標記我們的生活

前段時間還在和一些朋友交流一個問題：

在我們學習教育過程種，一直缺少了一門課，化妝與護膚如何讓自己變美（專門的職業學校除外）。

學校有教人際交往、教面試溝通等等，教儀表談吐，卻從來沒教過我們如何讓自己變得更美，不得不說是一種遺憾和缺失。

題主問的是什麼習慣可以讓女生們變漂亮，但我認為排在第一位的應該是護膚化妝這門技能。

很討厭那種“自然美”的論調，都21世紀了還有那麼多人持著陳腐的觀念，如果是男的，直接劃清界限就好了。

護膚能讓肌膚保持好的狀態，而化妝則能讓你看到自己完美的另一面，這不僅僅是顏值上的變化，還能給自己帶來自信的提升以及更好的人際交往。

第二：健身

現在也是懶宅的時代，懶宅後不僅是肥，帶來的還有很多不健康因素，身體素質下降、各種精力不振以及最直接的影響顏值。

保持健身自律一方面能讓自己保持良好的身材，不至於去豔羨別人“身材好怎麼穿都好看”；另外一方面也能排遣各種工作壓力，釋放不良情緒，從而讓自己心理上也良好的狀態。

健身投入的成本並不大，可以是堅持跑跑步，也可以是在家一塊瑜伽墊搞定，當然也可以去健身房去和專業健身教練交流。

回到題主的問題，隔著屏幕我都能感覺到一種快速有效又簡單的心理。但是很抱歉，除去天生的資本外，所有的漂亮都是捨棄+堅持的組合。

想要皮膚變得更好，你就要捨棄很多不健康但“可口”的食品；你要捨棄恣意妄為的熬夜，要養成良好的作息；想要化妝提升顏值，你就有系統學習的投入，會因此犧牲掉一些其他的娛樂休閒。

想要KEEP住身材，那更是要走出懶宅的舒適圈，去體驗常年的汗水揮灑與酸爽的脂肪燃燒。

偶搭

1、每天送自己一小束花可以提升幸福感，十幾塊錢一束那種，網上也有的賣的，我經常會定那種一星期往家送一束的配好的鮮花。

2、坐著看電視或者聊天的時候敲敲膽經，不僅瘦了腿部，胳膊也活動了起來。可以用手也可以藉助外力，10元一個的膽經錘。

3、睡前看書是個好習慣，但是有一個準則，能坐著絕不半躺，親身體驗，最好是在書桌前看書，做做筆記什麼的，也好集中注意力，之前躺床上看，躺著躺著就去吃雞了。

4、堅決不要內外八，尤其是穿著高跟鞋走內外八真的超級難看，內八造作外八粗獷。

5、早起空腹一杯水真的很重要，特別是對便秘人群，堅持幾天你就能看見效果。

6、洗澡前後各一杯水同樣很重要，你應該有發現每次洗完澡都感覺口很渴，那是因為長時間用熱水淋浴或泡澡，會使得毛孔持續開放，加快汗液的分泌而導致脫水，幹皮洗澡不要洗太久，親身經歷提醒大家（特別容易皺皮）

7、堅持梳頭，我在家裡和辦公室都放了一把梳子，閒的時候就梳梳，一來按摩了頭皮，疏通毛孔少掉髮，二來也讓頭髮隨時保持清爽的狀態。

8、堅持畫眉，根據自己的臉型化適合自己的美眉，眉毛跟我一樣濃密的細細地描一個眉尾就行了。

9、多刮眼周，據說能疏通淋巴細胞，我自己親試了一段時間，真的有一種眼睛完全打開的感覺，可以放大雙眼。

10、堅持防曬堅持防曬（說一萬遍也要說）

11、儘量少用吸油紙，臉部出油可用面巾紙或化妝棉代替吸油紙因為吸油紙吸油力比較強，長期用會吸走皮膚正常情況需要的緩解水分蒸發的油脂，身體會以為皮膚缺油而分泌更多的油脂，嚴重的時候吸一吸就好了，不要用太多了或者長期用。（越吸越嚴重）

