03.08 男人怎樣更長壽？問答頭條網

2020-03-08 06:40:09 佚名

微愛芬芳

一個人的壽命長短其實是和很多因素有關的，比如說健康觀念的高低、精神上壓力的大小等。現代生活，中年男人肩上的責任大、壓力大，身體素質快速下滑。身體免疫力和抵抗力漸漸開始減弱，各種健康問題也就開始出現。一般來說，男人過了60歲，如果還能完成下面這4件事，多半能長壽。

1.金雞獨立

這個動作看起來很簡單，就是單腿站立，雙手平行而已，但是對於60歲的人來說，如果能輕鬆完成這個動作的話，那麼說明自己的身體平衡性非常好，雙腿也比較健康，身體多個部位的協調性也很棒。

2.吃嘛嘛香

一般來說，上了年紀的人口味會慢慢變重，平時吃飯時會重視味道的鹹淡。其實這是因為自己的味覺在慢慢衰退，並且牙口也變得不好，所以吃飯的時候總是感覺不香。如果你過了60歲，胃口依然非常好，每頓飯都吃得非常香，那麼說明自己的牙口還不錯，並且味覺也沒有衰退，這就是身體年輕的一種表現，也是長壽體質的一種表現。

3.一覺睡到大天亮

很多老年人都存在睡眠障礙的問題，每天晚上總是會失眠到大半夜，好不容易睡著了也容易被驚醒，之後更是難以入睡。長期睡不好覺的人，身體健康也會受到影響，體質會慢慢下滑，進而可能會縮短壽命。如果自己過了60歲，睡眠質量依然非常好的話，那麼說明自己身體保養得還不錯。

4.習慣性多喝水

每天補充充足的水分可以提高身體的新陳代謝，促進身體的各項循環，如果自己養成了習慣性喝水的好習慣，那麼身體也會比常人好一些，壽命也能得到延長。

綜上所述，男人過了60歲之後，如果還能做好以上4件事，說明身體素質不錯，有長壽的“潛質”。

熊貓醫學

被你問著了不知所措？只能是猜猜猜！

第一點，工作環境，不要過度疲勞，講究環保衛生，勤洗澡換衣服！

第二點，吃的注意衛生，不吃轉基因食物，少吃油炸食物，不多吃大魚大肉！

第三點，對不好的習慣要改正，少抽菸少喝酒，多鍛鍊身體！

第四點，夫妻之間生活協調為主，不沾花惹草，愛護自身保養！

龍的傳人水泊梁山

一是工作與生活雙重壓力的自我減壓。二是男兒有淚放縱流，活著不能憋屈。三不能有不健康的生活方式與惡習。比如抽菸酗酒打麻將等等。四一定要有私人定製的體育運動。適量但不過頭，切記是有氧型的。追加一個就是切記樹立正確三觀對健康長壽大有裨益呦！

清晨78660565

吃的健康點，正常作息啊。國家郵報《Nation Post》中的一篇報道指出，一項重大的西班牙研究表明，每天喝適量的咖啡可以減少早期死亡的機會！這項對2萬名中年人的調查研究發現，經常喝咖啡的人的死亡率幾乎比非飲酒者低三分之二。我現在每天都要喝luckin coffee的小藍杯，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎

，味道好喝又能保養身體，何樂而不為。

tiru8ul7

男人有結實的肌肉，上年紀後才慢慢衰減。可有人就不服老，還在透支使用。男人老了要節勞，暴發力不宜經常過度透支。五，六十歲，女人比男人老得快，但到了七十歲，男人又比女人老得快。男人老得快跟男人肌肉透支關係很大。

散澹人

你是要問男人怎樣更長壽呢？還是要問性感的美女為什麼受男人的喜歡呢？我兩個都為你解答一下吧！先解答男人怎麼樣更長壽？

問“男人，女人，誰更怕死？”答“男人。”問“男人，女人，誰更容易死？”答“男人。”好吧，那麼無可厚非，男人更需要得到關愛。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關。

