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一般來說，正常人一天的尿量大概是1000~2000ml，正常的夜間排尿量不會超過其中的1/4，如果夜間的排尿量超過了這個範圍，就屬於夜尿多的了，那麼，夜尿多是怎麼回事呢？和腎有關係嗎？又該如何緩解夜尿多的情況呢？本篇文章為您解答。
一、夜尿多是怎麼回事
1、睡前大量喝水
睡覺前大量喝水，或是吃太多含水量豐富的水果，以及高糖分的東西，都容易引起夜尿多，因此，建議大家在睡前儘量減少這些食物的攝入量，可以避免夜間尿多的現象。
2、尿道疾病
尿道異常時，也會直接影響排尿情況，當患有尿道疾病時，如尿路結石、尿道炎等也會造成夜尿多的現象。
3、腎功能不全
腎是尿液代謝的場所，當腎功能出現不全的時候，使得白天無法及時將代謝產生的尿液排出，只能在夜間繼續工作，因此就會出現晚上夜尿多的現象。此外，如果患有高血壓、動脈硬化等疾病也會影響腎臟功能，引起夜尿多。
4、膀胱異常
膀胱是儲存尿液的場所，當你尿液儲存到一定的量之後，膀胱就會發出尿急的信號，如果這是出現膀胱出現異常，如膀胱容量減小、膀胱神經調節異常等，都會出現尿頻、尿急的症狀，造成晚上夜尿多。
5、前列腺異常
對於男性來說，夜尿多也有可能是前列腺出現了問題，出現尿頻、尿急、尿不盡的症狀，尤其是在夜間，起夜的次數會增多。
二、如何緩解夜尿多
1、睡前少喝水
睡前儘量少喝水、少吃甜品、水果等，減少身體水量的攝入，可以有效的緩解夜尿多的症狀。
2、保護腎臟
夜尿多的患者平時可以多吃一些菌類、堅果、以及含有豐富的膳食纖維的蔬菜，這些食物對腎臟都有較好的保護作用。
菌類中含有大量的微量元素，能及時補充腎所需的鉀離子，有助於尿液的滲透和傳輸；堅果中含有豐富的營養物質，能促進腎臟的血液循環，維持腎臟的營養平衡；膳食纖維有助於緩解水分在腎臟滯留過久的現象。
疾病也是引起夜尿多的因素之一，如果出現尿道、膀胱、前列腺等部位的疾病還是要儘早治療，對於高血壓、糖尿病等慢性疾病也要堅持用藥，減少對腎臟的傷害，才能從根本上緩解夜尿多的症狀。
總得來說，引起夜尿多的因素有很多，腎功能不全也是其中之一，但是平時做好相關工作還是可以緩解夜尿多的，除了保護腎臟，更重要的是如果出現疾病，一定要及時治療。
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我是腎病主任盧志遠，15年臨床經驗，擅長以中西醫結合治療各種疑難腎病。有問題隨時評論或者私信
很多人應該都有過這樣的情況：剛躺到床上就想上廁所；睡得迷迷糊糊，正要睡著又想去上廁所；晚上隔不了兩三個小時又要起來上洗手間，那經常夜尿多，難道是腎出了問題？
夜尿多，可能與腎功能有關。
在我們的腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，隨著年齡增長，這兩個“零部件”會相繼老化。這就意味著，尿的濃縮功能減退了，所以會導致夜尿增多。
如果同時患有高血壓、糖尿病等老齡病，還會加速腎臟的萎縮，加劇這種現象。
如果判斷自己是不是夜尿多？
排除睡前水喝多的情況，如果每天夜裡上廁所超過2次，你就要特別注意了，注意是在入睡後；如果晚上起夜後排尿量大於500毫升，可以視為夜尿多。
夜尿多，可能是這些原因
1、膀胱儲尿有問題
通俗地說就是存尿的容器出了問題，膀胱容量下降，如前列腺增生、單純的膀胱過度活動症、感染及結石等。
