聚膳源
如果傳統武術能夠走上國際擂臺，我相信會有很多人去了解和研究的，但是從目前的狀況來看，大家都不想，也不需要去懂，因為只能夠養生健體之用。傳統武術得勁和力，說白了就是現代格鬥的力量，速度，經常講的內力，運氣之類的，就是現在拳擊散打自由搏擊的抗擊打能力，這些說給老人聽可以，年輕人不信這一套了，因為傳武可以用來健身，防身就不一定了，更別說上擂臺。所以說，懂的人在默默的練，不懂的也不想去懂。希望大家科學對待，中國傳統武術需要改進，老祖宗的東西不能丟，但是一成不變終究被淘汰。
追風武者
不是懂不懂的問題，而是沒有邏輯的表達和推理，叫人家信你什麼？自己都說不清，或者本來自己都是半吊子。
現在的人沒以前那麼好騙了，都不是以前的文盲，都有自己獨立判斷的能力，有真功夫大家還是分辯的清的。
想見識真內功，頭條搜索（內功傳人）
內功傳人
傳統武術可以說是中國武術的國粹，是武術界的精神頭。傳統武術在中國發展幾千年了，發展的派別也多了，有少林拳，太極，張三丰太極，詠春，南拳，醉拳，螳螂拳，自然拳等
在傳統武術裡又分外家拳和內家拳。外家拳主練筋骨皮，由在向內練，外家功夫如硬功(鐵掌功、鐵頭功、鐵臂功、鐵襠功等)、軟功(童子功、縮骨功、柔骨功等)、壯功(對掌、指、腕、臂、腰、腿等部位的力量型訓練)、輕功(極少見)等。內家拳主練精氣神，由內向外練，內家功夫如氣功(對呼吸的訓練)、樁功(站樁訓練)、發勁的練習(整勁、內勁等)。內家功夫是中華傳統武術的精髓，是中華傳統武術真正厲害所在。傳統武術的勁和力基本都是由內打出的，做到的意在其中，形自然就跟上了。 但是練就傳統武術需要時間的積累，不是一朝一夕能練好，其中要體會它的意，調節五臟六腑，在加上平時要多練習形體。現在的人們，特別是年輕人，做事有點急功近利，想馬上要拿到結果，要兩三個月，半年就練成，那自然得不到這傳統武術的精神，只能馬馬虎虎得到了幾個招式。
傳統武術中練力之精華，長勁之秘訣，表面看似簡單，好像與技擊無關，其實不然，有著獨到之處，習之能令人扁本生力，練習月餘即可使氣力在原有基礎上倍增，百日之內即可臂膀力大千斤，再潛心修煉寸勁發力之法，擊打力迅速提高數倍。在實戰搏擊中產生意想不到的效果。
練武是為了強身健體，弘揚國粹精神。比一般那種套拳（跆拳道）要花更多的時間，招式可能也沒有套拳這麼漂亮。需要每個練武之人靜下心來，把初心找回來，這世界本是和平的。
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傳統武術就是增加體能，應付冷兵器時代的戰爭和自衛，其實就不具備很高的擊技技巧，也無所謂勁和力。根本和已經發展到競技搏擊無法對抗。要想對抗，靠傳統的那些是不行的，必須加進現代搏擊的內容。
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傳統武術的勁和力跟大家通常理解的力氣力量是兩個概念，首先練武者長期訓練 身體肌肉會有力量記憶，並且身體素質也比一般人強，如果不是習練者或是會換位思考的人，是無法理解傳武的勁和力的。
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因為練傳統武術真的是需要耐得住寂寞，慢慢的堅持，不但要腦子明白，還要身體明白，也就是體悟，腦子明白容易，身體明白就太難了。在練的時候既不能太刻意追求，又不能不用意，有意無意之間的狀態最難把握。
腦子意識想到的，身體不一定能練到，身體的姿勢結構有一點沒到位，也可能就練不出感覺。後天返先天，練出動物般的原始本能，很多時候是要去掉主觀意識的，應該是用下意識，就像手被火燙時的迅捷抽回，丹田腰胯是核心勁力來源，要有玩拳的心態，但是也要持之以恆。
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自改革開放以後，人們的生活節奏不斷加快，人口流動更加頻繁，同時法制也得到更好的完善，因而農村械鬥也跟著大幅度減少甚至基本消失。在這種大環境下，練習傳統武術的目的也從搏擊轉向健身為主。特別是在八十年代後，每年都舉辦套路表演類型為主的武術競賽，這使得大部分習練者都以形美為主旨，忽略了對勁與力的鑽研與領悟，人們不再過多去關注諸如“拳從心中發，力由腰馬生”這一類勁與力關係的理論了，我想這也是當下很多人不懂得傳武勁與力關係的原因吧。
借葦渡江之卒
傳統武術的勁和力很少人懂，因為缺乏缺乏解剖學,生理學、生物力學等現在學科。
不僅是傳統武術的有些術語，一般人理解不了，只能去感悟才有收穫，包括中醫也是需要一定的文化知識，辯證思維、歸納思維才能理解傳統的醫學。
例如，中國人的最高哲學是‘氣一元論’氣是動態，是變化的，是無處不在的，即是功能的變化也是實質的氣體，它和西方的哲學‘原子論’是固體的理念是完全不同。還有陰陽，五行，這些哲學都是一種動態相生相剋不斷變化的思維，所以傳統武術也是這樣，沒有具體的解剖學,生理學、生物力學等作為理論基礎，更多是需要師傅帶徒弟，手把手的教學，個人的感悟，沒有辦法形成程序化，肯德基可以形成程序化，模式化，跆拳道也可以形成程序化，全部是機械的程序。可是中國武術不是這樣的，所以形成不了大面積的普及，今天王教練走了，下面的李教練又是一個程序。
明勁 暗勁 化勁、掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠等等，在傳統的武術書籍裡，模稜兩可，點到為止，藝術化的術語處處都是。
現代搏擊的技術藉助於諸如解剖學、生物學、心理學、系統科學等學科基礎，建立起一套完整嚴密的邏輯體系，使體育成為科學。發達的數學，物理，化學，醫學，組織結構學基礎上，人們通過‘分析’‘實驗’的認知方式去揭示搏擊活動的奧秘，沿著‘器官--組織---細胞---分子’的途徑不斷斷深入觀察分析，以此來衡量肌體能力和規範其手段，內容和方法，使搏擊活動向著嚴格的‘針對性’‘專門性’主向發展。
福州禪武
很多人說傳統武術沒用。這些傳統武術是怎麼來的呢？最早是出自實戰出自戰場。冷兵器時代。後來為了傳承下來，就用套路的形式把它記載下來。然後一傳十，十傳百。動作變形很正常。傳到後面的人。沒有領悟到武術的真諦。到現在就變成了健身，養生，好看。自然就沒什麼實戰能力了。如果你現在能還原實戰的動作並且能優化它。就牛逼了。
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這力和勁，力是指的人體量級。普通的鍛鍊是肌肉的增長，而中國武術的練勁是指將力量由特殊部位釋放幾倍的力量，同力量的拳頭和腳相碰，拳頭可能吃虧但換成肘拳頭的力量就會超過腳所發出的力量。練勁就是讓我們熟悉人身體的每個力量爆發點。
