同事家的姑娘出生後，上班閒暇時間她就有了個曬娃的習慣，好在她家小姑娘確實很萌，被親媽曬了三年多，也不招人厭。不過最近同事的畫風變了，總抱怨她家小姑娘不好好吃飯，要麼是隻吃一點，要麼乾脆不吃，喂也不管用。每次吃飯就像是打仗一樣，孩子生氣，大人也著急，大人累還是小事，關鍵是她怕時間長了孩子身體出現問題。
作為一個過來人，我其實非常理解同事現在的心態，我家兒子也是從這個階段走過來的。那時候兒子剛上幼兒園，發現他不好好吃飯以後，我就特別怕他餓著，尤其是在我看不見的地方，特別擔心孩子攝入的營養不足，身體出現問題或長不高。
為了解決這個問題，我逮著人就問孩子不好好吃飯該怎麼辦？後來問得多了才發現，孩子不好好吃飯，其實不是個例子，而是一種普遍現象。
一、為什麼多數孩子都不能好好吃飯？
1、湯泡飯不和胃口，寶寶不愛吃
孩子的脾胃弱，未免給腸胃造成負擔，家長給孩子準備地飯菜，通常都是湯泡飯，而且還少油少鹽。然而，不是每一個家長都有大廚水平，所以飯菜對寶寶的吸引力確實一般，一兩歲的寶寶給什麼吃什麼，還好一些，三四歲的孩子已經懂得分辨什麼東西好吃、什麼東西不好吃了，而且也懂得拒絕了。
所以，孩子吃飯的時候，才會不好好吃。再說了，就是大人一樣飯菜吃多了，也會厭煩，又怎麼能要求孩子一直對湯泡飯情有獨鍾呢！
2、加餐東西吃多了，正餐時寶寶不餓
對於孩子的飲食，我們一直提倡少吃多餐，正餐之外還會準備水果、牛奶、餅乾、糕點等等。只是很多家長不懂得控制加餐量和加餐時間，寶寶想什麼時候吃就什麼時候吃、想吃多少就吃多少，以至於正餐的時候，寶寶根本不餓，自然不會好好吃飯。
另外一點，就是加餐的東西比湯泡飯有滋味多了，有了對比，孩子也有自己的小聰明，於是正餐時不好好吃，故意留著肚子，吃加餐東西。
3、吃飯環境不好，寶寶分心
現在人都要上班工作，吃飯也是難得的閒暇時間，很多人就習慣一邊吃飯一邊看手機或電視，當了爸爸媽媽之後，也不會糾正這個習慣。而三四歲的寶寶正是活潑好動、好奇心旺盛的時候，他們做不到大人的“一心二用”。
吃飯的時候，自然沒法專心，玩一會兒吃一點還算是好的，如果電視裡播放的內容是他們感興趣的，他們甚至能忘了吃飯這回事。除此之外，還有生病等特殊原因。
所以，當寶寶不好好吃飯時，家長不要著急埋怨，避免急昏頭用錯方法，孩子生氣、家長上火。
二、孩子不好好吃飯，家長們慣用的錯誤方法
1、端著飯碗四處追著喂
現在孩子少，大部分家庭都是幾個大人圍著一個孩子打轉，都非常嬌慣，很多孩子都是被爸爸媽媽爺爺奶奶喂大的。所以當孩子不好好吃飯的時候，餵飯這種行為就又升級了，端著飯碗追著寶寶的嘴巴喂，孩子得空吃一口，用的時間長點，寶寶也能吃飽。
比如，我閨蜜家的兒子，長到四歲就沒自己拿著勺子吃過飯，每到吃飯時間都是家裡幾個大人輪流端著碗追著喂，大人累不說，孩子該上幼兒園時傻眼了，閨蜜擔心兒子在幼兒園餓著，嘴上還起了一圈燎泡。
2、強迫孩子吃飯
世上有一種餓叫做媽媽覺得你餓，所以寶寶一旦不好好吃飯，寶媽就著急上火，生怕孩子缺營養髮育不好，為此甚至不惜使用家長權威強迫，孩子被吃飯弄哭的不在少數。我有個朋友就是其中的典型，她脾氣急，孩子不吃飯時，她就用強的，時間長了，孩子確實知道乖乖吃飯了，可是孩子卻非常怕她，就像老鼠見了貓一樣，也不知道她有沒有後悔過。
3、哄騙孩子吃飯
孩子不好好吃飯時，很多家長都習慣用哄的，比如說“寶寶，這是你愛吃的蘋果味，來吃一口”、“寶寶，這個非常好吃，來多吃點”等等。就這麼哄騙著讓寶寶吃飯，一次兩次還好些，可是時間長了就會發現寶寶越來越不好好吃飯了，因為家長的信用破產了，寶寶會懷疑飯菜不好吃，然後拒絕吃飯。
家長的錯誤做法還有很多，比如說談條件、輔食代替正餐等等，這裡就不一一贅述了，那麼怎麼樣才能讓寶寶乖乖吃飯呢？
三、家長參考“鯰魚效應”，孩子們才會乖乖吃飯
1、以身作則，給孩子樹立一個好榜樣
要想讓寶寶乖乖吃飯，首先家長要以身作則，給孩子創造一個好的就餐環境，比如說爸爸不要看手機了，媽媽不要看電視劇了，爺爺也不要看報紙了。
三四歲的孩子，正是有樣學樣的時候，大人一邊吃飯一邊幹別的，孩子怎麼可能專心吃飯。除此之外，可以播放一些寶寶吃飯的視頻，或者美食視頻調動孩子的食慾。
2、邀請親朋好友家的同齡孩子一起吃飯
飯要搶著吃才香，孩子年齡小也是懂這點的，所以當孩子不好好吃飯時，可以邀請一個或幾個同齡的孩子來家裡做客，有人爭搶，孩子吃飯絕對比誰都乖。
除此之外，還可以誇讚別的孩子，可以說“隔壁王奶奶說，她家洋洋吃飯可主動了，將來一準長個大高個，在幼兒園還經常受老師表揚”，小朋友們都喜歡比同齡人更受表揚，只要激起了孩子的好勝心，吃飯就不再是難題。
3、多變花樣，科學餵養
孩子不好好吃飯一個重要原因，就是飯菜花樣太少，所以寶媽們不要圖省事，也不要拿不會當藉口，多跟著電視或小視頻學做幾樣寶寶營養飯菜，經常給寶寶新鮮感，寶寶吃飯自然就乖了。
除此之外，還要注意科學餵養，添加輔食的時候一定要控制量和時間，以免正餐的時候不餓。還有要遵循孩子的天性，孩子愛玩，可以引導孩子把吃飯當玩耍，雖然可能會讓餐桌狼藉一片，但是卻可以鍛鍊寶寶成長。
還可以多和寶寶互動交流，需要注意的是，一定不要讓高熱量的加餐代替正餐。必要的時候要學會對孩子說“不”，引導孩子養成良好飲食習慣。
不好好吃飯是很多孩子成長過程中的必經階段，當家裡的孩子出現這種情況時，家長們先不要急著埋怨，一定要先搞清楚孩子為什麼不好好吃飯，對症下藥才能解決問題，不然的話只會事倍功半，讓家裡雞飛狗跳。
總之，寶寶不好好吃飯沒什麼可怕的，家長只要多一些耐心，問題就能解決，不知道看到這篇文章的寶媽們是如何處理的呢？歡迎大家分享討論。
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