健康小樣兒
糖尿病，是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。
數據統計，近幾年患糖尿病的人數猛增到9700萬人。
糖尿病最可怕的就是其併發症，對心臟，腎臟都會產生極大的危害。
糖尿病醫生：晚上沒出現4個症狀，說明血糖控制得很好！
1、手腳不發麻
手腳發麻、疼痛，是血糖過高的警示信號，尤其是在睡覺的時候發生。
這是因為，身體的神經系統對血糖很敏感，高血糖會逐漸損傷神經及血管，尤其是下肢神經，致使末梢神經出現病變，導致手腳發麻、乾裂、甚至是壞死。
2、不餓
血糖高的人，即使吃了晚飯，在睡覺時，也很容易感到飢餓，並且精神狀態很差，身體虛弱。
這多與自身血糖代謝異常有關聯。
因為身體得不到足夠的能量，導致精神狀態萎靡，並且其血糖不能被有效利用，就會變得容易飢餓。
如果這種情況持續很久，要提高注意，及時到相關醫院進行檢查。
3、從來不起夜
通常來說，糖尿病患者，多數會出現睡眠障礙，表現為失眠，起夜頻繁。
這是因為，過高的血糖會使血液的滲透壓增加，人會變得容易口渴煩躁、多飲多尿。
並且臨床上，肥胖的2型糖尿病患者，還容易併發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，睡覺時容易憋醒，繼而影響睡眠質量。
4、沒有口渴的表現
過去不喜歡飲水的人，猛然變得常感到口渴，並且夜裡發生口渴。有時渴得無法忍受。同時，喝水量比平時明顯增多，喝下去還覺得喉嚨發乾，總想喝水。
三件事會加速血糖的發生，勸你少做！
1、頻繁熬夜
頻繁熬夜，會使機體內分泌失調，誘發糖尿病。
這是因為，長期睡眠不足，會使人處於應激狀態，神經興奮性增強，促使皮質醇、腎上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出現糖代謝紊亂，進而誘發糖尿病。
另外，上面也提到了，糖尿病患者很容易出現睡眠障礙，如果此時還頻繁熬夜，無異於是雪上加霜！
2、大量吃鹽
不論是否血糖過高，都要控制好食鹽的使用量。
飲食攝鹽過多，吃太鹹的食物，不僅會加重腎臟的負擔，還會導致血糖超標！
所以，飲食宜清淡，控制好油鹽的攝入，每日攝鹽在6克以內，特殊人群需遵醫囑。
3、壓力過大
壓力過大，會導致血糖短時間的升高，使之波動變大，不易控制；
壓力過大，也會導致身體各項機能受損，免疫和代謝功能下降。
很多人，因為壓力過大、上火，誘發血糖升高。
1、多吃降糖食物
《神農本草經》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
若將桑葉和白谷丁進行搭配，製成白谷丁桑葉茶，效果將大大提高。
這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
而白谷丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。同時也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
2、減少久坐
相關數據顯示，人們久坐的時間，每額外增加1小時，其患糖尿病的風險，便會增加22%。
這是因為久坐不動的人，其胰島負擔會加重，必然使得血糖升高。
所以，想要控制好血糖值，就要減少久坐的習慣，日常多起身走動走動，平時也要堅持適量的戶外運動。
3、常按陽池穴
是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。
現代常用於治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。
做法：以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，刺激此穴時，動作要慢，手法要輕柔。
4、定期檢查
血糖高，定期檢測，檢查，尤為重要，不可忽視。
並且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，瞭解糖尿病。
平時，多學習一些糖尿病方面的知識，科學控制血糖，認識併發症的身體表現。
5、不貪杯
糖友，要遠離酒精，戒酒不貪杯。
糖尿病者，胰島素分泌不正常，如果，再喝酒的話，更加會影響胰島素在身體內發揮作用。
所以，在生活中，不僅是啤酒、白酒不能飲用，葡萄酒也是不建議喝。
葡萄酒中，不僅糖分很高，還含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會與自己服用的降壓藥發生反應，造成糖尿病人心慌、氣短等症狀。
所以，一定要切記，糖尿病者，要遠離酒水。
