導讀：人在世上，無時無刻不受到來自外界的誘惑，丟下身外之物，留下心靈之物。
有位中年人覺得自己的日子過得非常沉重，生活壓力太大，想尋求解脫的方法，因此去向一位禪師求教。
禪師給他一個簍子，要他背在肩上，指著前方一條坎坷的石路說：“當你向前走一步，就彎下腰來，撿一顆石子放到簍子裡，然後看看會有什麼感受。”
中年人照著禪師的指示去做，等他背上簍子裝滿石頭後，禪師問他：“你一路走來有什麼感受？”
中年人回答說：“感到越走越沉重。
禪師說：“每一個人來到這個世上時，都揹負著一個空簍子。我們每往前走一步，就會從這個世界上撿一樣東西放進去，因此才會有越來越累的感慨。”
中年人又問：“有什麼方法可以減輕負重呢？”
禪師反問他：“你是否願意將名聲、財富、虛榮、權力等拿出來捨棄呢？”那人答不出來。
禪師又說：“每個人的簍子裡所裝的，都是自己從這個世上尋來的東西，但是你拾得太多，如果不能放掉一些，你的生命將承受不起，現在知道應丟下什麼和留下什麼了嗎？”
中年人反問禪師：“這一路上，您又丟下了什麼？留下了什麼呢？”
禪師大笑：“丟下身外之物，留下心靈之物。”
人在世上，無時無刻不受到來自外界的誘惑，一旦有了功名，就會對功名放不下；有了金錢，就會對金錢放不下；有了愛情，就會對愛情放不下；有了事業，就會對事業放不下……，當得到的東西太多了，超過生命的承載力，這個時候，你該怎麼辦呢？留下什麼？捨棄什麼？這時候選擇將變得尤為重要。
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