生活的理想就是為了理想的生活，而理想的生活必須順應自然。有些人以妄為常，生活竟然顛倒了，對身心健康造成莫大的損害。生活中常常出現4種顛倒現象。
1黑白顛倒
把黑夜當作白天，白天當作黑夜。明馮夢龍 《貴人八反》所言：“夜宜臥而宴宴，早當起 而高臥。”習慣熬夜的人越來越多了，更有甚者，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。早晨七點之後未起床，就叫晚起。夜晚在十一點之前未入睡，就叫晚睡。
晚睡晚起，對人傷害很大。熬夜，消耗的是腎陰；晚起，消耗的是心陽。腎藏精，心藏神。所以晚睡晚起的人，往往精神不足，萎靡不足，人體的免疫力也會跟著下降，表現在皮 膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
2早晚顛倒
早飯要飽，午飯要好，晚飯要少。這本是正常的飲食習慣與規律，但絕大多數人恰恰相反。 一般地，早上吃八分飽，中午九分飽，晚上半飽。現在不少人，早上不吃，中午對付，晚上大 吃大喝，甚至還有宵夜。
晚上，就是要讓身心得到休整。晚上吃得過多過好，胃腸就要加夜班，不停地工作，不僅會影響睡眠，而且長時間下去，胃腸超負荷運轉，工作效率下降，沒有消化吸收的食物會腐敗變質，產生毒素，導致身體出現一系列代謝綜合徵，甚至出現腫瘤。
3葷素顛倒
從飲食結構上講，本應該是以素食為主， 葷食為輔，葷素搭配，人類飲食的葷素黃金比例應該為2∶6，即2分葷6分素。自改革開放以來，人民生活水平大大提 高，人們傾向於食用更多的動物性食物，結果 導致了葷素比例的失衡，成了7葷1素，這樣不但破壞了健康的飲食結構，導致疾病譜發生了很多的變化，腫瘤、心腦血管疾病發生率大幅度提高。
腫瘤就是一團肉，肉類食物吃多了，在體內堆積起來，不正是腫瘤麼？
4寒熱顛倒
養生就是順應自然，春夏天，自然界陽氣盛，就蓄養陽氣；秋冬天，自然界陰氣盛，就靜養陰氣。要求做到夏不貪涼、冬不戀熱；冬不蒙首，春不露背。現在恰恰弄反了，夏天衣服過於暴露，冷飲瓜果吃得過多，空調開得太低，傷陽氣過多；而冬天足不出戶，吃不離火鍋，歇不離暖氣，傷陰氣過多。這樣造成陰陽不停，寒熱不均，疾病應運而生。
一旦生活（live）顛倒了就是罪惡（evil），因此，生活保健儘量不能反順為逆，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，謹防顛倒！
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