熊貓映畫
男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45～55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且症狀與女性的症狀也幾乎相同。
男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑鬱等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麼千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑鬱的問題，以免發生嚴重的後果，一定要及時進行溝通，多關心。
那麼對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的症狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的症狀還要注意預防疾病：
1.控制總能量的攝入，注意控制一個健康的體重。
2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天佔1/2，˙其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的症狀。
4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。
5.每天吃豆製品，每天可以在100g左右，豆製品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期症狀的調整有很好的作用。
6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。
心理營養師程偉華
不論男女，都會面臨“更年期”。
“男性更年期”的概念，是1939年，西方學者海勒提出的。
更年期，是從壯年向老年過渡的時期，無論男女都存在。
那麼，男人的更年期，一般發生在多少歲呢？
由於身體差異，每個男人的睪丸萎縮程度、發展過程不同。
因此，男性的更年期，也會因人而異，可始於40歲或50歲前後，有些甚至在30多歲就出現了。
短者歷時幾個月至3年，長者可持續5～6年，甚至維持20年左右。
男人，身體出現4大異常，需警惕更年期來了
1、體力——易疲勞，精力不濟
當男人，總是覺得體力下降，易疲倦乏力，腰痠腿軟等，需要警惕已經開始衰老了。
此時，有些男性，也會感到運動能力下降，搬重物比以前費力等。
2、心理——愛發脾氣，性情突變
更年期的男人，會變得暴躁又敏感，一言不合就發脾氣。
此時的男性，情緒可能低落、壓抑，記憶力和專注力減退，對周遭事物不感興趣。
3、性慾——力不從心
處於更年期的男性，會感覺到40歲前，質量非常高，但近期卻常感到挫敗，不但“床上表現”不佳，事後第二天還覺得頭暈乏力。
4、睡眠——睡眠質量下降
一般情況下，男性到了更年期之後，容易出現不良睡眠症狀。
40歲後，如果，男性在夜間睡覺時，總是出現失眠的情況，那多半就和更年期有關。
更年期來臨時，身體逐漸衰老，而且內分泌功能紊亂，男性在夜間睡覺時就容易失眠，甚至容易在凌晨就醒過來。
男人，如何“順利”渡過更年期
1、常飲茶，延年益壽
多飲茶，對於身體健康，十分有益，尤其是抽菸喝酒的男性，更要養成喝茶的習慣。
龍銜茶，泡水喝，可補諸虛，延年益壽。
龍銜，是一味補腎養精的良方。《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神農本草經》記載：能寬中益氣，有五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生之功效。
龍銜，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。
龍銜，性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥，對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
此外，龍銜，含有多糖類物質，具有抗氧化的作用，對氧自由基具有直接清除作用，可防衰老，還可提高機體抗腫瘤免疫力。
2、運動，推遲男性更年期
經常運動，可以保持健康的狀態，同時，也有益於男性的睪丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。
適當的戶外活動，還可以調節植物神經，使心情愉悅並緩解緊張情緒。
較好的運動有慢跑、游泳、或者有競技意識的各種球類。
3、戒菸酒
酒，能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。
過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
抽菸會使你平均減少10年壽命。由於吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，經常鍛鍊身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。
所以，男性為了健康，還要注意戒菸戒酒。
4、切莫縱慾
人貪食而撐得太厲害，勢必損傷消化機能，引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。
著力追求生活次數的人，生活不會有太高的質量，對於延緩衰老更是不利。
食萬個為什麼
男性更年期開始在40-65歲之間，一般在40歲和50歲左右會出現兩個小高峰期。因為40歲左右男性壓力都比較大，所以，與患者的情緒和工作、學習壓力大有關係。患者可以主要表現為工作時力不從心或者比較勞累等。到50歲左右患者更年期症狀會更加明顯，三大方面的症狀會逐漸表現，比如精神神經症狀，如情緒焦慮、多疑、容易憤怒、失眠等。自主神經的症狀，比如眩暈、耳鳴、渾身乏力。性功能方面的症狀，比如陽痿、早洩、遺精等。如果更年期症狀比較輕微，可以通過對症用藥或者鍛鍊身體改善。如果症狀比較嚴重，必須積極進行治療，比如可以加用雄激素或者加用艾司唑侖等鎮靜藥物進行治療。