2、其他調節有問題
比如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質，在生理節律紊亂時也會導致夜尿多，此外還有腎功能不全及利尿藥或食物的攝入等因素。
3、與疾病相關的問題
如果長期夜尿多，可能與某些疾病相關，如難於控制的糖尿病、尿崩症、高鈣血癥及煩渴症等。
夜尿多不一定是腎的問題，還要警惕其他疾病
夜尿多也可能是潛在的病態表現或疾病信號：
1 前列腺增生症擠壓刺激膀胱頸，女性子宮脫垂、盆底肌肉鬆弛等導致膀胱膨出。
2 慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎，膀胱肌肉萎縮、容量變小。
3 引起代謝紊亂的相關疾病：如糖尿病、高尿酸血癥等。
4 惡性腫瘤：如前列腺癌，早期可表現為尿頻尿急、起夜增多。
如果，頻繁的夜尿過多，可以在醫院做尿液常規、泌尿系統及婦科系統的檢查，或進行惡性腫瘤相關的篩查，避免耽誤病情。
盧志遠大夫
因為腎臟的主要功能之一是排尿，很多人就會把夜尿增多跟腎臟病聯繫到一起。防止大家胡思亂想，也提醒大家能提前發現身體的異常警報，今天科普一下夜尿增多的主要原因：
1、生理性。如果睡前喝了很多水、粥之類，或者吃了很多西瓜等利尿的食物，那麼夜尿也常會隨之增加。
2、精神性。這個臨床其實常見，檢查無問題，就是精神過度緊張、失眠等時候造成夜尿增加，久而久之變成了一種習慣性的夜尿多。
3、肌肉萎縮。主要集中在老年人群，因為肌肉隨年齡增長而萎縮，會導致排尿能力下降，膀胱存尿的能力變小，導致夜尿增多。
4、腎功能異常。腎功能異常，會導致夜尿增多，但要結合臨床表現、檢驗結果來綜合判斷。
5、泌尿生殖道疾病。例如前列腺增生，就可以能導致小便明顯增多，尤其是夜晚的排尿次數。
6、內分泌和心血管系統疾病。糖尿病、尿崩症、心功能不全的時候，夜尿也會明顯增多。
綜合提醒大家：如果隨著年齡增長，開始出現了與以往不同的夜尿增多，要更加註意身體，很可能是腎臟、心臟、前列腺等方面的預警，應該及時就醫檢查。
腎科高民醫生
晚上夜尿多，首先考慮的就是腎和前列腺的問題
正常人是晚上起夜0-2次是屬於正常的，如果長時間的起夜次數多於這個標準的話，首先要考慮的就是前列腺的問題，其次就是腎的問題，前列腺是控制著男性朋友的尿關和精關的。腎是排除體內垃圾的，兩者都是咱們男性的重要人體器官，如果有這方面的問題將會很難受。
如果存在腎虛和前列腺的問題，那麼人體機能會迅速的下降跟常人會明顯的不通，包含人的體力，精神面貌，精氣神等，而且對於男性性能力方面也會造成嚴重的傷害陽痿，早洩也會隨之發生 ![]()
很多有腎虛和前列腺炎症的朋友多少可能都接觸過藥物，但是發現長時間的藥物不能解決問題，只能以藥物來維持把自己養成了一個藥缸子。
在這給大家分享一個物理鍛鍊方法來增強咱們男性的腎臟功能，每天堅持鍛鍊15-20分鐘，一週後會明顯感受到變化。
具體做法：找兩張凳子肩胛骨上放以及頭部躺在凳子上，小腿以下部位放在另一個凳子上，中間是身體懸空，使腰部用力進行支撐，這就起到鍛鍊腎臟的作用了。 如果文字看不明白的朋友找我所要視頻教程這個更詳細些。
那麼前列腺問題的話就需要強加pc肌的訓練了，堅持練習都可以達到治癒的效果的。如果有想提升房事能力的朋友呢，這個基礎動作是必須要練習的，再配合一套穩固精關的練習，堅持一個月房事時間可以延長到30分鐘。
