有人熱愛柔韌與力量相併的陽瑜伽，就一定有人喜歡平衡陰陽，在靜態中調整體式和身體的陰瑜伽。那為什麼建議女性多練陰瑜伽呢？
陰瑜伽非常有利於生殖系統，它能夠使紊亂的內分泌、消化、經期和各種婦科炎症得到有效的緩解；
讓練習者在靜態中去感受自我，調整身體，緩解一天的疲勞；在每個體式中停留5分鐘，也能夠對身體的經絡起到按摩和針灸的作用。
今天就給大家帶來一個陰瑜伽中非常舒服又放鬆的體式——融心式。
練習技巧
融心式中下沉的腳踝，能夠減緩髕骨的壓力，讓小腿前側著陸，膝蓋不著陸。其實所有的跪姿中，都是需要讓小腿前側分擔膝蓋的壓力的。
注意事項：
①如果有頸椎疾病，在進行體式練習的過程中一定要小心，避免擠壓頸椎；
②若膝蓋跪地不適，可以在下方墊至厚毛毯進行改善；
③如果肩膀有緊張感，沒有完全打開，不要勉強，可以在胸腔腋窩下墊厚毛毯（抱枕均可），輔助練習，然後放鬆身體；
④對於在融心式中腰部產生不適的伽人，可以進入到嬰兒式緩解。
常常進行融心式的練習，可以放鬆背部，刺激經過脊柱的膀胱經和經過手臂的心包經，改善女性的乳腺狀況。於內心來說，它會讓心更趨向於寧靜、柔軟，學會包容和接納。
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