01.21 鮑魚的家常做法,3款食譜日常養生必備!

1、清蒸鮑魚

鮑魚的家常做法,3款食譜日常養生必備!

材料:鮑魚、粉絲、蒜頭、香蔥、黃酒、生抽、鮮貝露。

做法:

1、先把粉絲浸泡在溫水裡,蒜頭(2瓣)拍碎切末,香蔥切碎。

2、鮑魚刷洗乾淨,把肉小心取出(可以藉助刀或勺子) 去除腸肚,清洗乾淨後在正面切十字花刀,將殼洗淨。

3、把泡軟的粉絲捲成團均勻裝進殼內,鮑魚肉十字花朝下放在粉絲上,撒上蒜末 ,淋上黃酒、生抽、鮮貝露(也可以把多出來的粉絲鋪在盤底 碼上小鮑魚再放調料粉絲。

4、蒸鍋放水燒開,隔水放入鮑魚蒸6分鐘左右拿出,撒上香蔥末,淋上熱油即可。

小訣竅:鮑魚忌與魚肉、野豬肉、牛肝同食。

2、紅煨鮑魚

鮑魚的家常做法,3款食譜日常養生必備!

材料:鮮鮑魚600克、雞肉、五花肉各250克、香蔥、姜、冰糖各25克、紹酒、醬油各30克、精鹽2克、味精、胡椒粉各0.5克、豬油75克、香油、溼澱粉各10克。

做法:

1、將鮑魚放入水鍋焯透撈出,兩面剞上十字花刀。五花肉、雞肉各切成3條。

2、將五花肉擺入鍋內,放上鮑魚。

3、將雞肉放在鮑魚上,放上拍松的蔥、姜、清水750克。壓上瓷盤,燒開煨至雞肉、五花肉熟爛,取出雞肉,五花 肉、蔥、姜,加入餘下調料(不加味精、溼澱粉、香油)煨 至湯濃軟爛,加味精,勾芡,淋香油裝盤。

3、鮑魚粥

鮑魚的家常做法,3款食譜日常養生必備!

材料:鮑魚1/2個、薑片3片、蔥2支、雞肉4兩、金針菇2兩、香菇1朵、芹菜2支、米1/2杯、水4杯、鹽1/4大匙、柴魚味精2小匙、白胡椒粉2小匙、香油2小匙。

做法:

1、將鮑魚洗淨,放入清水中浸泡約1天后(可置於冷藏),再加入材料(2)同煮,沸騰後改小火熬煮約2∼3小時,待鮑魚軟化後即熄火再浸泡半天,最後取出鮑魚切薄片備用。

2、洗淨,雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。

3、將米洗淨加入4杯水,先以大火煮沸後改小火熬煮,此時加入鮑魚片與雞肉片續煮約30分鐘,再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可。


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