12、豆漿對油痘肌很友好。

13、如果肌膚有問題一定要上醫院治療，千萬不要路跟風買網紅產品，多數情況是皮膚狀況越來越差，還搭進去了不少銀子。

14、控糖，糖分是爆痘、長皺紋，變黑最主要的罪魁禍首，很多明星為了保持凍齡都是戒米飯的，當然我們普通人不用那麼狠，在不影響身體日常所需的情況下合理控制糖分的攝入即可，完全不攝糖也是不行的~

15、堅持吃雜糧粥或雜糧飯，從一個星期一次慢慢適應一星期兩次，適應了之後再加，依次類推，雜糧可比米飯好太多了，尤其是對皮膚。

16、好的體態非常重要，我都是強行要求自己任何時刻都要挺胸收腹自然垂肩的，可以順便夾臀，不說話時舌尖頂住上顎。結果就是時常被人誇體態好不說，最重要的一點是就算稍微長胖，肚子也是很平坦的。

17、最後一點，堅持泡個腳可還行。

每天說點時尚事

第一個習慣：堅持喝杯溫開水

　　早晨是新陳代謝最快的時候，而身體經過一整晚的代謝，體內會有不少的代謝物，若是每天晨起後，堅持喝杯溫開水，更能有助於代謝，是的體內的各種垃圾和毒素都能排乾淨，慢慢地，你的皮膚也會越來越白皙。另外，晨起後喝杯溫開水還能軟化血管，利於體內的氣血循環。

　　第二個習慣：排晨便

　　當人的身體經過一整夜的代謝後，身體內會有很多的代謝物排出，若是每天晨起後能定時的排便，這不為是一種好習慣，這樣就能及時排出體內的宿便，有排毒減肥的功效。我有個朋友，每天起床後的第一件事情就是排宿便，或許這就是她一直這麼瘦的原因吧！所以，想變美的女孩，儘量養成排晨便的習慣。

　　第三個習慣：吃含蛋白質的早餐

　　早餐的重要性想必大家心裡都清楚，俗話說得好“一日之計在於晨。”因此，早餐的重要性不言而喻了，不管是要吃早餐，還要吃對早餐，對的早餐就是含蛋白質的早餐，蛋白質不僅能增加飽腹感，還又有營養，是早餐的絕佳選擇，像平時吃的雞蛋就是最佳的選擇，同時還可以配以豆漿或是酸奶，不僅吃多不胖，還能越吃越美。

千金芳

⭕️ 跟風走一波，看我的2017和2019

也不知道從哪裡颳起的風，朋友圈突然開始刷2017和2019的照片，這個風必須跟上，沒啥目的，就是想讓你們誇誇我，2017年到2019年我到底經歷了什麼才變成現在這樣，簡單分享一下。

