養生的小蝦米

肝不好，先上臉，出現三大症狀，小心肝毒太多，指的是哪三個症狀？

在現代醫學裡面認為，肝臟具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝臟也是十分重要的一個臟器，當我們頻繁地不規律飲食，糟糕的生活習慣，喜歡喝酒，抽菸，辛辣刺激肥甘厚膩的食物，那麼慢慢我們的肝臟代謝就會變慢，久而久之，肝臟的壓力也會變大。

肝不好，一般會出現哪些明顯的症狀呢？

【1】

肝不好的人臉色會發黑，沒有光澤

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

【2】

粉刺變多

我們人體內的黃體荷爾蒙能夠起到很好的促進分泌柚子的作用，但是肝臟一旦出現損傷，那麼就會導致荷爾蒙的平衡出現問題，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

【3】色斑變多

很多年紀大的女性，臉上都或多或少出現一些色斑，黃褐斑等地，這都是隨著年齡的增長，肝臟的功能逐漸減退，毒素增多，就會導致面部出現色斑。

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脾胃範兒

人之衰老，肝為先導，肝不好，未老先倒。

肝臟是人體重要的器官，有排毒，分泌，合成都多種生理功能。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！

1，臉色暗沉、無光澤

肝臟不好，臉部皮膚會幹燥粗糙、彈性變差、臉色暗沉無光澤，一般與鐵的代謝有關。

肝臟對鐵的代謝有這很重要的作用，肝不好，會使血液中的鐵成分增加，從而使臉色發黑。

並且，肝臟代謝差，有毒物質會大量的堆積，也會引起皮膚變差。

2、眼睛疲勞，發黃

肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，則眼睛，易出現乾澀、痠痛。

而臨床上，60%的肝病患者，都會有白眼球發黃的症狀。

當白眼球出現黃斑的時候，就說明你的肝毒堆積嚴重。

3、出現口臭

肝臟分泌膽汁的能力下降，膽汁上溢到嘴巴里，嘴巴就會出現幹苦，發臭的表現。

另一個原因，肝臟一旦出現故障，身體的毒素無法及時排出，血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣會從口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口乾，口苦，口臭的人要引起重視。

肝不好的人，手上也會出現3種異常表現，切莫忽視！

1、指甲易斷泛黃

出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。

而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。

2、手上紋路多

肝臟是促進代謝，排出毒素重要的器官。

此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。

生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化。

智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

3、手腳背青筋異常

肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。

所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。

不想肝臟損傷，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜臥血歸肝，不論是養肝血，還是肝臟的自我恢復，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保證充足的休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。

宵夜吃的多，還會加重肝臟負擔，不停的解毒排毒，甚至還會影響睡眠，導致失眠，不利於肝臟健康。

晚上8點後，最好就不要再進食了

養護肝臟健康，多吃“兩黃”！

1、小米

小米能加速人體物質代謝，為身體提供能量，在一定程度上可以修復肝臟功能、防止脂肪肝變性、起到預防脂肪肝的作用。

小米它還含豐富的B族維生素，這種維生素就像人體的能量庫，有養肝效果。

2、黃豆

黃豆等一系列豆製品都是保肝護肝的佳品，它們裡面含有豐富的蛋白質，有利於降低血脂。

研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利於降低血清中的膽固醇、甘油三酯等，這對於保護肝臟有利。

養護肝臟喝好三杯水，肝臟慢慢變好：

一杯水：早起一杯溫開水

喝上一杯水不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

所以，早起後喝一杯水吧，對健康十分有利。

二杯水：兩餐之前一杯茶水

茶有解酒護肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，可以疏肝解鬱，淡化色斑，更利於肝臟健康。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，並且，婆婆丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫，可以疏肝理氣、暖胃消食，於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解鬱，淡化色斑，保護肝臟，是不錯的選擇。

晚餐很多人不自覺的就會吃的很多，導致晚上還感覺撐撐的。

晚上可飲飲蔬菜汁，含有大量的促進代謝，幫助解毒的營養物質。

可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。並且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。

因為晚飯吃得多，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的概率。

營養師老楊

肝不好，先上臉，這在臨床上被稱作“肝性面容”。多見於慢性肝炎和肝硬化患者, 是肝病患者常見的臨床表現之一。據統計, 肝硬化及慢性肝病患者具有肝病面容者達到28%~35%

