元旦過後，農曆也就漸漸進入臘月，過了小寒馬上就要進入大寒了，它意味著這一年裡二十四節氣的終結，同時也意味著新的一年節氣的開始，由"冬藏"開始進入"春生"的過程。
這也是我國大部分地區最冷的時期，寒氣逼透，各種疾病也相續可能會出現，對健康也會造成一定的威脅。
所以在大寒時節應當為身體做好一切防寒措施，為來年春天儲存能量。
康康也給大夥推薦一些防寒食物，為抵禦嚴寒做好相應的準備！
1、蔬菜：韭菜、辣椒、香菜、南瓜、山藥、西蘭花、胡蘿蔔、白菜、蓮藕、西紅柿、芹菜等；
2、水果：草莓、馬蹄、甘蔗、柿子、櫻桃、獼猴桃、板栗、青棗、木瓜等；
3、肉類：豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、兔肉；
4、水產類：草魚、鰱魚、鱔魚、牡蠣、生蠔、蝦仁等；
5、其它：五穀雜糧、桂圓、枸杞、生薑、大蔥、桂皮等。
以上食物都是以補血益氣為主，對脾胃腎心都有很好的進補效果，適合體質偏弱人群食用，對於體質容易上火的人群則要適當的選擇食用。
康康也給大夥推薦幾道美味的菜餚，有助於在大寒時期做好防寒準備！
1、 當歸羊肉湯
材料：當歸、羊肉、桂圓、枸杞、生薑、香菜、紅棗；
做法：
- 羊肉切塊，再進行焯水撈出瀝乾；
- 起鍋燒水，將所有材料一起放入鍋中進行燉煮50分鐘左右；
- 出鍋前加入適量的食鹽進行調味，再撒上香菜即可。
2、 西蘭花炒胡蘿蔔
材料：西蘭花、胡蘿蔔、生抽、耗油、雞精、大蒜；
做法：
- 先將西蘭花切小朵再進行焯水撈出瀝乾備用；
- 胡蘿蔔去皮切塊，大蒜切成蒜末；
- 起鍋熱油，先將蒜末進行爆香，再加入備好的胡蘿蔔進行翻炒2分鐘左右；
- 再將備好的西蘭花放入一起進行翻炒，加入適量的耗油、生抽、雞精並翻炒2分鐘左右即可。
3、 韭菜炒羊肉
材料：韭菜、羊肉、雞精、食鹽、辣椒、大蒜、生薑；
做法：
- 韭菜洗淨並進行切段，羊肉洗淨切片備用；
- 辣椒切粒，大蒜切末，生薑切片備好；
- 起鍋熱油，將備好的生薑、辣椒、蒜末放入進行爆香；
- 再將備好的羊肉片放入一起翻炒一小會，將備好的韭菜也一起放入翻炒；
- 直到韭菜炒至九分熟時加入適量的雞精以及食鹽進行調味即可。
除了在飲食上要做好防寒措施外，在平時的作息生活也要做好！
1、早睡早起：保持好作息時間，才能保持良好的精神狀態；
2、保持運動： 每天進行半小時的有氧運動，促進新城代謝的運轉，提高細胞活性；
3、保持良好心態：良好情緒也對身體健康有很多幫助，能夠起到一定預防疾病作用。
好啦！以上都是關於防寒護暖的知識點內容，這些你都清楚了嗎？
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