🌟 關於養生日常習慣

1、每天晚上泡熱水腳，一週一次艾葉泡腳驅寒

2、每天晚上邊看電視邊用牛角梳梳頭髮促進血液循環

3、每天早晚各一片固元膏補氣血

4、吃火鍋麻辣燙這類比較油膩的東西時先喝一杯青汁！

5、一週喝三次五紅湯，也是為了補氣血！

6、每個月來姨媽前一禮拜，用南懷瑾老先生的肚臍貼方法暖宮暖胃調姨媽！

⭕️ 防曬篇：

物理防曬>化學防曬，防曬霜再貴，塗再多再勤，都不如曬不到太陽！

防曬傘：有黑膠的防曬傘可以遮擋95%紫外線

帽子：帽簷儘量大一點，這樣可以多擋一點太陽

口罩：透氣性好，遮蓋面積再大點就更好\r防曬衣：透氣輕薄最重要

⭕️ 化學防曬：

日常用SPF30+的防曬，長時間在戶外用50+的防曬

-SPF30+的安耐曬不怕不油膩，敏感肌慎用可能會悶痘

SPF30+噴霧，防水強，剛噴上會有點油，過會成膜就好了，適合外出補塗

⭕️ 美白篇：

舒客酵素牙膏：（牙齒）

我已經用空兩管了，清新不辣嘴，淡淡的檸檬味，這個裡面有蛋白酶酵素，刷牙可以輕易的刷掉牙漆，減少牙菌斑哦。

olay淡斑小白瓶：（臉部）

每天晚上洗完臉先拍個水，再擠一管這個塗，塗完再抹乳，說實話，用完一瓶我感覺白了一丟丟，而且痘印也小了，我用的是最早的那款。

aleble皇后身體乳：（身體）

便宜大罐，自從發現這個身體乳，我就沒再用過別的，奶油質地，隨便一抹就吸收掉了，夏天曬黑的後背就是用這個白回來的，裡面含的能美白的光苷草定成分，真的很良心！

⭕️ 化妝篇：

少量多次抹粉底，一層一層上，可以更服帖！

塗睫毛膏以前將多餘的膏體用紙粘掉，不容易刷出蒼蠅腿！

刷腮紅或者修容要在手上試到變淡再上臉！

⭕️ 身材管理篇：

飲食：

每天喝2L左右的水，最好溫開水，也可以是檸檬水

吃飯的時候要細嚼慢嚥，一口嚼個30到60下

晚飯吃的要清淡，吃個七八分飽就行

⭕️ 運動：

在健身房最愛的就是動感單車，在家的話最喜歡美麗芭蕾，這個可以隨意點，只要做有氧運動，大量出汗就行，不管做啥運動至少得40分鐘以上才管用！

彼岸開花時

對於變美來說，大概是每個女孩子的畢生追求吧，其實我們平時的很多小習慣也是可以讓我們變美的哦！

1.早睡

就跟人一樣的，我們的皮膚也是需要休息的，所以我們要在十一點之前就睡覺，這樣皮膚的狀態才會好！

2.養成好的飲食習慣

要多吃蔬菜和水果，不要吃太過油膩和辛辣的食物！吃肉要多以魚蝦，牛肉，雞肉為主，用粗糧代替精細米麵！

3.多喝水

每天最少8杯水，早晨起床空腹喝一杯淡鹽水不喜歡喝水的妹子可以下個提醒喝水的app，提醒自己喝水！不喜歡白開水的妹子，還可以喝蜂蜜檸檬水，不僅可以美白，還可以排毒的！

4.每天堅持鍛鍊

每天最少慢跑半個小時，多走路，能站著就不要坐著，跑步之前要注意拉伸！

5.注意防曬

出門之前20分鐘一定要防曬，陰天也需要擦防曬！

6.用眼霜

18歲之後一定要用眼霜，塗眼霜要用打圈的方式，輕輕按摩！

7.定期修眉

根據自己的臉型，選擇一款適合自己的眉型，定期修理！

8.泡腳

養成泡腳的好習慣，有利於排毒養顏！

9.用木梳梳頭

木梳可以促進頭部血液循環而且能讓頭髮長得快一點！

柯南忠實的仰慕者

我來說說我自己一直堅持的習慣吧！我覺得對於變美或者維持現狀是非常有好處的。

1.不塗BB霜 粉底液，出門之前塗一點眉筆，口紅，臉上刷一點點珍珠粉就可以了，長期堅持下來，發現身邊很多經常化妝的MM皮膚都有各種各樣的膚色暗沉，斑點嚴重，毛孔粗大等問題，我還在一直維持，所以，我覺得要儘量少接觸彩妝產品。

2.塗爽膚水的時候拍拍打打，早晚塗爽膚水拍拍打打，可以促進皮膚血液循環，也可以讓面部皮膚更加緊緻，這個習慣應該很多MM都有

3.出門必須塗防曬霜，如果天天都出門，而且太陽又很大，我是肯定會塗防曬霜，然後帶上頭巾袖套的，這樣至少臉部 脖子 手臂顏色能保持一致，有些人臉上防曬做的好，脖子手腳沒有做好，色差非常大，看上去很不雅觀。

