第1天：13點成都出發，15點到達新津。
第2天：7點半出發，經邛崍、名山，14點半到達雅安。
第3天：7點半出發，一路是泥漿加上彈簧路，16點半到達新溝。
第4天：7點半出發，穿越海拔2170米的二郎山隧道、瀘定，16點半到達瓦斯溝。
第5天：7點半出發，經康定，14點到達折多塘。
第6天：7點半出發，翻越海拔4298米的折多山，13點到達新都橋。
第7天：7點半出發，大雨中翻越海拔4412米的高爾寺山，經雅江，18點到達相剋宗村，是騎行時間最長的一天。
第8天：7點40出發，翻越海拔4659米的剪子彎山和4429米的卡子拉山，17點到達紅龍鄉。雨騎一天，大風加冰雹，騎行服+運動衛衣+抓絨衫+衝鋒衣+雨衣，能穿的都穿了，也不夠保暖的。
第9天：7點40出發，10點半到達世界上海拔最高的城市~理塘，下午遊玩青春科爾寺、白塔公園等。
第10天：6點40出發，翻越海拔4685米的海子山，快到山頂時，再次遭遇冰雹襲擊，18點到達巴塘。
第11天：7點出發，越過金沙江離開四川，進入到西藏境內騎行，翻越海拔4170米的宗巴拉山，18點到達芒康。
第12天：7點出發，翻越海拔4338米的拉烏山，11點到達如美，下午修整半天。
第13天：7點出發，翻越海拔3930米的覺巴山，登巴吃中飯，16點到達容許兵站，住宿藏家，免費品嚐了酸奶和酥油茶。
第14天：7點出發，翻越海拔5008米的東達山，它是川藏線上第二高山，13點半到達左貢，此刻川藏線已經騎行過半了。
第15天：7點40出發，20多公里都在修路，路況很差，16點到達邦達。
第16天：7點15出發，翻越海拔4658米的業拉山，騎行怒江72拐，過怒江大橋，16點到達八宿。
第17天：6點半出發，翻越海拔4325米的安久拉山，16點到達然烏。
第18天：然烏湖一日遊，然烏湖太大，去的上、中湖，遊玩來古冰川，6月還能見到這麼大的冰塊。
第19天：7點出發，經米堆冰川到松宗吃午飯，15點到達波密。
第20天：7點出發，今天要過通麥天險，路況很差，15點半到達排龍。
第21天：8點20出發，15點到達魯朗。
第22天：7點45出發，翻越海拔4720米的色季拉山，林芝鎮吃中飯，15點到達八一。
第23天：7點出發，14點到達工布江達。
第24天：7點出發，15點到達松多。
第25天：6點出發，翻越海拔5013米的米拉山，墨竹工卡吃午飯，16點半到達布達拉宮廣場。到此，騎行川藏線結束。
第26天：遊玩，大昭寺、小昭寺、藥王山、西藏博物館、川藏青藏公路紀念碑、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺。
第27天：遊玩西藏地質博物館，西藥博覽中心，喝藏茶品犛牛肉，下午參觀布達拉宮。
第28天：沿著青藏線，前往納木錯一日遊。
第29~30天：二日遊，羊卓雍錯、卡若拉冰川、扎什倫布寺、日喀則。
第31天：拉薩市區一日遊，購買東西等。
第32天：火車返回淮南。
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