病毒性肝炎、肝硬化、肝癌三者之間存在著密切的聯繫，我們稱之為“肝癌三步曲”。

肝性面容的特點大致如下：

面部皮膚缺乏彈性，沒有光澤、顏色灰暗黝黑 (甚至可呈“古銅色”) 、彈性差、乾燥、粗糙。嚴重者出現鞏膜黃染，對於某些急性肝炎的患者，會隨著病情加重，短期內出現全身黃染。慢性肝病患者，顏面部或鼻尖部會出現細小的毛細血管擴張, 從而可在局部形成纖細的網紋。

出現肝病面容的主要原因是, 患者的內分泌功能發生了紊亂, 皮膚中色素的代謝受到阻礙。

肝病的早期表現

肝臟疾病起病隱匿, 早期沒有很明顯的臨床表現, 以食慾減退為比較常見的症狀, 有時候會伴有噁心、嘔吐, 腹脹、面色發黃。當出現肝功能異常時, 往往已經是病情比較嚴重的時候了。

一、食慾不振、噁心、腹脹

二, 疲乏無力。這種乏力通過休息往往也不能緩解，且幾乎發生在清醒時的任何時間。這是因為肝功能異常，導致合成糖原減少，導致體內的能量供應不足。同時，肝病時脂肪代謝發生障礙, 使一些脂溶性維生素如維生素A、D、K、E等不能很好的吸收和利用, 特別是維生素E缺乏更易發生乏力;第三個原因就是肝臟的解毒能力下降，體內代謝產生的毒物、廢物堆積, 引起乏力。

同理，當經過治療後乏力症狀減輕或消失，往往提示病情的好轉。

三、尿黃

主要表現右上腹（主要為右側肋骨下緣）及右背部不適, 疼痛性質為一種持續性脹痛。當出現疼痛時，往往提示肝病的進展，尤其當觸摸到腹部包塊時，往往高度懷疑“肝癌”的可能。很多時候，疼痛會隨著體委變化而變化，右側臥較明顯, 左側臥就緩解, 休息時疼痛也會有緩解。

五、出血傾向

汐煒醫生

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多！我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

1、臉消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。

這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。

2、嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

3、粉刺、黑頭

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝不好的人，手上會出現哪些信號？

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！

專業祛白皮膚醫生

肝藏血，主疏瀉，開竅於目，其華在面。

1、肝臟不好，面部通常有如下表現。

肝臟不好的人面部通常有痤瘡、色斑、鼻子發紅、粉刺增多、臉色發黑等。

2、容易疲倦

肝臟不好的人血清轉氨酶升高，膽鹼酯酶降低，會出現乏力、疲倦、思睡等症狀表現。

3、肝掌

肝臟不好的人手掌易發紅、發黃或出現蜘蛛痣等。

肝臟健康與否受人的作息、情緒、飲食影響較大。保證充足睡眠，不要沉浸在憂鬱、氣憤的情緒當中，戒菸戒酒，不吃太多油膩食物，對養肝有很大幫助。

魯南製藥安神補腦液

常言道眼睛是心靈的窗戶，而我說臉是肝的鏡子。肝不好，必鏡髒、臉先知！

熊貓眼

記得有次單位體檢，李醫生前一天晚上還在夜班，第二天頂著個熊貓眼去抽血化驗，最後發現肝功能的轉氨酶升高。這是為什麼呢？人不是機器，也是需要休息時間的，就算是機器也是需要保養的。夜間是肝臟休息與保養的時間段，如果沒有休息好，會導致肝臟的解毒功能下降，無法分解人體的黑色素。黑色素過多沉積起來變形成了黑眼圈。

黃臉婆

跟李醫生一起體檢的女同事也是提示肝功能不好，我當時我就開玩笑道：肝功能不好小心變成黃臉婆。肝臟可以處理過多的膽紅素，所以我們臉上的皮膚看起來是淡黃色。肝臟也可以處理人體產生的毒素，使得我們臉上皮膚亮麗光澤。因此如果肝不好，則容易出現“黃臉婆”