4.沐浴之後，開始塗身體精油進行全身按摩，讓身材變得更加緊實。

5.睡覺前躺床上，做20-30個仰臥起坐，60個空蹬自行車動作，可以瘦腰，瘦大腿，讓身材保持完美。

6.睡覺前必須要塗上美白類護膚品，第二天早上起來看著自己白白的皮膚，心情棒棒噠！

7.早上起來的時候，T區用珍珠粉洗一洗按摩按摩，可以讓毛孔更加乾淨，預防黑頭！

8.一週敷2次中藥面膜，可以活血化瘀預防各種皮膚問題，預防長斑，祛痘。

9.一週敷四次海藻顆粒面膜，一般是有空就敷一敷，給皮膚一點點補水的作用，比片狀補水功效差一點，但是勝在天然安全無刺激無化學添加劑。

10.出門之前，照一照鏡子，從頭到腳審視自己哪裡做的不足的哪裡不妥帖的，要整理一下比如露出來的皮膚看起來很乾燥，可以噴一點玫瑰純露或者塗一點乳液。 頭髮太毛糙太捲翹，可以刷一點水吹一下，毛燥可以塗一點護髮精油，讓自己每一個細節都能保持完美。

女生的美有很多種。

不一定要跟隨別人的美，但是一定要健康、自信。可以學一學一些比較成功的變美方法。

1、多運動

運動是最好的護膚品，除了讓你體態更好、形態更優，也能夠讓你的氣色變得更好，皮膚膚質更加細膩。

跑步、健身、瑜伽都是很不錯的運動方式。

2、護膚

女人的皮膚有多重要，我相信每一個女孩子都知道，但為了皮膚變好而不停的吃保健品、不停的購買奢侈護膚品這就有點本末倒置了，多喝水，適當使用護膚品，保持皮膚的光澤與彈性。

3、穿搭

好的穿搭能夠彌補很多身形上的不足，從而讓整個人的氣質更加出眾，不同身材、不同年齡段的女生都有不同的搭配方法。

我是專業的服務搭配師和設計師suce

為你帶來各類服裝搭配技巧

如果你覺得我的回答給你帶來了幫助請點贊

也歡迎提問關於搭配的技巧，有問必答

搭配師suce阿青

我是YondBlanc，專注於醫學護膚與美容，減法護膚倡導者。

既然是小習慣，那麼我就分享一些花錢最少，但是對女孩子影響深遠的愛美小習慣。

第一，每天必防曬

我可能已經分享了很多回防曬的重要性。用一句誇張的話來說，防曬做的好你的抗衰精華可以全丟掉。為啥呢？因為我們皮膚的老化，80%都是來自於光老化，也就是紫外線的損害。

所以每天最好塗抹SPF30左右的防曬霜，或者做點硬防曬措施，比如打好傘、戴好太陽眼鏡、穿好防曬衣再出門。

這個習慣可能一時之間不會讓你感覺到皮膚有啥大的變化，但是它是一項長期的投資，堅持這麼做，5年，10年，你一定比不防曬的同齡人年輕、漂亮。

第二，每天喝溫水

很多人都常常聽到護膚品的商家告訴我們用了xx護膚品能補水補水，但我要告訴你，想要從外界把水補充到皮膚內是不可能的，不然游泳時我們一個個都會變成發麵饅頭。大家日常做的補水，其實也就是讓角質層細胞吸飽水。

