江閣沉香

在兒科門診，經常遇到孩子因為積食來就診，積食表現為腹脹、腹痛、口中異味，舌苔變厚，不欲飲食，大便溏薄等，嚴重影響孩子的生長髮育和身體健康。那麼，為什麼孩子容易積食？作為家長平時應該注意些什麼？

由於孩子的脾胃等各種器官發育還不太完善，各種消化酶的活性比較低，消化酶的種類也不完全，所以如果吃太多或吃不容易消化的東西，超過其自身的消化能力就會導致消化不良，即所謂的積食。

另外，孩子的飲食不規律，飲食搭配不合理。到可以吃輔食的時候，應該適當加入一些有營養、容易消化的輔食。孩子容易偏食，對於自己喜歡的食物吃得很多，不喜歡的一點都不想吃，父母應該誘導孩子從小要飲食多樣化，這樣才能攝取豐富的營養，也能預防孩子積食。

外界氣候和環境的影響也會導致孩子積食。孩子的身體脆弱，免疫力低下，對於外界溫度不能快速地適應，春節期間是溫度比較低的時候，此時如果稍有不注意，孩子就會受寒，影響脾胃地運化吸收，引起消化不良。

為了預防孩子積食，在平時生活中要做到下面幾點：1.飯後給孩子順時針揉揉肚子，促進腸道蠕動；2.注意要讓孩子規律飲食，飲食合理搭配，多吃易消化的食物；3.注意氣候變化，適當添加衣物；4.還要隨時注意孩子身體狀況變化，如果積食嚴重，應及時到醫院就診，避免耽誤病情。

本期答主：張曉玉 醫學碩士

杏花島

1、寶寶對於喜歡吃的東西，幾乎沒有任何抵抗力，所以勢必導致不經意間就吃多了。

2、有些孩子喜歡吃一些香膩膩的食物，例如一些肉食等，吃多了也會不舒服。

3、寶寶對零食幾乎沒有免疫力，尤其是一些甜食，很容易膩了胃口。

4、寶寶本就腸胃嬌弱，吃多了各色零食、肉食，怎麼會不積食呢？

我家小二寶在去年中秋節回老家，吃飯時我一個不注意，每個人都喂他吃東西，他是來者不拒，後來才知道他還吃了好多螃蟹……吃完飯我就摟著他直接午休了，結果下午起床開始嘔吐，難受……整個人看起來難受極了。

所以想要寶寶身體好，不積食，要注意給寶寶固定自己的餐具，有專門的餵食，而不能任由所有人都喂他，那不是愛他，而是害他了。

另外要注意控制飲食，不能任由寶寶自己的喜好去放開了吃。杜絕誘因，健康飲食。俗話說，要想兒平安，三分飢與寒，是非常有道理的。

沫沫的靜好歲月

0到3歲的孩子腸胃奇時很脆弱，腸胃都還沒有發育完善。一個稍不注意就會導致寶寶腸胃受損,我家2歲的孩子就是這樣,買來的南瓜吃的時候把南瓜子放在窗戶上涼幹,收集起來好炒的吃,炒的時候本來是自己吃的,但是寶寶看到你吃她也想吃,就給她播了一把也沒敢給她多吃,結果到了晚上就突然發燒,這可嚇壞我了敢緊物理退燒,還找了退燒藥給她吃,這才慢慢退燒只是還反反覆覆，後來就醫了,醫生說孩子小吃了南瓜子傷了脾胃,吃了醒脾胃的藥才好了。

需要注意的是平時多喝水，如果寶寶不喝可以誘哄著喝，大點的寶寶買他(她)感性趣的小杯子讓她喝。小點的1歲半的可以買帶吸管的，他(她)會覺得新奇去喝的實在不喝可以榨些蔬果汁喝，小點的寶寶最好稀釋。大的寶貝們可以適量吃些水果，榨汁喝也行。沒加餐之前最好以奶類和母乳為主。如果是加了餐後的寶寶，多吃些軟爛的麵條、米飯和粥什麼的.肉菜要切碎炒也要軟爛才行。總之就是少吃多餐,忌暴飲暴食.寶寶腸胃、脾胃保護好媽媽才安心.

