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這是個好問題。要想幫助孩子首先要了解孩子，瞭解孩子的特點，瞭解孩子的個性，瞭解孩子的需求，瞭解孩子的溝通風格，以及父母的分工和必備的技能。
可以從以下幾個方面思考：
一、青春期孩子的四大特點
孩子進入青春期，出現爆發性的問題且變得難以溝通，主要是因為他們遇到了以下幾個挑戰：
01自我形象的確認
表現：常問自己“我是誰？我好不好？我來到這個世界是為了什麼？我怎樣才能獨一無二？別人是怎麼看我的？我值得被尊重被愛嗎？”
心理特點：他們希望自己是獨特、有個性，能活出自我的，想法多變。
家長啟發：多與孩子談談夢想，即使不合理，也不要急於糾正，允許獨特性。因為夢想不是拿來實現，而是拿來點燃希望的，多創造與孩子有趣的溝通才是關鍵。
02情緒敏感且強烈
表現：一會激情洋溢，一會失落孤獨；一會喜悅，一會悲傷；情緒如六月的天，說變就變。
心理特點：充滿活力，對一切都感興趣，但情緒敏感多變。
家長啟發：屬於這個年齡的正常表現，給孩子足夠的表達機會，讓青春生命的獨特性去綻放。
03想要參與到社會中去
表現：打的不是王者榮耀，而是青春不可或缺的社交和友誼”。
心理特點：非常在乎人際關係、情感關係，關注自己的外在形象。
家長啟發：打遊戲的背後是渴望建立和同齡人的共同話題；對衣服、髮型、外貌的注意不是因為虛榮而是對自己社會形象的探索，家長需要給與一定的引導。
04追求冒險與創新
表現：這個世界之所以讓他們著迷，就是因為充滿了未知與挑戰
心理特點：有冒險精神，對改變具有開放的態度，生命力旺盛，渴望被認同。
家長啟發：這是孩子成長的必經之路，學會放開、信任孩子。同時密切關注孩子的心理變化，引導他們避免安全隱患。
青春期是一個充滿挑戰的階段，它既有擴展生命邊界的任務，同時又要避免迅速超速行駛，對父母真的是充滿了考驗。
二、放下你的焦慮，孩子才能活出自己
想要孩子活得好，就要具備教練型父母的三大心態，從教導型父母轉變為教練型父母。
第一種狀態：放下焦慮與擔心。
在孩子漫長的成長過程中，很多父母被焦慮和擔心折磨著。進入了青春期，又擔心孩子學壞，這些擔心從來沒有停止過，也會成為孩子否定自己的最大理由。在一個充滿著焦慮能量的媽媽的影響下，內在自我會產生極大的衝突和矛盾，孩子既想聽父母的話，又想要活出自己，就會變得懷疑自己，變得小心翼翼，害怕犯錯，害怕讓父母擔心和失望。孩子的生命力也很難綻放和舒展。
父母放下焦慮和擔心，變得輕鬆，孩子也會輕鬆起來。孩子內心裡面最強烈的聲音就是：爸爸媽媽，請你們相信我。當父母真正放輕鬆，孩子才能真正放鬆下來，舒展的做自己。
第二種狀態是始終好奇，而並非判斷。
懶惰，不懂感恩，說謊，總愛玩遊戲，總愛玩手機，其實都是父母給孩子貼的標籤，孩子這些問題的背後都有一個內在需求，就是期待得到愛，得到理解，得到認同。
特別是對於青春期的孩子，他們最討厭的就是爸爸媽媽不懂自己，冤枉自己。當孩子出現青春期的煩惱和需求，作為父母應該保持對孩子的好奇：
提問話術示例1）他究竟發生什麼了？
2）他的感受是怎麼樣的？
3）他內心有什麼想法呢？
4）他有什麼樣的期待呢？
如果父母能夠保持足夠的好奇，靜下心來去了解行為背後的原因，瞭解孩子內心真實的感受和想法，孩子被深深的理解，孩子也會更願意敞開心扉，建立良好的親子關係。
這個時候，父母可以進步一的詢問孩子：
1）剛才你剛才這麼反常的行為，你的感受是什麼呢？
2）我看到你有點著急，究竟發生什麼了？
3）能夠告訴媽媽事情的經過是怎麼樣的呢？
4）手機對你有什麼吸引的地方？
5）告訴我最近你在玩什麼遊戲？
6）你遇到什麼樣的困難呢？
7）你怎麼看你的同學和老師的？
通過詢問，父母會在孩子的內心打開一個新的空間，讓他們可以有機會去表達事情的真相、真實的內心感受和想法，親子關係也因此會發生很大的改變。
第三個狀態就是關注未來並非問題。
如果父母過度地關注孩子的問題，會把自己和孩子都陷入一種極度焦慮的情緒中，讓孩子自我感覺很糟糕。
