來源：潘幸知（ID:sharpshow）
幸知讀者安安：
老師，我25歲了，跟男朋友戀愛半年了，剛開始熱戀期的時候，他很寵我，超級體貼細心，經常見面。
後來因為工作調動，我們雖然都在北京，但是離得非常遠，得倆小時，見面就少了。他上班的地方女生很多，他又是經理，我是有點擔心的。
分開之後，剛開始還經常會視頻聊天，不過後來漸漸聯繫少了，他說他確實很忙，有時候都沒時間吃飯。每週會打幾次電話，我們沒話說，一般都是我一直在講，不過他本身也是個很內向的人，所以我就想自己主動一點吧。
可是，後來我不主動找他，他就不會來找我，有一次連著三四天，一條消息都沒有，連晚安都沒有。
我也很多次跟他鬧脾氣，說我們之間有問題，需要解決，他也不跟我鬧，不跟我吵，從來都是沉默。有一天我說，咱們關係都已經這麼淡了，我們就先冷靜一下吧，別聯繫了。
沒過一天，我覺得自己太無理取鬧了，跟他打電話道歉就和好了。
不過，我內心還是不舒服，覺得感情濃度不夠，他不夠關心自己，過幾天就忍不住要鬧一次，我吵吵鬧鬧很多次，也提過幾次分手。
我努力的想解決我們之間的問題，希望我們感情變得更好，他卻總是很敷衍，現在聊天，基本都是我開始，我結束，永遠是我在巴拉巴拉說很多話，他卻只回復一兩句。我真的累了，但是又很喜歡他，忍不住聯繫他，忍不住找他。
可是，我一直主動也很累，失望的次數也很多，我不知道該怎麼辦了，感情變淡了還能升溫麼？這段關係該繼續還是放棄呢……
張春霞
陪護課程導師
張春霞，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，山東心理協會會員。擅長戀愛指導、婚姻修復及情感治療。個性溫婉、熱心助人，擅長運用尋解導向模式、合理情緒療法解決問題。
01
你說，剛開始的時候他超級寵你，但是隨著時間的推移，感情淡了，你對這段關係非常猶豫，而且不滿意。
從你的描述可以明顯看出來的是，你沒有對戀愛進程進行有目標的管理。
這也是我們在談戀愛時，常常犯的一個錯，我們往往認為戀愛可以隨性而為，走到哪裡是哪裡，沒有一個真正的規劃和戀愛進程的管理。
一段好的親密關係會分為幾個階段的。
第一個階段是暈輪期。
這時候的兩個人，我看著你好，你看我也好，我們身上都是自帶光環的，我們通常會稱這個時期為熱戀期。
接下來就會進入幻滅期。
熱戀後我們開始發現，你不是我原先認為的那個人，原來你有這麼多缺點，我沒那麼容易接受你的缺點，甚至我們會更進一步猜測，你之前是不是進行了很好的偽裝，現在你裝不下去了吧。
總而言之，我們對對方有諸多的挑剔，以及，對對方美好幻想的破滅。
所謂的分手，一般就是在這個時期發生的。那另外一部分情侶，他們能夠很好地度過這段時期，然後走入關係的下一個時期，反思期。
我開始看到你的那些缺點，開始看到真實的你是什麼樣子的，而不是帶著光環的你，也不是我曾經以為的你，真實的你站在我面前，我開始想要不要接受你，同樣的，你也看到了真實的我。
那這樣的一個時期呢，往往是已經進入婚姻，如果這個時期沒有出軌，沒有重大事件的干擾，一般情況下，你們就會進入甜蜜期。
我開始知道你所有缺點，你所有優點，我知道你就是這樣的，我不試圖去改變的你。
在這段關係中，我的心是踏實的，是甜蜜的，是信任的，是安寧的。
要達到這樣的階段往往可能七八年，當然，有些人擁有更好的反思精神，能夠做好感情進展的管理，那可能會提前達到。
如果我們想要獲得很好的情侶關係，那就應該管理好，從戀愛到結婚這段時間的進程管理。
那戀愛進程管理呢，它分為以下幾個階段。
第一個階段，兩個人還處於曖昧時期。
第二個階段，開始有身體的接觸，接吻和擁抱，這個時候是可以見家長的。
第三個階段，就是訂婚階段，這時候包括進一步的親密接觸，也就是性關係。