1.攔截心臟病：

　　多吃牛排——多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。可以把危險降低29%。

2. 照看好肝臟：

　　少喝啤酒——如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。

　　吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。

　　3. 繞開肺癌：

　　做個巴西人——我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。

　　可以把危險降低48%。

　　不再吸菸——我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸菸所致。

　　4. 迴避自殺

　　重整河山——陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

　　加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。可以把危險降低200%。

　　把注意力放到工作上——即使香菸沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍。香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。

　　5. 保衛前列腺

　　更多的性——據澳大利亞科學家研究發現，每週至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裡的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。可以把危險降低34%。

　　喝些紅葡萄酒——一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。

　　曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。

　　多吃豆芽菜——根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。

　　6. 清潔你的腎

　　保持溼潤——根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。可以把危險降低80%。

　　加點蜂蜜——加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

　　根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。可以把危險降低18%。

　　傳染病的防護——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。可以把危險降低18%。

7.避開車禍

　　瘦身——根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。

　　忘記拳頭——美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的週末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。可以把危險降低58%。

　　遠離酒精——“臨走前的最後一杯酒”可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。可以把危險降低120%。

　　防止摔跤——英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2，900增加到了12，300，上升了 400個百分點。

　　確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。可以把危險降低20%。

　　8. 關照你的結腸

　　橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。可以把危險降低40%。

　　徒步——根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。可以把危險降低28%。

　　9. 拒絕中風

　　來喝橙汁——芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

　　可以把危險降低28%。

　　多走路——一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

　　捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。可以把危險降低50%。

　　10.滿足你的肺

　　捂住嘴巴——那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛鍊的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。可以把危險降低25%。

　　離開房間——希臘科學家發現，那些每週至少有三次、每次至少有三十分鐘被香菸煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁菸的酒館或咖啡館。可以把危險降低26%。

　　來個獼猴桃——就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。可以把危險降低36%。

　　再來點菠菜——再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。可以把危險降低20%。

　　維生素E——美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。可以把危險降低16%。

接下來我們說一說男人為啥都喜歡性感女人？

天下沒有哪個男人能拒絕性感的女人，任何女人在自己心愛的男人面前，都想盡可能多的展現自己性感嫵媚的一面。性感的女人能激起他們對性愛的渴望同時還能帶來更多的刺激和新鮮感。

1.大屁股的女人好養人

農村有句老話，大屁股的女人好生養，意思是屁股大的女人再生孩子時能使得上勁，胎兒死在肚子裡的可能性相對較小。大家都知道，胎兒在母親肚子裡要待上10個月之久，分娩時也要靠著盆骨的力量將胎兒順利產出。怎麼看骨盆力量的大小呢，就是翹臀啦。

2.充足的乳汁很重要

生出來後，女性是否有充足的乳汁來養活下一代也很重要。於是乎，一個女人是否有健康的乳房是胎兒能否存活的一大因素。而作為雄性如何來判斷呢？標準很簡單，尖挺與豐滿。一個女人如果擁有豐滿的乳房說明她在未來可以為孩子提供足夠的乳汁，而不會讓小孩餓死。

從生理上講，要形成胎兒需要精子與卵子。一個健康男人每天都可以生成至少一億以上的精子，而女人的卵子要一個月才會成熟一到兩個。很明顯，男人重量，女人重質。這種生理上的特徵很快就轉化成了心理上的不同，男人在一次性行為中消耗掉的精子不用一天就會全部恢復，而且男人不會像女人一樣需要忍受分娩時的痛苦。而女人一個月中唯一的一顆卵子一旦受精，卵巢就會停止排卵，而且等待著女人的將是十月懷胎的不便與分娩的痛苦。

男人們總是認為自己不會吃虧，所以想當然的對性交抱有一種玩玩的態度，但是女人就不同啦，她們要付出很多，所以在這方面，女人表現得很小心。

性感的女人就像天地間的尤物，時刻散發著嫵媚的氣息，令男人陶醉於其中。但性感並不只是用衣服來裝飾出來的，這是由內而外發自的。男人為什麼喜歡性感的女人，性感是性愛的潤滑劑，性感的女人不僅能同時滿足精神和身體上的需求，還為以後生養做好了鋪墊。