年輕的時候，總是想要財富、名利，為了得到這些，我們拼命的熬夜，加班。而等到老了時，又想要健康的身體，但因為年輕時不注重保養，一些隱疾暗瘡都席捲而來，你認為我們該追求什麼呢？
國外有一位老人，75歲了還能站在健美比賽的舞臺上，雖然她的身材與其他參賽選手相比，幾乎不足他們的十分之一，但她對生活的態度卻值得我們學習。
老人原本只是一個普通人，在她65歲的時候，被醫院查出絕症，估計只能堅持2年的時間。老人拿著自己的體檢報告獨自回家，並沒有向任何人說起。
她直到自己的時間不多了，但並沒有因此而頹廢下去。為了能多堅持幾天，她開始做一些運動來強化自己的身體。每天早早起來在院子裡舞槍弄棒，最後還愛上了健身，開始走進健身房裡舉鐵。
眼看兩年的時間馬上就到了，但老人的身體卻一天比一天好，還能看到明顯的肌肉線條，很多年輕人都不得不羨慕，在老人去醫院詢問一番之後才發現。原來是醫生搞錯了，兩人的名字一樣，一不小心把報告拿錯了。
老人在得知真相後開心得不得了，沒想打誤打誤撞練出了一身腱子肉。75歲了還特意參加了一場健美比賽。從一個默默無聞的老太太搖身一變，成了眾人追捧的網紅。
健身的魅力就是這麼強大，不論你多大年紀，只要你足夠強大，就能得到網友們的喜愛，如果你也想練出壯碩肌肉，就趕快加入吧。
動作一：開合跳
開合跳可以在短時間內降低你的體脂率，從而進一步展現迷人好身材。每天練習3組，每組12-15次。就能起到你意想不到的效果。
動作二：深蹲
深蹲這個動作的好處太多了，不僅可以練出迷人翹臀，還能強化腿部肌肉，讓你的腿變得修長飽滿，每天3組，每組15-20次。
動作三：仰臥卷腹
仰臥卷腹是針對腹部肌肉的鍛鍊，迷人的馬甲線就是通過它練出來的，每天練習3組，每組20-25次。
動作四：椅子屈臂伸
這個動作是針對手臂的聯繫，手臂並不是男人的專屬，女孩子也應該適當的鍛鍊一下手臂，每天5組，每組8-10次。
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