成藥和西藥降糖，堅持三兩個月，再去測。
飛揚太極
明天在查一下，是不是那天喝了兒子喝剩下的半杯奶粉的原因，我這沒有一點糖尿病的證狀，不相信是真的！
