辦公室養花
排球自由人，是排球改革與時俱進的產物；對排球運動的發展，具有重大的積極意義。
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自由人規則主要如下：
場上設立一名合法自由人，著不同顏色服裝；不得參與發球，扣球，攔網，企圖攔網等直接進攻；接觸球點不得高過網高；死球時可自行與場上球員輪換，不計入換人次數；僅參與後排輪轉等。
【其實除了有死球后不跟裁判打招呼上場換的自由外，也並沒多少自由！】
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自由人設立的積極意義：
自由人始於1996年，當時排球越來越向球員高大化偏重進攻發展，使得排球運動的攻大大於防，攻防嚴重失衡，來回球偏少，影響觀看與收視，普通人也因此參與性減弱等，嚴重影響了排球運動的市場與發展。
自由人的設立，使得排球運動的攻防更加平衡，來回球大大增加，比賽觀賞性提升很多！
也拓展了普通身高人們參與排球運動的空間。
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通常自由人，一般在後排以替換副攻為主。
因為副攻在前排三號位的主要任務就是築起攔防的第一道放線，所以副攻往往優先高大化，可輪轉到後排，高大化隊員的下三路則很難做好。
當然，凡事都非絕對，比如福建隊副攻鄭益昕，後排技術出色，她輪轉到後排時，自由人林莉會替換掉其他不善後排的主攻。
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自由人有兩大功能技術，一傳接發與防守起球。
當然有的自由人一傳接發好於防守，如林莉和孟子旋；有的自由人，防守比一傳更出色些，如王夢潔。
很多下三路好的主攻，都是可以出任自由人的。如美國隊自由人羅賓遜，上賽季在瓦基弗俱樂部就是朱婷的替補主攻。
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雙自由人，這是目前土耳其國家隊，上賽季天津女排常用的強化後排防守保障攻手進攻的戰術。
就是在一名合法自由人外，把另一名自由人以其他身份替換上場參與防守，當然此時他理論上也是可以進攻的。但人們仍習慣稱雙自由人。
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木魚石精解女排
排球賽場上首次出現自由人是在1996年的世界女排大獎賽，首次出現在奧運會賽場是2000年的悉尼奧運會。
排球規則對自由人有諸多限制條件，比如：比賽時每支隊伍只能有一位自由人在場上，其輪轉只限於後排；自由人不得發球或輪轉至前排,並不得攔網或企圖攔網；球的位置高於網高,自由人不得於場上任何位置將球處理過網至對方場地；如第二傳球為自由球員於前排以高手將球傳出，則第三球攻擊高度不得超過網高。
因為這些限制條件，自由人在場上的主要作用就是防守。隨著排球越來越往高大化發展，主攻、副攻、二傳、接應等位置人員越來越高大，靈活性相應也變慢。而身材矮小的隊員以其靈活，是自由人這一位置的最佳人選。從某種意義上說，排球通過設置自由人，讓矮個也能參與這項運動，是排球規則成功的一項改革。
whitedeer
用比較通俗的話來講，在一場排球賽中球速是很快的，然後大家都知道排球項目的運動員身高都較高，反應能力就相對要比低個子慢一些，在賽場上自由防守隊員不允許扣球進攻，主要責任為了彌補在一傳和防守中的缺失，增加比賽的回合觀賞性
LD叮鐺鐺
‘自由人’說是自由人，實際一點也不自由。自由人不能發球，不能到前排墊球過網，不能二次手上傳球，所謂自由就是隻可以在後排，自由得換人，一般的都是副攻輪到後排發球後失分，就會被自由人換下不用通過副裁判的驗證，只能在後排換上換下。
