正如大家都知道的，現在是抗擊疫情的關鍵時刻！抗擊疫情，亟需每個人從我做起。要在做好自我防護的基礎上，提高自我約束，少些僥倖麻痺，拒絕扎堆聚會，走親串友。
家裡有小寶寶的，不能出去散步，遛彎，曬太陽。但是寶媽必須知道，和孩子宅在家裡，有些必要的鍛鍊是需要科學的進行。從今天開始，我們將為寶媽介紹一下新生兒的鍛鍊方法及技巧！
今天先給大家介紹新生兒抬頭訓練！
新生兒學抬頭的必要性
脊柱是人體的主樑，上呈頭部，下接骨盆，從側面看這根主樑是呈S形的，具有一定的生理性彎曲，具有了這些生理性彎曲，孩子在做走、跑、跳等動作的時候，更具有彈性，更具有保護性。但是這些彎曲並不是與生俱來的，而是隨著嬰兒動作的發展逐步形成的。
一般當孩子3個月能抬頭的時候， 就形成了第一個彎曲一一頸曲；
6——7個月能獨立坐的時候，就形成了第二個彎曲一一胸曲；
1歲左右能跑能走的時候，就形成了第三個彎曲一一腰曲。
這些彎曲還未固定，仰臥時還可能消失。因此，對於初生嬰兒來說，應該儘量多讓寶寶趴著玩兒，讓頸曲得以發育成型。
這也是讓孩子抬頭的重要性，頸部彎曲的最重要的鍛鍊！
新生兒抬頭訓練
抬頭運動，是寶寶動作訓練裡首要的一課，而且進行的越早越好。 因為抬頭訓練不但可以鍛鍊頸、背部肌肉，還會促使寶寶可以早一點將頭抬起來，擴大寶寶的視野範圍。
具體有以下方法。
1、豎抱抬頭
給寶寶喂完奶後，可以將他豎抱起來，使他的頭部靠在你的肩上，之後再輕輕讓寶寶的頭部自然立直片刻，以訓練寶寶頸部肌力的發展。不過，做這個動作之前，最好能輕輕地拍幾下寶寶的背部,，使他打個嗝，防止剛吃飽而溢乳。 每天訓練4~5次，便可以促進寶寶早日抬頭的能力。
2、俯臥抬頭
選在給寶寶兩次餵奶之間，每天讓小兒俯臥ー會兒，要注意床面儘量硬一些，可以用玩具在一邊逗引他抬頭。 這個方法，在寶寶出生的十來天就可以進行，但時間不要太長，以免小傢伙太累。
3、坐位豎頭
這個方法可以等寶寶滿月之後進行，先將寶寶抱起來，使他坐在自己的一隻前臂上，讓他的頭部與背部貼在自己的前胸，然後再用另一隻手抱住寶寶的胸部，使寶寶面向前方廣闊的空間,，使他觀看更多新奇的東西，這不但能使寶寶主動練習豎頭能力，還可以激發他的觀看事物的興趣。
寶媽寶爸們，從孩子出生10來天開始，我們就要有計劃的鍛鍊孩子的抬頭，使得寶寶的頸曲發育的更好、更強壯、更有彈性！
大家不要急，擺正心態，我們一定可以戰勝疫情，等到春暖花開的時候就可以帶健康強壯的小寶寶去探索這個美麗的世界！美麗的中國！
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