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馨月媽媽育兒經

寶寶大便幹，吃點什麼比較好？

生活中，小寶寶因為飲食單一的原因，很容易大便乾燥，怎麼改善小寶寶的大便乾燥，成為不少寶媽的必修課，很多媽媽也嘗試了許多的方法，但總是見效不大，這裡和大家分享一下當寶寶大便乾燥的時候，給寶寶吃點什麼能改善。

1、 大便乾燥的原因

多數小寶寶大便乾燥都 是因為上火導致，上火又多由天氣造成，特別是空氣乾燥多了，小寶寶就容易出現上火。要多給寶寶喝水，很多寶媽都知道，但總是各種原因忘記，每天早上起床後，給寶寶喝點溫開水，能促進腸胃蠕動利於排便，也可以在寶寶休息的時候，幫他輕輕的揉揉小肚子。另外要多帶小寶寶去運動，道理和前面一樣， 都是改善寶寶胃腸蠕動，幫助寶寶順利排便。

2、 改善寶寶的單一食譜

很多家長給寶寶吃的東西都是好的，貴的，但是吃來吃去就那幾種，其實要多給寶寶吃不同的食物，特別是水果和蔬菜，水果和蔬菜都含有大量的維生素和膳食纖維，豐富寶寶的營養，特別是清火類的，比如香蕉和蘋果，香蕉生食煮熟，口感都是很受小寶寶們喜歡的，我經常煮水果茶給孩子喝，既方便，寶寶也喜歡，營養也吸收了。

當小寶寶大便乾燥的時候，我們做家長的要注意及時調整寶寶的飲食。

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寶寶大便幹，吃點什麼比較好？

我家小萌寶自從添加輔食後，有一段時間大便一直很乾燥，排便的間隔天數也變成2-3天拉一次粑粑，這就是困擾很多新手父母的孩子便秘問題。

如何判斷寶寶是否便秘呢？

1、新生兒排便次數較多，如果一天排便不到一次，大便堅硬，排便的時候寶寶要很用力，小臉漲的通紅，很困難，就是便秘了。

2、觀察寶寶的大便性狀：大便乾燥、堅硬，很粗。

3、看寶寶排便的狀態：寶寶排便時，兩腿縮向腹部，臉漲得通紅，需要非常用力排便。

4、排便間隔天數長，有的寶寶一星期才排便一次，不排便的時候肚子不舒服。

給寶寶吃什麼，緩減便秘問題呢？

1、多喝水，每天少量多次地讓寶寶多喝水。

水，是最經濟、最方便的軟便劑。尤其是奶粉餵養的寶寶，在添加輔食後，更要督促寶寶多喝水。

2、在飲食中增加膳食纖維。

膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。富含膳食纖維的食物有全麥麥片、全麥麵包、豌豆、西蘭花等。

3、適量吃些帶籽類的水果。

對我家小萌寶緩減便秘最有效的水果要屬火龍果了，一次吃上小半個火龍果的肉，第二天肯定排便，排出的便便中都是火龍果的籽。

除了火龍果，另外緩減便秘的水果還有獼猴桃、草莓、藍莓等，都是親測有效的水果。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

寶寶大便幹，吃點什麼比較好？

我們班裡面的有一個孩子，他媽媽每天都會問我同一個問題:“今天寶寶在幼兒園大便了沒有？”而這個孩子從來沒有在幼兒園大便過，後來交談才知道這個孩子經常性的大便幹。有時候幾天拉一次。寶寶這麼小，就有便秘的症狀。媽媽也特別的發愁。

寶寶便秘一般是因為飲食不當引起的，所以當寶寶便秘的時候，媽媽們千萬不要著急，可以試著調節寶寶的飲食習慣等方法治療寶寶便秘。有些寶寶習慣於間隔2-3天排一次大便，只要糞便不堅硬，大便無困難，沒有不適表現，不算便秘，不必作任何處理。

引起寶寶大便乾的原因有哪些？

1、飲食中糖量不足，可以造成消化後殘渣少，大便幹。

2、寶寶挑食偏食，不喜歡吃蔬菜。很多寶寶在小的時候都是喜歡吃肉，不喜歡吃青菜的。其實蔬菜中的纖維可以剌激腸蠕動，促使排便。

3、喝水比較少。有的寶寶不愛喝水，在我們幼兒園的時候就會發現這樣的孩子，每次讓喝水的時候，拿起小水杯接一口水，還有的孩子會悄悄的倒掉。或者是在家裡面父母比較忙，沒法兒監督寶寶喝水，這時候寶寶的身體就會因為喝水比較少而造成大便幹。

寶寶大便幹，吃什麼好？

1、多給寶寶喝水，多吃水果和蔬菜，給孩子多吃香蕉，促進寶寶消化。

相信有很多孩子是不喜歡吃水果和蔬菜。我在幼兒園給我們班的家長的建議是，把水果做成各種漂亮的拼盤兒。這個過程中讓孩子去參與，孩子的積極性就會比較高。蔬菜的話，我們可以把它切碎包到餃子裡面等這些方法。我們也可以通過一些動畫片，讓孩子瞭解蔬菜水果對我們身體的重要性。