無助小馬弟
男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睪丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期症狀，容易疲勞、食慾不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。
常見的具體表現有以下幾種：
1,生理體能症狀
體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。
2.精神心理症狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經系統症狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4.性功能減退
性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。
那麼男人更年期該如何預防呢？
1、進行戶外運動，和別人的交流來減少症狀；
2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；
3、嚴重的更年期症狀，可以吃抗抑鬱的藥，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的藥；
4、中藥也可以很好的緩解男性更年期的症狀。
我是 ，希望我的回答可以幫到你，歡迎關注討論交流。
瘋了的醫者
你認為男人的更年期是多少歲？提起更年期，我們一般都會自然的聯想到了女人的身上，至於男人有沒有更年期或者什麼年齡到更年期，早已經沒有人關心和在乎他了。那麼男人有更年期嗎？如果有應該在什麼年齡呢？
男人進入更年期的年齡，一般會在多大歲數。
其實，男人和女人一樣是有自己的更年期，只不過因為性別不一樣，身體特徵也不一樣。因此，更年期的臨狀和感覺以及特有的反應也就不盡相同。普遍的來看，男人的更年期一般比女人的更年期要晚來幾年，大約晚五年左右吧。因此，男人的更年期一般多發於五十五歲 —— 六十歲歲左右 。而更年期的輕重程度也盡不相同。這麼說吧，到了年齡的男人如果進入更年期，輕者可沒有什麼太大感覺，重者可能會反應較明顯。
男人進入更年期，一般情況下會有哪些症狀。
蜥蜴小哥在上面說了，男人進入更年期後，一般會有輕重不同的反應。輕者幾乎沒有什麼特殊感覺就度過了自己的更年期，而反應重的則會出現以下幾種症狀：
1 、總是感覺渾身疲勞 ，而且對工作的專注程度和精神頭也不如往日，甚至感覺到有些力不從心。另外，男人進入更年期後脾氣也會發生變化，易怒、易煩躁；
2 、男人進入更年期後 ，日常的飲食和習慣也會發生一些很明顯變化，尤其是表現在喜歡重口味，而且更加喜歡咸和辣的味道；
3 、大有觸物思情的感覺 ，易產生懷舊和傷感， 特別在往事年華上更有觸懷而大發感慨的神質；
4 、進入更年期的男人 ，會出現記憶力減退 、視力變弱而且更容易出現 “ 老花眼” 的症狀 。另外 ，牙齒鬆動和睡眠質量不高，易出現多夢、失眠、易醒也是男人更年期的常發症狀。
男人出現更年期症狀，一般可採取以下方法治療。
1 、加強日常的健身和養生 ，好的天氣要多進行戶外活動，另外多參與一些社交活動，減輕和緩解更年期帶來的自閉和孤獨心裡；
2 、經常地聽聽音樂 ，看看書籍和參與野外垂釣，以此改善緊張心裡。另外也可以看看心理醫生，進行適當的心理諮詢和生理調節；
3 、如果是較為嚴重的更年期症狀 ，可去醫院就診或在醫生的指導下，通過吃一些抗抑鬱的藥來緩解和治療更年期帶來不適和症狀。提示，更年期的藥物治療當然主要還是以鎮靜和助眠的藥物為主。
結語：男人，不要疏忽自己更年期的健康。因為這個階段的身體健康對自己確實很重要。如果你進入了更年期也不要有什麼不好意思，只有愛護自己，呵護健康才是正道。
蜥蜴小哥有話說
男性更年期各個年齡不一樣，部分人群可能出現男性更年期，有的人不出現。發病年齡各不相同，可能是30%左右的人，會經歷男性更年期，稱為是老年男性雄激素部分缺乏，通常臨床表現為四個方面：
1、情緒和認知功能的減退，疲勞、工作能力下降或者是注意力減退；
2、性功能的減退；
3、生理機能的減退，如失眠、便秘、關節的疼痛
4、血管收縮症狀，出現潮熱、皮膚多汗症狀，但男性的更年期持續時間每個人可能都不一樣，有的人長有的人短。短的患者可能一年左右，時間長可以達到五年左右，個體差異大，各不相同。
創業者LaMer
男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時間有些情緒低落，情感不穩定，愛發牢騷，脾氣不好，這個時候需要家人更多的關心和心理上的照料，而不是跟他語言上的衝突，那樣會適得其反。
幸運的腦神經
男人多少歲到了更年期！
- 大家好我是初心小川丶木木，本人認為男人到了一定的生活壓力和事業上的上升都會給男性玩家帶來許多煩惱。而導致對家人缺乏關心和細心照顧，時常也對家人釋放自己的心靈上的壓力。男人一般三十而立，大部分男性玩家更年期都會慢慢靠近，導致與親人關係慢慢疏遠。
![]()
- 也有一些男性朋友到了四十歲開始體現出生活與事業上的壓力，更年期也隨之而來。其實到了更年期應該與家裡人相互溝通這樣可以避免一些生活上的誤會。俗話說“三十而立，四十不惑”這是每個人都會經歷的坎，你是不是還在害怕更年期帶來的恐懼，先與家人溝通吧！這是最有效的方法。
![]()
- 更年期時應該冷靜思考問題，影刃化解時最合理的。讓我們一起面對生活上的壓力和事業。直戳更年期！
初心小川丶記事
不能一既而論，宋朝蘇東坡好友八十還找個十八歲的老婆，結婚八年，生丁四個孩子後去逝，結婚時他自賦詩一首："我年八十卿十八，卿是紅裝我白髮……“
但總的來說，男人是八八六十四歲，女人七七四十九歲。便是更年期。
老豆224876384
男人更年期在五十六歲，但有的男性精力還可以，到了六十五歲一生長嘆。
