02.12 宅家十幾天,早餐可別省,這餅維生素豐富營養高,吃完精神一整天

這個春節到現在正月已經過去了一大半了,算了算我們在家已經宅了十幾天沒出門了,畢竟現在是非常時期,只要能不出門,就儘量不會出門,老老實實地宅在家裡就是給社會最大的貢獻。所以除了每隔個六七天會出去買一次菜,我都會堅決大門不出二門不邁。而且就是在買菜的時候也會盡量選擇耐存放,不易壞的菜,一下子多買點,最起碼得夠吃一個星期。像蘿蔔、白菜、西蘭花、包菜,以及胡蘿蔔更是少不了。


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相信有很多宅在家裡的朋友假期睡得特別足,經常大半夜地刷手機不睡覺,第二天醒來的時候基本上已經快中午了,早餐更是拋到了腦後,直接就是準備了午飯。說句實話,這可不是一個明智的選擇,經過長時間的睡眠之後,我們的精神已經得到了恢復,然而我們所需要的能量也必須要得到補充。如果把早餐給省略了,那樣相當於只消耗而沒有攝取,時間久了身體也會出毛病。

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俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。早餐不僅要吃,而且要吃得好一些,這裡說的好並不是指要吃些大魚大肉這類的食物,而要有營養的食物,比如營養比較均衡全面的,有足夠能量的碳水化合物,另外就是要有足夠的維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。

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宅家十幾天,早餐可別省,這餅維生素豐富營養高,吃完精神一整天。前幾天在超市採購的時候買了許多胡蘿蔔,別以為胡蘿蔔特別便宜特別常見就忽略了它的營養,其實胡蘿蔔的營養成分十分豐富,含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素、葉酸、多種氨基酸(以賴氨酸含量較多)、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸及鈣等多種礦物元素。另外胡蘿蔔的維生素含量也很豐富,維生素A、維生素B、維生素C等等都特別齊全,所以用來做早餐是一個很不錯的選擇。我家最近就迷上了用胡蘿蔔做的早餐餅,做法特別簡單,做好特別美味,因為維生素含量豐富營養高,早餐吃上一頓能精神一整天!

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胡蘿蔔餅所需要的材料有:胡蘿蔔 1根,雞蛋 1個,香蔥 1把,麵粉 適量,水 適量,鹽 適量,植物油 適量;

胡蘿蔔餅的詳細製作步驟:

1、 準備一個胡蘿蔔,用水清洗乾淨之後削去外皮,再用刀先切成薄片,再切成絲,最後再切碎備用;再把香蔥也擇洗乾淨,切成蔥花備用,跟胡蘿蔔一樣,也要切得碎一點,小一點;

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2、 準備一個大點的碗或者盆,裡面放入麵粉,加入適量的水,攪拌成一個稀稀的麵糊,再往裡面打入一個雞蛋,加入適量的鹽,攪拌均勻;

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3、 攪拌好之後就把切好的胡蘿蔔絲和香蔥碎都加入麵糊裡,一樣地攪拌均勻,這樣攤餅用的麵糊就準備好了;

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4、 電餅鐺預熱一下,等溫度上來以後,先往電餅鐺裡面刷上一層植物油,再用勺子舀一勺麵糊,倒入電餅鐺裡面,讓其自然成形,待胡蘿蔔餅底面凝固變之後翻面煎制,煎到兩面金黃即可。

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胡蘿蔔餅製作過程中需要注意的細節:

1、 在切胡蘿蔔絲的時候其實有一個簡單的方法,如果你有擦絲器的話,可以直接用擦絲器擦成細絲,再用刀切碎,這樣切得又細又均勻;

2、 不同的麵粉吸水性不同,胡蘿蔔的大小也不一樣,真的不容易給出一個精確的比例克數,所以我還是建議大家以麵糊的狀態為主,千萬不要太稠,麵糊要稀的能夠流動;

3、 如果家裡沒有電餅鐺的話,用平底鍋也是一樣的,記得選小火就行,因為麵糊稀,所以攤出來的餅比較軟嫩,所以也是很快的。

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好了,以上就是今天為大家分享的【胡蘿蔔餅】的具體做法,喜歡的朋友別忘記點個贊哦,公子每天都會手把手教大家做最好吃、最新穎的家庭美食,讓您輕輕鬆鬆用最普通的食材做出最美的味道!



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