單鞭樁為臨清正宗潭腿主要樁功之一。自從崑崙大師創潭腿傳世以來，此單鞭樁一直作為臨清派初學入門的基礎樁功，並要求對單鞭樁長期必站。因為臨清潭腿的拳、械講究低盤下勢，尤其是十路正宗潭腿的習練對低盤更為強調，在教學傳藝時極為重視。所以，入門學藝除傳授其它基本功外，首先教站單鞭樁。
臨清派的武功習練對肩、腰、胯、踝等部位的支撐力和運動力要求很高，尤其是腳下的穩健。能夠長期站好單鞭樁則能解決和達到練武功者所求的上述目的。如果能結合調息的方法同練效果更佳。
現將單鞭樁的站法與要求介紹如下：
將兩腿分為前後，兩腳間距為寬出自身肩兩腳有餘，站成弓步型，後腳跟必須與前腳尖成為一條直線。後腿繃直，前腿弓出，前腿大腿上部要蹲平，前膝不可過足尖，與前腳尖上下齊。前後腳尖微向內扣，兩膝也同樣內扣，此為“合膝踝胯”。
身體側向前方，但不可整胸向前，而肚臍又必須正向前方，此稱為“單腰法”。同時胸部要內含，背要緊，挺頸咬顎，二目平視，此稱為“緊背含胸”。
兩臂伸平分前後，如擔水式，雙手握拳手腕下挫。前手拳眼對鼻尖，二目也可微視前拳眼。後手拳眼對耳尖，同時肩下垂，肘下墜，此又稱為“垂肩墜肘手腕挫”。
此樁要求站成空襠直頂下單腰。頭頂“百會”與襠中“會陰”為一直線，鼻尖與肚臍上下要齊，氣沉丹田，舌尖微頂上膛，津液下嚥。自然呼吸從鼻吼，形松意緊，用意不用力，全身肌肉放鬆，決不可拿勁，用意則心氣順，用力則氣逆。
久站單鞭樁，兩腳如大樹生根，身體輕鬆自然，可加強各部關節的支撐強度，又可出六面內力(勁)。
臨清潭經要曰：“足履平川勢如山，平踏振動自悠然。心曠神松似剽仙，氣沉丹田貫足尖。”單鞭樁是左右站法，即站左式也要站右式，如同臨清正宗潭腿也是左右習練一樣。每式應站10分鐘以上。
（隋世國）
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