第四個階段，結婚議程商議。
這四個階段，每個階段都有每個階段的“雷”，可能因為某個階段沒有處理好，引起一系列連鎖反應，最終可能導致這段感情無疾而終。
有些即使是結婚了，也會影響我們的婚姻質量。
02
在剛開始的時候，男朋友對你很好，但是，過了一段時期，他因為工作原因，你們有了距離上的分離，這時候女生會有一種不安全感。
這種不安全感也會轉換成情緒，再進一步轉換成行動，比如說，你開始試圖抓緊他。
從另外一個方面來說，經過一段時間的熱戀期，可能也有過身體的親密接觸，這個男人在確認了這段戀愛關係後，他就開始回到他自己的生活中，開始去向外探索，包括為未來家庭的經濟做一些奮鬥和努力。
而這時候，女生往往還停留在最初的那個階段，我還想要曾經有的待遇。可是呢，對於男人來說，當他得到確認的時候，他就回去探索世界了。
這時候男人和女人的期望，就會產生矛盾。
男人的期待是，我可以開始去探索世界。
女人的期待是，你要對我更好。
當兩個人的期待不同，女人內心的不安全感會被放大很多，往往會覺得，你是不是要走了。
這時候，女人往往有幾種做法，比如說，我去討好你，或者指責你，當然，還有一種，我開始逃避這樣的關係，因為我甩了你，總比你甩了我好吧。
那麼你現在的做法，就是試圖去抓緊對方，想用一些討好的方式，討好不成就開始指責。
當一個女人試圖去抓住一個男人的時候，就會大大降低在這個男人眼中的魅力和這女人的價值。
另外，男人會覺得，你居然企圖想要控制我，我怎麼能讓你控制呢，或者覺得，我要進監獄了，這時候就會產生對關係的恐懼，然後抓緊逃開。
當然，男人開始逃，女人更想抓住他。
最後就發展成了，女生會求男人不要走，或者指責他，你為什麼要走！
這時候這段關係的惡化就開始了。
03
我曾經有過一個男性來訪者，他說自己想分手。
我就問他，你為什麼想分手呢？不愛了嗎？
他說，因為太累了，剛開始追女朋友的時候，每週一送花。現在是每個月的紀念日都要送花，還要送禮物。我們很快就同居了，每天都是我做飯，還要接她上下班，每天還要說多少句我愛你。
總而言之，就是他們曾經甜蜜了一陣子，男生曾經也享受過這樣的方式。
但隨著時間的推移，男生開始把這個事當成一個負擔，可是女生卻覺得，你說的那些甜言蜜語，沒有之前那麼真誠了，你每天送我時的態度，也沒有之前那麼積極了。
女生開始鬧脾氣，吵架。
男生最後說，其實我們兩個也沒什麼很大的問題，她也很好，我覺得我也很不錯。但是之前的狀態，我把它拔的太高了，現在我難以維持，即便是這樣的狀態，也不能讓女朋友滿意，我太累了。
這個例子讓我們明白，在關係得到確認之後，我們要允許男人去探索他自己的世界，甚至，我們可以主動把那些很虛無、未必能夠給我們感情帶來正面影響的東西主動去掉。
當我們主動去掉這一點的時候，男人首先會覺得很感恩。不過，除了覺得你善解人意之外，他也會猜測，你是不是有其他的想法，你對我怎麼沒那麼需要了？
所以，當他帶著遇到善解人意的女孩的感恩，還有對這個女生的好奇，這些可能會讓你們的關係進入一個新的階段。
他同樣對這個女生充滿興趣，但是表現形式可能有所不同，女生反而會更多感受到這個男人對自己愛的真誠。
上面說到，兩個人經常通電話，但是男生可能已經沒那麼需要了，可是女生還在那兒不停的說，這個時候，相信男生對她說的內容已經不感興趣，而且他會覺得，我跟你通電話是一個負擔。
他覺得即使是我的一個負擔，我還承擔了，可女生卻覺得，你既然都沒有以前對我好了，多聯繫不是應該的嗎？
那兩個人就會有比較大的矛盾。
所以說，如果你真的想經營好和男朋友的關係，就要去審視一下自己，有沒有對戀愛的進程進行管理。
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