養育是一種需要學習的美感，那份美感，任何人都會稱它為“愛”。

疫情未散開學延期，程莉莎發文調侃“停課不停學”：疫情牽動著我的神經，網課牽動我的腦經，鍋裡忘了放雞精……兩天前她又發文，早上起來起來督促兒子上網課，結果兒子的門上貼著“媽媽，以後沒有經過同意不許進入我的房間！”

像程莉莎這樣的狀況，想必這個假期很多家庭都深有感觸，許多父母面對自顧不暇的工作以及代理“班主任”的重任，使得對孩子的耐心消失殆盡，使得親子衝突不斷加劇，家庭氛圍劍拔弩張！

親子關係不及時修復有哪些危害？

無論如何，親子關係的緊張，都會給孩子帶來情感上的痛苦。

1、膽小自卑

親子關係得不到修復的孩子都特別容易膽小自卑，因為人一生的底氣其實都是源自父母給的愛和安全感。一旦親子關係惡化，那這種愛和安全感就會消失，孩子的會變得敏感，膽小自卑，久而久之，在別人面前就缺乏底氣，有觀點不敢表達，有需求不敢說，漸漸的還會壓抑自己的情感和需求。

2、性格孤僻

親子關係是每個人來到世間的第一個人際關係，是關係的源頭，孩子與父母的相處模式會被他學習運用到未來與同學、同事以及另一半，甚至和下一代的相處當中去，當你跟孩子無法建立良好的親子關係的時候，孩子也無法跟他人產生好的連接，容易造成孩子性格孤僻，在與他人的相處上也缺乏變通和靈活性，無法與他人建立良好的關係。

3、低自尊

親子關係惡性破裂的孩子是非常容易低自尊的。孩子一旦陷入低自尊是非常可怕的，他們會變得十分冷漠，不在乎你的表揚還是批評，也就是對你說的、做的任何事都變得不再關心。

低自尊的孩子會經常貶低自己，比如說“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我沒用”等等。

他們缺乏責任感，行為不負責任。他們往往很難把自己已答應的事情堅持到底。

有些父母認為隨著疫情的結束，親子衝突就能自行消失，其實不然，一般來說孩子受傷後，他不會主動與父母進行連接修復，因此親子關係受損後，家長應積極修復受損的親子關係，這既是家長責任所在，也是義務所在，更是愛之所在。

修復親子關係的“3R理論”

美國正面管教創始人簡尼爾森認為：我們如何對待錯誤，比犯錯誤本身更重要。

1、Recognize 承認：我犯了一個錯誤

第一步，冷靜下來，反思自己在剛才事件的所做作為，不要找外在原因，而是從自身思考，找出自己的養育方法的問題以及需要改進的地方，然後帶著愛和責任承認：“寶貝，剛才媽媽犯了一個錯誤。”這個時候要特別注意的是，千萬不要說“你剛才跟我頂嘴是不是也錯了，你這不是欠抽嗎？”

一旦說了，你的第一步就前功盡棄了，這個道歉又變成了指責，孩子馬上就能嗅出其中的味道，而不願意再跟你交流下去。不說“但是你也有錯”，這步很難。卻能體現一個父母的智慧與剋制，是非常需要父母自身修為的。所以說教孩子，更大改變的是自己。

修復關係永遠都不晚，但是別太早

2、Reconciliation 和好：我向你道歉

很多父母會認為跟孩子道歉很沒有面子，會喪失在孩子心目中的權威性，所以不願意道歉。但其實道歉並不意味著你錯了，而是一種大度。當你願意跟孩子道歉，也是告訴孩子：犯錯誤沒關係，彌補關係才最重要

第二步，具體而真誠的道歉。“寶貝，對不起，剛才媽媽發脾氣動手打了你，你能原諒我嗎？”這裡需要注意的是，要具體描述出自己行為哪裡錯了，而不是簡單的說一句：對不起。否則孩子很容易覺得我們是在敷衍。這一步不僅能夠修復你和孩子的關係，同時教會了孩子道歉的語氣和方法。

道歉完要傾聽孩子的感受：剛才這件事你的感受、想法是什麼？理解孩子行為背後的渴望與需求，包容孩子的想法，控制住自己的想要發表意見的心，不要為自己辯護。這樣孩子才能感受到你真誠的道歉，而不是藉機再將孩子教訓一番。

敢於道歉的父母是內心強大和自信樂觀的表現，也是做了勇於承擔責任、勇於不完美的榜樣。讓孩子從你的致歉中，學會如何真誠的對別人道歉，如何與他人相處。

3、 Reslove 解決問題：我們來一起解決問題

第三步，重點在於我們如何行動，下一次如果再遇到這樣的情況，應該怎麼解決？和孩子一起頭腦風暴，找出解決問題的方法，並積極改正踐行。而不是發現了錯總是道歉而不落實在行為上，這樣我們容易教會孩子，犯錯只要說一句對不起就完事了。我們不光要學會道歉，還要有負責任的行為。

解決問題可以分為兩部分進行，首先可以問孩子以後要怎麼預防衝突，比如以後如果媽媽控制不住脾氣的時候，該怎麼辦？你能幫我想一個好辦法嗎？或者，你希望媽媽平時跟你說話，要注意什麼？孩子這個時候會積極開動腦經，也許他會告訴你，媽媽下次你要生氣的時候，我就用“握拳”的手勢提醒你蓋上你的大腦蓋子。（這個手勢是運用的正面管教“掌中大腦”的理論遊戲）當以後再要發火的時候，你要及時“剎車”，讓孩子知道，只是道歉是沒用的，還要真正付諸行動

然後再問問孩子，導致衝突產生的問題下次該如何避免？比如，我們是不是要重新制定一下我們的屏幕時間？你覺得每天你想看幾集動畫片呢？我們放在什麼時間段去看呢？然後根據孩子的回答，結合實際情況，制定成家規，通過家規的方式提醒孩子遵守約定，讓孩子到時間自己關電視，而不是每次都通過你發脾氣去關電視。

通過我們的行為，也能教會孩子：我能面對問題，我能解決問題。孩子會越來越勇敢，越來越堅強，越來越有能力！

結語

沒有父母是完美的，也沒有親子關係一直是和諧的，我們都是在錯誤中不斷修正，在破裂的關係中不斷修復，才能最終建立起長久的親密感和對彼此的適應力。

臺灣家庭教育專家蔡穎卿在《媽媽是永遠的老師》中說：父母無須十全十美，但需盡心盡力。

在親子關係中，只有愛是不夠的，還要學會如何去愛？相信你的耐心和用心，一定能夠重新喚起與孩子之間愛的連接。

【作者：土小豆麻麻，兩個男孩的媽媽，美國正面管教講師，如果喜歡，歡迎點贊並關注 ，和你一起遇見最好的自己，成就更好的孩子。歡迎評論區聊聊陪讀那些事兒】

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