青春痘

我相信很多人在青春期時都會長過青春痘，過了青春期再次出現青春痘很多人都會懷疑是不是自己的“第二春”來臨了？其實不然這恰恰是肝臟不好的反應之一。正常情況下，肝臟可以調節雌雄激素及女性以雌激素為主雄激素為輔，男性則以雄激素為主雌激素為輔。當肝臟不好時，調節激素的作用下降，最常見的表現就是雌激素上升，從而刺激了荷爾蒙素的分泌。雌激素和荷爾蒙素的身高也會促使皮脂分泌，最常見的表現就是青春逗再現。

李醫生堅持用最簡單的語言與大家分享醫學知識，為大家提供方便。關注李醫生告訴你，一起探討和學習健康知識，有問題的可以在留言區評論。你的點贊和評論是對李醫生最大的支持和鼓勵。

李醫生告訴你

肝臟是人體的最沉默的器官之一，一般肝臟本身出問題，從肝臟上很難判斷它是否出了問題，這也是為什麼一旦發現肝病大多都是癌症，甚至是晚期的原因，雖然肝臟出現問題肝臟本身的表現並不明顯，但是這並不影響身體的其他部位會出現症狀，比如臉上有一些症狀，就能夠很明確的反應出肝臟出了問題，如果遇到下面三種情況，建議立即就醫檢查看肝臟是否有問題，並且及時的干預調整。

三種症狀說明肝臟可能出現問題了：

1.臉色發黃，代表有肝膽疾病，尤其是對於經常熬夜的人來說，臉色會逐漸變的暗黃，那麼這說明肝臟在這個時候已經出現問題了，需要及時的調整。

2.額頭長滿痤瘡，這也代表著目前肝火旺盛，說明近期的壓力比較大，並且情緒上也容易急躁，如果痤瘡長期不好，並且不斷的長出新的，應該就醫，以免帶來更多的問題。

3.眼部一側或兩側長黃色扁平斑，略凸出皮膚，邊界清楚，質地柔軟，說明可能有脂肪肝了。脂肪肝看著好像不是什麼大問題也並沒有帶來什麼不適的症狀，但是如果任由其發展下去，就會誘發出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也應該注意及時的調整。

肝臟的健康與很多因素有關，比如肥胖，高血脂，高血壓，以及熬夜，便秘等等，尤其是飲食上喜歡吃高油的食物以及高糖的食物，這些食物能量非常高但是營養密度非常低，會增加肥胖的風險，尤其是現在的人活動量小，久坐的時間長，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一個非常重要的因素。所以預防肝臟疾病，首先要從這些因素上逐漸改變。

心理營養師程偉華

《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多

1、臉消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是俗稱的，肝病面容。

這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。

2、嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

3、粉刺、黑頭

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝不好的人，手上會出現哪些信號？

1、中指有縫

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

2、手掌紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。

如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。

這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

3、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

想要肝臟更健康，日常謹記：少做三事，多喝三水，記住三個穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。

一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

2、少動怒

經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。

如此惡性循環，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

3、少長期熬夜

長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。

另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。

這篇論文發表在美國出版的《癌細胞》（世界頂級生物學刊物《細胞》旗下子刊）上面。

【多喝三水】

1、檸檬茶

檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；

同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。

2、古古丁根茶

古古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

尤其是古古丁的根，是許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，跟乳薊的功能不相上下，可很好的去肝毒。

用其泡水喝，還可增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

其提取物的保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

另外，當中的脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

【記住三個穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

故事大不同

發之於內，出之於外，想要皮膚好，肝臟要養好。

這是因為，肝臟，是人體不可或缺的“化工廠”，是身體重要的解毒排毒器官。

然而，一旦肝臟受損，最先影響的就是其解毒能力，當肝內積毒過多，則會影響臉部肌膚健康。

肝不好，先上臉，出現3大症狀，小心肝毒太多

1、臉色晦暗無光

不論是熬夜、還是喝酒、暴飲暴食等，都會損害肝臟健康。

當肝臟受損，其解毒功能下降，不能及時分解代謝體內毒素，導致毒素堆積在肝內。

此時，會導致肝血不足，無法滋養臉部肌膚，導致臉部變的晦暗無光。

2、粉刺叢生，出現痤瘡

當肝毒進一步堆積時，會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3、黃褐斑

當毒素積累，越來越多時，影響其功能，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

因此，“無緣無故”出現黃褐斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

肝毒過多，還會這2種表現：

1、皮膚易過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，肝臟受損，肝毒過多，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現過敏症狀，如瘙癢。