如果條件允許的話 希望你堅持練習，因為這套動作是老祖宗留下的方法也屬於氣功的一部分，俗話說藥補不如食補，食補不如氣補。器官功能只有通過鍛鍊才能徹底激活和恢復。
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用戶108212565198
本來睡夢正酣，突然尿意襲來，不得不從美夢中醒來。
這是每個人都會遇到的事，但有的人卻因此懷疑身體出了問題，尤其是看到電視廣告中“磚家”信誓旦旦地說，夜尿多就是腎虛的典型表現時，甚至嚇得驚慌失措。
夜尿多真的代表腎不成了嗎？還真不見得！
英國曾經有學者為此做過專門的研究，結果發現：年齡超過18歲的，夜間排尿次數超過2次的將近25%，也就是說，4個人中就有1個夜尿多。
如果按照“磚家”的說法，豈不是大家的腎都出問題了？
夜尿多，多數情況下跟腎沒關係！
有些人晚上睡不著，熬夜刷手機、打遊戲也會經常排尿，但這不屬於夜尿增多。
喝水多的人，夜裡自然也會多尿；有些人白天尿少夜裡多；有的人晚上習慣吃稀飯喝粥，夜尿自然多……這些情況都會引起夜尿多。
大部分夜尿多是因膀胱穩定性下降所致！
如果患有膀胱炎症、盆腔炎還有膀胱過度活動症（以尿急但尿量少為典型表現），都有可能引起夜尿多。
另外，疲勞、久坐、作息不規律、情緒造成的植物神經紊亂，還有男性前列腺增生、前列腺炎也可以引起夜尿多。
什麼情況才叫夜尿多？
國內專家對夜尿增多的定義是：成人在睡著後，排尿超過2次。
需要說明的是，除非是夜尿特別頻繁，否則醫生更注意的是夜間的排尿量。
大家可以參考下面的公式算一下：睡著以後的夜尿量÷全天24小時的總尿量。
如果年齡在35到65歲之間，結果大於25%，或者35歲以下結果大於20%，才說明夜間多尿。
夜尿多應該怎麼辦？
如果感覺夜尿頻繁到影響了自己的睡眠，或者夜間多尿已經持續一段時間了，別猶豫，立即到醫院看醫生吧。
有些人只是懷疑自己夜尿多，可以記錄一下一天喝了多少水、排過幾次尿、每次尿了多少，看過後，可能不用問醫生，自己就明白是怎麼一回事了。
北大男科醫生張國喜
尿頻是指排尿次數增多。正常成人日間平均排尿4-6次，夜間就寑後0-2次。如果排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。
在腎病早期，由於腎臟濃縮能力下降，需要較多水分才能將代謝產物排出，的確會出現尿叔。但尿叔也可能由其他原因所致，大概有以下幾種：
1、尿量增加。
在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。
2、炎症刺激。
急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可能出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激徵。
3、非炎症刺激。
如尿路結石、異物等。
4、膀胱容易減少。
如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻。
根據引起尿頻的原因不同，選擇不同的治療方法，遇到尿頻情況建議應先到醫院做相應檢查。
章友康教授說腎
我是腎病醫生張全樂，有11年腎病臨床工作經驗，有問題歡迎隨時評論或者點我頭像私信
夜尿多不一定是腎壞了，也有可能是泌尿系統發生的疾病。人每天都會尿尿，可能大家單純的認為尿就是隻是人體的排洩廢物而已。 此言差矣，作為在身體裡兜了不止一圈的“遊客”，尿在人體健康這件事上很有發言權。 我們可以從尿液的變化中發現身體疾病的蛛絲馬跡。