清281673576

您好，我是寶媽一枚，亦是一名醫生，很慶幸寶爸也是醫生，有沒有覺得我家寶寶很幸福，家裡有兩位醫生守護著她。在我們精心守護下，我們家寶寶很少生病。其實，很多寶寶生病，比如咳嗽，發燒，腹瀉等都和積食有關，積食可以說是寶寶很多疾病的源頭，所以家長一定要引起足夠的重視。

孩子為什麼容易積食？

1、《小兒藥症直訣》曰“五臟六腑，成而未全……全而未壯”。也就是說小兒的臟腑嬌嫩，雖然各個器官均已成形，但功能還沒有趨於完善。尤其脾胃功能更為柔弱，猶如剛剛出土的萌芽，需要和風細雨的呵護。一旦，餵養不當，便會產生積食。

2、小兒天生對美食沒有抵抗力，好吃的東西拼命的吃，一旦和胃口了，幾乎停不下來。本來柔弱的脾胃，突然增加了負擔，運化功能便停滯不前，積食產生。

3、先天脾胃功能弱，這類孩子多半形體消瘦，面色萎黃，精力不足，常常睏倦乏力，和小朋友在一起玩耍時，總是喜歡坐下來歇歇。上課總喜歡打盹。

平時如何注意？

1、遵循八個字——“食貴有節，節貴有時”。孩子的飲食家長要控制量，而且要定時定量餵養。三餐有序。

2、中醫認為“五穀為養”，針對小兒“三常不足”的生理特點（脾，肺，腎三常不足），多吃五穀雜糧，蔬菜水果，少攝入大葷大魚大肉等油膩食品。孩子飲食清淡一點，簡單一點反而利於健康。

3、忌寒涼，寒涼容易中傷脾胃。中醫飲食養生之道“寒不冰齒，熱不燙唇”。儘量少給孩子買冰激凌，冰鎮飲料雪糕等寒涼之品。另外，香蕉，西瓜等屬大寒之品，脾胃虛弱的孩子減少攝入量。

積食之後如何處理

1、炒米煮稀飯

將大米用鐵鍋炒成金黃色（幹炒，不要加油），裝罐備用。孩子積食時，可以用來煮稀飯，有養胃健脾消食之功。

2、蘿蔔

蘿蔔，下氣消食，對於積食消化不良有很好的作用。小寶寶白蘿蔔打泥，餵食，或者蘿蔔煮水。大寶寶可以煲蘿蔔湯。

3、三仙茶

藥店購買焦三仙各5-10克，泡水喝。（小寶5克，大寶10克）。

4、小兒推拿

穴位：揉板門，運內八卦，掐四橫紋各200下。捏脊，揉腹1-2分鐘。脾胃虛弱的寶寶加補脾經，補腎經，揉丹田。

米兒媽

最早聽說小孩容易積食，是聽一個開小兒推拿診所的朋友提起。之前孩子生病或者有什麼不適都是看西醫。只知道消化不良，厭食等。後來才知道孩子很多不適都可能是積食引起。比如，偏食，厭食，嘔吐，發燒，睡不安穩，腹痛等等。

為什麼孩子容易積食呢？

我想有幾點原因：首先孩子腸胃尚在發育過程中，特別是2歲以下的寶寶。腸胃發育不成熟，如果吃了不容易消化的食物，如過多的肉，糯米等。或者吃過量食物也容易引起積食。其次：飲食不注意，吃了生冷食物，熱氣食物，油膩食物。

因為積食是從中醫角度來說的。中醫看來，涼性的蔬菜水果，如西瓜，梨等。熱性的如菠蘿，荔枝等。油膩食物，過多的肉，肥肉，等。都會導致孩子脾胃損傷，積食。總之孩子日常飲食要七分飽，清淡為主。平時應注意什麼，正如上面說的幾點：

清淡飲食，不要吃太多生冷寒涼熱氣油膩的食物。

不要吃的太飽。俗話說，要想小兒安，三分飢與寒。老一輩人總是怕孩子吃的太少。不停的喂。其實完全沒有必要。當孩子不吃的時候，就不需要再餵了。

小兒推拿按摩，現在小兒推拿盛行。時不時帶孩子去推拿按摩也可以改善孩子的積食症狀。如果覺得去推拿診所不方便，可以自己學習簡單的推拿按摩手法。當孩子出現積食的時候可以先自己動手。我家孩子小的時候，我常給他做腹部按摩，促進腸胃蠕動，緩解積食症狀。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

父母堂為您科普：

從西醫上來說，引起積食的主要原因包括消化不良，營養不良，某些維生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，腸道寄生蟲等疾病。

從中醫的角度來說，是指飲食失節，停滯不化，造成脾胃運化失常。

造成孩子積食主要是餵養不當引起：孩子飲食不節制和不規律；孩子營養不全面、不合理、喜歡吃生冷、油膩或不清潔的食物。而孩子的消化系統比較嬌嫩，胃腸功能薄弱，時間長了後就會出現積食的情況。而此表現除了不愛吃飯外，還可能出現食慾減退、噁心嘔吐、煩躁哭鬧、睡眠不實、手足心熱、口渴喜飲、腹脹腹瀉、孩子兩頰發紅，時間過長沒有治癒出現面色發黃、全身消瘦、精神萎靡、頭髮稀疏而枯黃、甚至有的孩子出現異食蒸。