2、體重無故增加

肝臟受損，導致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

簡單幾招，給你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康

第一招：自己動手做，古古丁刺玫茶，排毒淡斑

用草藥植物，古古丁，搭配刺玫花，泡水喝，可促循環，排廢物，減少肝毒，淡化色斑。

材料：古古丁根，刺玫花瓣

做法：

①古古丁根莖，洗淨，切段，烘炒至幹，備用；

②刺玫花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；

③取古古丁根3g、刺玫花1g，做成茶包；

④每次取1包，熱水泡代茶飲，即可。

古古丁，刺玫花，都是“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。

並且，古古丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且，古古丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，淡化色斑，保護肝臟健康，效果顯著。

第二招：早敲膽經，睡敲肝經

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

膽汁發揮作用，要依靠肝的疏洩功能。反之，膽汁排洩不暢，也會影響到肝。

經常敲打肝膽經，可促進身體排毒。

早起敲膽經

早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好敲到微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

睡前敲肝經

肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡前腳，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

第三招：刮一刮

人體身上有很多不同的穴位，有些穴位能夠幫助人體排毒，可以用硬幣刮這些穴位。

在用硬幣刮之前，需要將其洗乾淨，最好用酒精消毒之後再使用，以免皮膚破損後細菌感染。

刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

刮小腸俞穴

位置：取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。

第四招：睡好子午覺

人臥血歸肝，睡眠，可以促進肝臟解毒排毒，自我修復。

睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。

人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

一份良好的睡眠，十分關鍵，一定要少熬夜，保證睡眠時間，來讓肝臟自我恢復，解毒排毒，促進身體健康。

子時熟睡，也就是晚上11點之前，一定要進入睡眠狀態，這樣，有利於肝臟的自我恢復。

子時，肝經活躍，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。

午時小憩一會，15-30分鐘的午覺，不僅可以補充睡眠，同樣有助於肝臟健康。

午間，是心腎相交之際，睡好午覺，可以養好心腎，而肝腎同源，養好了腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，而養好了肝腎，也能養護正氣。

第五招：做做拉伸動作

經常聯繫蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

操勞的一生

肝臟是身體中最大的器官，重量不能忽視。只不過肝臟也是沉默的器官，即使出現一些小問題也往往被我們所忽視。但是我們卻不能因此而忽視肝臟，有些肝臟問題會表現在臉上，當您出現這3個症狀的時候，趕緊到醫院做檢查，切莫貽誤治病良機。

臉部皮膚髮黃

雖然中國人是黃皮膚人種，但是肝臟出現問題的時候皮膚會出現較為明顯的變黃，就像老百姓所描述的“臉色蠟黃”。曾經有朋友家人突然因病入院，老人本身患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，入院時進入了心內科。而經過檢查和醫生會診後發現老人是肝臟出現問題而轉入了肝膽外科，在肝膽外科醫生告訴病人家屬要注意觀察老人臉色，原來老人的臉色已經蠟黃。

面部毛細血管擴張

我們身體中有不同的血管，這些血管承載著運輸的作用。正常人的臉部血管並不明顯，而肝臟出現問題的人卻可能表現的臉部的毛細血管上。面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。這種情況常被稱為是肝病面容，切莫大意，最好是到醫院做一下肝功檢查。

皮膚問題

臉上光滑可能是大眾所期望的，但是現實有的時候較為殘酷。痤瘡、色斑等問題也會困擾我們。而如果您經常出現粉刺，尤其是在額頭上，要注意可能是肝臟出現問題。肝臟出現問題會破壞了荷爾蒙，增加了皮脂的分泌，導致粉刺增多，黃褐斑也會出現。

引起肝臟出現問題的原因有很多，比如喝酒、熬夜等等。調整好自己的作息習慣，合理搭配飲食，再堅持每天一定量的運動量才是正確的養生方式。身體健康是自己的，別再讓自己的肝臟受到傷害。

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關鍵字: 解毒 健康 肝臟