2、給寶寶喝奶粉的時候，在裡面加一點葡萄糖。

有一些寶寶是需要喝奶粉的，但是有的奶粉是比較容易引起上火的。所以在寶寶喝奶粉的時候，可以在裡面加一點點葡萄糖。

3、按摩腹部。

寶寶如果排便困難的話，我們可以幫助寶寶按摩腹部來幫助消化。 現在也有很多小兒推拿，來幫助寶寶改善大便乾的這一種情況。

4、可以給孩子用點小兒七星茶或是用點益生元，堅持用一週的時間來調理腸胃。我女兒小的時候也是容易大便幹。喝小兒七星茶就會好很多。

相信有很多媽媽在看到寶寶大便很困難的樣子，就會特別的心疼和著急，媽媽就會使用開塞露。其實開塞露是不能長期使用的。而且也不是一個好的方法。最重要的是還是要幫助寶寶調理腸胃，改善飲食習慣。

笑笑媽談育兒

如果寶寶大便乾結，建議嘗試以下方法。

一是喝菜汁和果汁類。0—6歲的寶寶，建議喝由蘋果、獼猴桃、梨等榨成的果汁，也可喝一些由胡蘿蔔、青菜等用水煮開的菜汁。因為寶貝太小，可先少量喂，如果寶寶不排斥，就酌情加量。

二是多吃蔬菜和水果。6個月之後的寶寶，可以給他適量添加輔食，比如說水果泥或者蔬菜泥。因為蔬菜和水果中富含大量的纖維素，能促進腸道蠕動，緩解便秘。

三是養成定時排便。在寶寶四個左月大以後，就可以幫助寶寶養成定時排便的好習慣。每天早晨餵飽剛起床的寶寶，固定一個時間幫助寶寶排便，也可用嗯嗯的聲音促使寶寶排便。

四是做簡易寶寶操或是推拿。簡單的寶寶操可以加快他的腸胃蠕動,促使孩子產生便意。如果寶寶三個月大了，家長可以鼓勵他們自己做翻身運動或者一起玩遊戲。因為寶寶大便乾燥的原因有很多，但飲食方方面家長應該多注意，這樣才能緩解症狀。也可選擇小兒推拿方法，效果也不錯。

我家孩子目前不到六歲，我是根據自己帶孩子經驗總結的以上觀點，孩子發生大便乾結，有時是因為上火，有時是因為腸胃不適。遇到孩子大便乾結的情況，一定要冷靜應對，切不可胡亂用藥。

叮咚娘

寶寶小便黃、便秘怎麼辦？上火就來碗湯麵！

有不少家長喜歡把孩子便秘、口臭、乾燥的問題歸咎於“上火”，有一位媽媽居然喂兒子吃蝌蚪，真的是不可理喻！

碗裡五六隻蝌蚪，只見那位媽媽乾淨利落地舀起一勺，送到孩子嘴邊，我看見了不免從胃中傳來一陣噁心！

還有一位媽媽為了給三個孩子降火，喂自己的三個孩子喝珍藏了3年的冬瓜水，結果孩子們嘴唇發紫、身體發藍，需要搶救！

別讓孩子為自己的無知埋單！真想給孩子“降火”，那就給孩子做些湯湯水水的正常輔食，別整什麼什麼七八糟的東西！

清火黃瓜面

參考月齡：10個月以上

1、準備食材：中筋麵粉80克，去皮黃瓜120克，蛋黃1個（約20克）。

2、去皮黃瓜去瓤切塊。

»黃瓜瓤中的籽比較難消化，給寶寶吃建議去掉更好。

3、在輔食機中倒入黃瓜和25毫升清水。

4、黃瓜汁取重80克。

5、在黃瓜汁中倒入蛋黃、中筋麵粉。

6、攪拌均勻。

»攪拌好的性狀是像我這樣的哦，如果太稀了可以再加一點麵粉，太稠了就再加一點黃瓜汁。

7、剪小口。

»媽媽們注意哦，剪的口子越小，面線就越細，反之則越粗。

8、水開後，距水面20釐米處，用畫圈的方式擠入黃瓜麵糊。

»畫圈擠入，可以防止面線結坨堆在一起。

9、面線擠好後，繼續煮3分鐘。

10、又方便又美觀的黃瓜面就完成了，攪和攪和，擠一擠，煮一煮，就可以出鍋啦~媽媽輕鬆，寶寶喜歡。“滋溜，滋溜“就吃完啦~

添加要領：

●黃瓜也可以用別的蔬菜代替，比如：紫甘藍、雞毛菜、菠菜都是不錯的~

●沒有裱花袋的媽媽們，可以把黃瓜麵糊放進保鮮袋裡，剪小口，擠出來，也是一樣的哦~

便秘：多半是因為膳食纖維攝入不足。多喝水，多運動，平時多吃一些膳食纖維豐富的食物。

口臭：可能消化不良，積食了，來碗水果消食湯吧，歡迎微信騷擾領取食譜。

小便黃：水和奶喝夠了嗎？奶粉要嚴格按照要求的水量來泡，不要太濃，天氣熱，寶寶出汗多，適當增加飲水量。

最後再提醒父母們：寶寶年紀小，說道底改變飲食習慣才是正確的選擇，飲食裡增加膳食纖維和水份，讓寶寶多運動多蹦躂，養成規律排便的習慣。平時每週喝幾次沙棘紅果粉，用熱水沖泡或者加入到流質食物中，讓孩子喝下，提高腸胃能力。