平時家長可以參考以下幾點改善其情況。

1.每日保證三餐定時定量，若孩子在固定時間段沒有吃完，不要勉強繼續吃飯，以免造成孩子逆反的心理。

2.吃飯前控制孩子吃零食，用餐前過多的零食容易導致孩子不餓，而不願意正常進餐，過量的餵食造成孩子胃腸道負擔，一段時間後容易引起積食。

3.胃腸道受涼，不易促進胃腸蠕動，故而容易導致積食，平時注意孩子腹部的保暖，不吃冷的食物。

4.孩子也如大人一樣，喜歡新鮮的事物，單一的食物既不能滿足寶寶的好奇心，也不能補充更多的營養，媽媽可以經常變換些新花樣給到寶寶嚐鮮。

5.孩子的胃容量較小，一次可能無法完全將一大盤食物吃下肚，也可嘗試量少多餐的方式進行投食。

6.若孩子經常出現積食，並影響其生長髮育，建議就醫進行治療。

父母堂

小兒推拿李波老師：引起孩子積食的原因:

1、脾胃受涼，影響消化

當寶寶脾胃受涼，或者不小心吃了涼食都會影響寶寶的消化功能，導致食物無法正常消化。

2、睡前乳食，吃飽就睡

到了晚上，人體生物鐘和身體激素的調節,逐漸進入休眠狀態。消化系統的功能會逐漸減弱，因此睡前吃太多會對寶寶的消化能力造成負擔。

3、過食不易消化的食物

媽媽們在餵養的時候一定要把握好輔食的添加進程。一般情況下，應在孩子4-6個月開始添加輔食，先從米粉開始，逐漸過渡到菜泥、水果泥、蛋黃泥等，8個月後再添加肉末、肝泥等。添加原則一定是由稀到稠，由少到多，由細到粗。避免增加寶寶的消化負擔，造成積食等更嚴重的腸道問題。

小兒推拿李波老師：寶寶積食怎麼預防

俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”。無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多。

1、 餵食不要單一：能吃輔食的寶寶，不可以一直喂同一種食物，按照月齡給寶寶添加輔食。

2、 不強迫餵食：如果寶寶胃口不好時，千萬不要硬塞寶寶吃飯，此時即便威逼利誘讓他吃下去，也是難以消化吸收的，有些寶寶還會嘔吐出來，常訴腹痛，令他更厭惡進食，損傷腸胃功能。

3、 吃清淡食物：尤其是節假日過後，建議吃些清淡的食物，有利於積食症狀消除。平時少吃脂肪含量高的動物性食物，儘量不吃油炸、膨化、高糖食物。

4、 調整飲食：寶寶平時可以吃些易消化、半流質或流質的食物，比如軟飯、米粥、爛糊面、小餛飩等，忌脹氣不消化食物。

5 、避免著涼：睡覺的時候要注意蓋好被子，以免寶寶肚子著涼引起消化不良。

©小兒推拿李波老師

小兒推拿李波

小兒積食就是由於孩子吃多了而引起的消化不良。這是由於孩子小還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口。尤其是逢年過節的時候，面對比平時多的美味佳餚，讓孩子管住自己的小嘴真的很難，於是孩子就容易吃多。

為了防止孩止積食平時要注意:不要給孩子吃多了，不要讓孩子暴飲暴食，讓孩子多喝水，多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物，為寶寶調整好飲食結構。

記住“若要小兒安，三分寒來七分飽”!
（圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除）

丫丫媽

容易積食的孩子有幾個特點：

一：腸胃不好，也就是醫生說的脾胃不和。

二：喜歡吃的東西暴飲暴食，飯後活動量少，沒及時消化

三：愛吃油膩的，不易消化的食物，不加控制

孩子在炎熱的夏季無節制的飲用冰凍食品，不僅是過冷，過熱，生辣，或者過於粗糙的等刺激性食品也容易傷胃，尤其空腹時候，而且一旦傷了之後，如果沒有重視，沒有及時修復營養，孩子就會經常在腸胃上出問題，脾胃被傷之後，工作能力就會下降，經不起折騰，即使偶爾吃的不合適了，也會引起積食，腹瀉，腹痛等問題。

另：對飲食方面沒要求無節制，同時又沒有合理的作息，活動量過少，也是容易引起小兒積食的原因。

所以家長一定要注意以上幾點，對孩子不要過於嬌慣，該控制的還要控制，飯後半小時適當運動一下，平時多吃一些養胃的，易消化的。

關鍵字: 健康 育兒 平時