真的想補水，其實還是多喝水。而且最好喝溫水。這也是保持年輕化的秘訣之一，因為皮膚的衰老最開始往往是因為缺水引起。

另外，在早、中、晚三餐之前，先喝500ml的溫水，堅持3個月，能讓你瘦下來。這一點保羅麥肯納在《非常瘦身》裡說過，他曾靠著這一點，幫上百萬人成功減肥。

第三，每天少吃糖

近年來大家肯定都有聽說過“糖化”的危害。攝入過多的糖，會讓我們的身體出現“糖化反應”，就像是麵包店裡烤焦的麵包一樣，讓我們的皮膚變得暗黃、更容易衰老。

這個糖，不只是看起來甜甜的“糖”，還有精緻的碳水化合物，比如白米飯、麵條、饅頭這樣的主食，少吃，或者混合粗糧吃。多吃綠葉菜，把菜當成主食吃。

這一點上，明星們做的比較狠，我等凡人無法放棄口腹之慾，就少吃點吧。

第四，每天運動30分鐘

運動可以促進血液循環，加速新陳代謝。想要自己皮膚白的，想要保持年輕的，想要保持苗條身材的，最好保持每天30分鐘的運動量。

這裡推薦下我們從小學的的第八套廣播體操，認真跟著做。它能調動身體的多塊肌肉，完爆腹肌撕裂者、美麗芭蕾等等運動。

如果實在沒空，晚上睡覺前做做空中腳踏車、卷腹，也是不錯的選擇。

第五，塗抹適合自己的護膚品，減法護膚

最後呢，就到了女孩子們都不可忽視的護膚階段。

首先，在清潔上不能過度清潔，除非化了妝，不然不要用卸妝產品。日常的大部分防曬用洗面奶就能洗乾淨。幹皮做好保溼，搭配款能鎖水的面膜，油皮根據自己情況，水+乳，不搭配面霜也可以。

在用功效的產品時，每次搭配不超過兩個，如果有多種需求，可以分時段用護膚品，比如白天做好美白抗氧化，用點VC+VE的護膚品，晚上做美白抗老，用點菸酰胺+A醇。

以上內容參考自微信公眾號：YondBlanc漾柏（ yondblanc ），歡迎關注

YondBlanc漾柏

每個女孩的的唯一的共同點就是愛美，誰都想用英語一個完美漂亮的臉蛋，但是現實中根本找不到一點瑕疵都沒有的漂亮臉蛋。在日常生活中就得需要我們用心的去呵護愛護皮膚才會越來越好。給大家分享一下我平時的保養不揍吧，簡單實用。
第一步卸妝：天氣越來越熱了，臉部很容易出油乾燥，嚴重的還會剝皮，洗臉之前一定要卸妝，洗面奶根本清潔不乾淨化妝品殘留的化學殘渣，只要圖防曬隔離，必須用卸妝水。幹皮的姑娘用溫和水狀的，油皮的姑娘用膏狀活著咖喱狀的。卸妝時不能使勁搓皮膚，皮膚是很脆弱的，不當的手法會很容易破壞皮膚表皮層，產生小細紋。眼部要用眼部卸妝水，因為眼部是整個臉最脆弱的地方，角質層特別薄，所以要溫柔對待。

加菲貓說時尚

每一個女孩都非常愛美，對嗎？都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，每在在日常生活中就需要我們用心去保護皮膚才會越來越好。也需要用心去穿衣搭配，一些生活習慣也需要多注意。

首先我們先了解一下護膚小知識，想要保養好皮膚這幾個步驟必不可少。

①卸妝：我們的皮膚每天都接觸細菌，病毒，導致臉部很容易出油，起逗等等。那麼在護膚皮膚之前我們一定要對皮膚進行卸妝，因為洗面奶清潔不乾淨一些化妝品殘留的化學成份，這時候就需要卸妝了。

②清洗：用完卸妝，就可以再進行臉部清潔了，清洗完呢，最好是用一次性的毛巾或紙巾擦乾淨，再進入拍爽膚水，一定要溫柔。拍打更皮膚更緊緻，也利於吸收。

③敷面膜：洗完臉敷一片面膜是最好的了，這個可根據個人的皮膚選擇面膜，不過呢最好就是保溼或補水的面膜，這些是所有皮膚性質都可以用的呢，除了特殊皮膚如過敏的。

像這些都是最最基礎的呢！

一些生活習慣就需要多運動了。運動是最好的排毒，也是最好的護膚，除了讓你身體更好、更健康，也能夠讓你的氣色變得更好，皮膚也會有所改善。

關鍵字: 謝邀 更美 變美