而關注孩子的未來，會讓孩子產生希望，從而產生內在的動力。特別對於青春期的孩子，他們會很熱衷於探索自己的身份感，他們會對自己的未來產生極大的好奇。
這個時候，爸爸媽媽如果能夠陪伴孩子關注未來，幫助孩子探索未來，會幫助孩子激發他們的生命動力。當父母開始關注孩子的未來並非問題的時候，也許你們談的可能是這些：
提問話術示例1）你這樣做究竟你想要的是什麼呢？
2）你的夢想是什麼呢？
3）你希望周圍的人怎麼樣看你呢？
4）你想成為怎麼樣的人呢？
5）誰是你可以學習的偶像呢？
6）為了做到你想做的，你需要我們什麼樣的支持呢？
7）誰可以幫助到你呢？
8）為了讓這件事情成功，你有什麼樣的計劃呢？
9）第一步先做什麼呢？
父母用這樣一種方式和狀態和孩子交流的時候，彼此的關注點發生改變，能量也會隨之改變，朝向未來。孩子會變得更加自我負責，更加有力量。
當父母們能夠做到以上三種心理狀態，是父母們從教導型父母向教練型父母轉變的開始。
三、通過三層次聆聽，走進孩子內心世界
做教練型父母需要兩大基本功，深層次聆聽和有效提問。父母在和孩子溝通的時候，能夠做好深層次聆聽，就能夠保持回到當下，能夠真正讀懂孩子內在的狀態，陪伴孩子輕鬆度過青春期。
01深層次聆聽的三個層次
第一層次 ， 他說他的，我聽了字面意思，就急於做判斷給建議。第二層次 ， 他說他的，我不僅聽懂了字面意思，還聽懂言外之意。
第三層次 ， 他在說的同時，我不僅聽懂了，還能感受他的情緒狀態。
其實很多家長還是停留在第一層次，帶著評判去聽。廖老師的教練輔導中，收到了很多的孩子對父母的投訴，最大的投訴就是覺得父母冤枉自己。
02聆聽能力被阻礙的原因
其實我們曾經具備三層次聆聽的能力，就是在孩子剛出生不會說話的時，在照顧重病的老人時，或和聾啞人溝通時，我們會根據對方的情緒或動作來體察對方的真實需求。
然而，隨著年齡的增長，三方面的原因阻礙了我們的深層次聆聽的能力。
1）當我們的情緒狀態處於憤怒、焦慮、擔心、恐懼的時候，根本就顧不上去聽別人說。
2）我們對其他人有期待時，往往希望別人按照我們的想法去做。
3）我帶有主觀的評判。
03父母啟示錄
父母在和孩子溝通的時候，運用深層次聆聽的能力，就是要讓自己回到當下，回到此時此刻，完全和你的孩子在一起，去感受他，接納他，放下自己的成見。
當你在當下專心地聽他說話的時候，就會像一次神秘的旅行。
你將會開放自己強烈的直覺，看到孩子的內在，和孩子進行一次內在旅程
四、喚醒自信，讓孩子勇敢前行
教練的核心公式
績效（即孩子能夠達到的狀態）= 天賦 - 干擾
這個公式是績效等於潛能、天賦減去干擾。這裡指的績效，就是效果。
從這條公式來看，潛能和天賦人與人相差無異，導致孩子有高低之分、自信差異、事情完成效果有差別的原因，主要是干擾項。
01孩子的五大主要內在干擾項
1）情緒狀態：如考前焦慮擔憂恐懼。
2）想法上的壓力： 如老師不喜歡我。
3）與同學的比較：如覺得自己不夠優秀，低人一等。
4）父母的期待：擔心沒有完成期待，擔心不被愛。
5）自我否定：覺得自己不夠好，不夠自信，我沒有資格，我真糟糕。
當孩子在成長中揹負著這些沉重的包袱時，在前行的路上會感到疲憊，走的很慢，甚至離目標越來越遠。假如孩子能夠排除干擾，讓自己平靜安定，或者讓干擾項變成很低甚至為零，那麼這個孩子就會發揮很大的潛能，甚至可以達到他的巔峰狀態。
02父母如何培養孩子的自信
首先，培養孩子對學習某一樣東西的良好感覺，這是自信產生的起點。
第二，為孩子創造更多的嘗試的機會，讓他能夠做到，讓孩子獲得成就感和自我肯定，培養孩子的自信。
第三，最關鍵的是在成長的過程中給予更多肯定，肯定具體的行為或者想法，最終做到多次肯定，長此以往形成一個人的自我價值，形成自信自愛和自尊。
培養自信的一個核心的信念，就是多做。因為多次嘗試，孩子能夠在試錯中成長；因為多次取得成功，成功的經驗會讓孩子更加自信，自我肯定後邁向成功。
我是家庭指導師，我為教練型父母代言。