1. 人每天有多少尿？
別看兩個腎臟不大，可它們每天產生的原尿量有 180 升，差不多相當於 3 個普通成人的體重。 因為腎臟重吸收濃縮作用，最終形成的尿只有 1000～2000 毫升，相當於 2～4 瓶礦泉水。
2. 尿多就是腎不好？
其實尿量是多變的，例如天氣熱出汗多，尿自然會減少，飲水多了，尿自然就會增加。 而且，當腎發生不好的情況時，更多的表現恰恰是尿少。尿多，只在一些急性腎功能損傷的過程中會短暫出現。 當尿少到不能滿足人體需要時，抽血檢查就會發現腎功能異常，如果一直少下去，甚至可能發生尿毒症。 當然，確實還有些疾病會讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩症等。
3.一天尿幾次算是正常？
通常健康正常的成年人白天排尿3~6次，夜間0~1次。如果24小時尿了8次以上，夜尿超過兩次，尿量少於200毫升，就屬於尿頻。
4.尿有奇怪氣味？
新鮮的尿液有特殊，微弱的氨味，並不難聞。如果尿液氣味變得很特殊，可能是疾病的預兆。比如，爛蘋果味的尿可能是糖尿病酮症酸中毒，腐臭味的尿可能是由於細菌感染，刺鼻的氨氣味則是膀胱炎或者尿瀦留的表現。
譽美醫生張全樂
有一些人就會特別的擔心，因為確實有的時候夜尿多，就會擔心，腎是我們的先天之本，可以說一個人的筋骨強壯與否，與他的腎是有著密切關係的。
首先來說一點，如果是出現腎虛的狀況的話，確實是會出現小便頻繁的現象，也就是說，如果起夜比較多的話，確實是可能腎壞的一個表現，但是這並不代表著夜尿多，就一定是腎壞掉了，反而是需要我們先從自身的飲食上開始檢查，是不是今天吃了過多的含有水分的東西？如果是吃了大量的水分的話，那麼起夜頻繁也就是可以理解的了。
其次就是和年齡有著一定的關係，當然比較年輕的時候，腎的功能比較旺盛，自然而然也就不需要起夜的那麼頻繁了，但是大家仔細觀察就會發現，一些老年人的小便次數就會比較多，所以，在我們年紀變老的時候，腎的功能是會有著一些下降的，但是這並不代表我們的腎壞掉了。最後一點就是非常的和我們的生活具有聯繫了，是否形成了規律的排尿。
基本上從這三點上來探查的話，就沒有什麼太大的毛病了，排除了這三點之後，如果還存在著夜尿比較多的現象的話，那麼我們就可以去醫院來進行一下檢查
腎病醫生楊彥芳
我是腎病醫生王偉，10餘年腎病臨床經驗，擅長以中西醫結合治療各種疑難腎病。有問題隨時評論或者私信
（1）晚上夜尿多，首先考慮的就是腎和前列腺的問題
（2）正常人是晚上起夜0-2次是屬於正常的，如果長時間的起夜次數多於這個標準的話，在我們的腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，隨著年齡增長，這兩個“零部件”會相繼老化。這就意味著，尿的濃縮功能減退了，會出現夜尿增多的現象，同時，還有可能會伴隨著尿急、尿頻、尿不盡等問題，甚至是誘發前列腺上的疾病。
我是腎病醫生王偉，10餘年腎病臨床經驗，擅長以中西醫結合治療各種疑難腎病。有問題隨時評論或者私信
腎病主任王偉
1.做個小實驗，晚上少喝點水看看，是否還是起夜。
2.藉助醫學診斷，這樣總比猜測來的安心，看看是前列腺有問題，還是都健康
3.或許是腎功能有問題哦，當然你可以參考第二點，每天保持好心情
4.其實還有一個也不能排除，就是你已經形成了起夜生物鐘，你起夜時候看看，自己起夜時間是不是都差不多
