最近有很多家長私信我，說自己的孩子情緒管理能力很差，一不開心就會亂髮脾氣，應該怎麼辦？
下面我們先分析一下孩子一不開心就發脾氣的原因，大致分為以下幾點：
一、孩子的感覺不安全
精神分析流派的客體關係理論認為：父母(尤其母親)是兒童成長過程中重要的客體，在孩子幼小的時候，如果能夠給予孩子足夠的愛，持續的、穩定的、持之以恆、前後一致的、合理的愛，孩子就會體驗的安全感，並延伸出對於他人及世界的信任，並且感覺到自尊、自信以及對現實和未來的確定感和可控制感。
而當孩子缺乏掌控感的時候，就會出現情緒失控的表現，這種現象需要家長多多關注。
二、孩子的情緒管控能力不足
孩子再不開心時大脾氣，說明孩子並沒有建立起良好的情緒管理能力，而家長對孩子的情緒採取的措施不是忽略就是過分在意，而這樣只會讓孩子的情緒管理出現這些問題。
一種原因是孩子的情緒需要被家長關注，所以就會通過剛發脾氣來吸引家長的注意，從而以前你家長的關注。
而另一種原因就是孩子需要不用表達就可以得到滿足，而當他需要時沒有得到滿足，就會急不可耐地發脾氣。
對待第一種孩子，家長需要做的就是對孩子的情緒認同和共情，對於第二種孩子，家長需要利用延遲滿足來訓練孩子的等待能力。
三、孩子沒有學會冷靜理智地解決問題
通過“三體腦”理論，我們瞭解了人的大腦反應有三種方式：爬蟲腦的反應、情緒腦的反應、新皮質腦的反應。
只有當爬蟲腦評估事件安全、情緒腦不被刺激啟動時，理性腦才會發揮作用。
當我們教育孩子的時候也需要保持平靜，防止孩子出現情緒波動，被情緒腦控制，只有讓孩子感覺放鬆，沒有危險時，理性腦才會充分的工作。
看到這裡，會有一些寶媽問：如果孩子已經被情緒腦控制，情緒失控時，家長應該怎樣做呢？結合我的經驗，為大家提供3個有效的方法。
1、接納孩子的情緒感受：認同資格感
當孩子情緒失控時，我們首先接納孩子的情緒感受，認同他此時的表現是正常的，給孩子足夠的安全感，這樣能夠防止孩子情緒惡化。
從心理學的角度來看：孩子出現暴躁的情緒時，代表著他的心中想要獲得某件事物，或者他覺得自己是有道理的，此時家長的接納行為，會讓孩子認為自己有資格獲得，並沒有被家長全然否定，這個感覺是十分重要的，是後面方法能夠實施的前提。
2、 撫慰和溫和應對：開啟理性腦
現實生活中，當家長看到孩子情緒失控時，大部分的家長都是會產生憤怒的情緒，因為在家長們眼中，孩子沒有理由這樣“耍”，他們應該乖乖聽話，所以對孩子就會產生父母硬想，讓孩子感覺到自己不被接納。
所以家長不僅要在心理上接納孩子的情緒，你的表情、語氣這些表面的孩子能夠看到、感受到的地方都需要呈現一種撫慰式的、接納式的狀態，這樣才能夠安撫到孩子。
家長的情緒反饋，決定孩子能不能接受家長的幫助。
在我和孩子相處的時候，嘗試過很多種安撫孩子的方法，例如：擁抱孩子、關懷孩子、傾聽孩子講話等等都能有效緩解孩子緊繃的身體和情緒，這樣有助於孩子開啟理性腦。
3、以身作則，引導孩子學會情緒的正向表達：適度規則
在和脾氣暴躁的孩子相處時，家長要注意自己的言行舉止，不僅是和孩子的溝通，和其他人溝通也要減少爭吵，注意溝通的態度，給孩子做好榜樣。
家長以身作則，孩子也會慢慢學會用語言溝通，學會用平和的方式解決問題，引導孩子將情緒正面表達出來，同時家長也可以給孩子立一些規矩，讓孩子知道發脾氣是錯誤的解決方式，家長也要遵守立的規矩，不然孩子會不服。
對於孩子發脾氣家長要看清孩子背後的需求，耐心地應對，給予孩子支持。小愛為寶媽們推薦兩套情緒管理的書，分別是《兒童正能量讀本》和《寶寶情商培養圖畫書》，《兒童正能量讀本》分為10冊，其中包含讓孩子愛上學習的《學習其實很快樂》、《我要當學霸》、《我為自己讀書》，和幫助孩子解決問題的《辦法總比困難多》、《告訴自己我能行》，培養品格的《做誠實的自己》，和父母相處的《我和爸媽是朋友》、《爸媽不是我用人》，以及控制情緒的《再見壞情緒》。
《寶寶情商培養圖畫書》是一套培養情商的繪本，眾所周知情商高的孩子，能夠很好地控制住自己的情緒，同時還能夠幫助孩子結交到更多的朋友，這兩套書都能夠讓家長少操心。
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