甘油三酯其實是我們血液中的一種脂肪，平常的時候能夠為我們提供能量。就和我們身體的脂肪一樣，我們沒有飯吃的時候也能夠為我們提供能量。
如果平常吃了太多含有油脂的食物，體內甘油三酯含量就會超標，儲存在身體內。如果體內的甘油三酯長期處在較高的水平，身體健康就會受到威脅。我們具體瞭解一下有哪些危害。
甘油三酯過高，3大危害接踵而來，別大意
（1）加速動脈粥樣硬化
甘油三酯雖不是動脈粥樣硬化的首要原因，但它是心血管疾病風險的標誌。
甘油三脂高的患者，其動脈粥樣硬化速度會更快。研究人員認為，這與甘油三酯過高，使血液流速降低，加速膽固醇沉積有關。就跟黃河到下游平緩處，更容易沉積泥沙是一個道理。
（2）誘發中風、腦溢血、心肌梗死等
甘油三酯與中風發作有很強的關係。加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員，在4年的時間裡收集了1000多名中風患者的數據。研究發現，甘油三酯高的患者，發生中風的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。
（3）急性胰腺炎
脂肪（甘油三酯）消化吸收需要胰腺分泌的酶的參與。長期高脂肪、飲酒者使胰腺負荷過重，容易發生胰腺炎。在此基礎上，當某次大量攝入脂肪、飲酒的情況下，促進胰酶的大量分泌，致使胰腺管內壓力驟然上升，引起胰腺泡破裂。胰酶進入腺泡之間的間質而促發急性胰腺炎。要知道，胰酶的腐蝕性極強，若不及時救治，可致死！
降甘油三酯防中風，生活上有3大法寶，牢記心中
法寶一：管住嘴，邁開腿
管住嘴：愛吃油膩的食物、愛吃精製主食、愛喝酒的人TG容易高。建議粗糧換精糧、做菜少油脂、儘量不外出就餐、多吃瓜果和蔬菜。
邁開腿：每天至少30分鐘有氧運動，慢跑、散步、騎自行車，怎麼容易堅持怎麼來。
法寶二：多喝“水”，降血脂
烏麥、霜桑葉都是藥食同源性食材，它們的組合烏麥霜桑複合液含有豐富的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，降低血脂。甘油三酯高的人在平常可以每天早晚飯後喝點，不但可以調節人體的甘油三酯指標，降血脂，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。
法寶三：遠離不良嗜好，做個自律的人
戒掉煙。菸草不僅容易導致肺癌，還是心血管疾病的幫兇。菸草中的物質，會加劇血管收縮，使血壓升高，還可導致血管出現慢性炎性反應，加速動脈粥樣硬化過程。
早點兒睡。熬夜會讓人心跳更快，且不利於血管自我修復。經常熬夜的人，猝死概率更高。
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