其裡面是山藥粉、沙棘粉、雞內金粉等食品粉末，山藥促腸道蠕動，助寶寶排便；沙棘養護胃粘膜，增加益生菌的數量；雞內金健脾消食，常用於食積不消。如果碰上孩子積食可連喝幾天消食。

咘咘愛健康

拉便便是新生寶寶的一件頭等大事。很多新手媽媽們，對於寶寶出現便秘、大便乾硬的情況很疑惑。我家寶寶加輔食的時候，也出現過便便乾燥，拉的便便又黑又幹，一團一團的。小孩便秘首先要看飲食是否有問題，餵養的蛋白質是不是過多，特別是牛奶，蛋白質在腸道里不能完全吸收，就會形成硬便積塊。那麼下面我就寶寶便秘的問題，和大家談談我的獨特見解。

小兒便秘

小兒便秘有功能性便秘和器質性便秘兩大類，主要指嬰幼兒排便次數明顯減少、大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久大於2天，無規律，或雖有便意而排不出大便。

小兒功能性便秘的主要原因

1.飲食因素：寶寶飲食過少、過精，缺乏纖維素，飲水不定和其它食物成分不適宜等因素都可導致便秘發生。

2.排便習慣：寶寶未能養成良好的排便習慣，當有便意來臨時寶寶有意識地去抑制排便，故造成便便在腸道變得又乾又硬。

3.排便疼痛：由於肛裂造成寶寶排便明顯疼痛出現血便，使寶寶心理產生懼怕從而抑制排便，並形成惡性循環最終導致便秘。2個月到2歲的小兒肛裂發生率最高。

器質性便秘主要是由於腸內和腸外各種疾病的便秘，如腸道腫瘤，肛門及肛周疾病，各種原因導致的腸梗阻、腸粘連，代謝性和內分泌性疾病，系統性疾病，神經性或精神性疾病等均可引起便秘。

小兒長期便秘的危害

1.導致寶寶反應遲鈍 如果寶寶長期便秘不去解決，就會引發寶寶情緒不安、精力不集中、喜歡哭鬧並且比較貪睡等問題，與此同時便秘的草草對於外界變化反應也比較遲鈍，長期下去對寶寶的社交、正常交流等都會出現影響。

2.影響寶寶正常發育 長期便秘會導致腸道內各種垃圾排不出去，從而形成一定的毒素，這些毒素會再次循環從而到達大腦，會對寶寶的腦神經產生危害，使得兒童的思維能力受阻;與此同時便秘也會影響到生殖系統的正常發育。

3.誘發一系列疾病 比如：直腸炎、肛竇炎等

小兒功能性便秘的食療

小兒功能性便秘一定要加強飲食調理，可以通過一些食療來進行改善，比如說可以吃一些蔬菜粥，也可以用果仁桔子皮熬粥喝，都能很好的改善寶寶便秘。

食療方一：金蔬菜粥。 白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗淨，浸泡20分鐘;紅薯洗淨去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗淨，瀝乾水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開後即可關火，放溫服用。提醒一點，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。

食療方二：果仁桔皮粥。 甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然後去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖後將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用於胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。

食療方四：蛋黃油。 將若干個雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置於小鍋內加熱翻炒，蛋黃逐漸變焦，變黑，最後滲出蛋黃油，去渣後服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡寶貝根據症狀酌情加減。

溫馨提醒：如果飲食改善還不能緩解寶寶便秘的症狀，寶媽們要及時去醫院診斷治療，以免影響寶寶健康。

一隻動漫獅

便便裡水分充足就不會便秘，這些水分可不是靠喝進去的，而是腸道菌群中的敗解纖維素。

簡單來說呢，就是要給腸道里面加點“料”，讓便便出來時軟硬合適，而這個“料”就是纖維素！

① 寶寶每天應該攝入多少纖維素？ 記住這個簡單的公式就可以啦：

年齡+5（g）≤攝入纖維素的量/天≤年齡+10（g）

② 纖維素都藏在哪裡呢？

請收好下面這份專家為大家準備好的圖片！

用大麥的嬰兒米粉取代大米米粉。還可以給寶寶吃高纖維的水果和蔬菜，例如梨子、草莓、西梅、牛油果、西紅柿、芒果、豆類、紅薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西蘭花、包菜、菠菜、花菜等。

如果寶寶超過4個月大了，可以嘗試用果汁來治療便秘，特別是西梅汁。4~8個月大的寶寶每天總共可以喝60~120mL100%的純果汁。8~12個月大的嬰兒每天最多喝 180mL果汁。

熊貓兒科

母乳的寶寶排便次數會多一些，我家寶寶月子裡基本上吃一次奶就會拉一次，知道滿月差不多一天還要四五次左右，現在9個月了有時候一天也還要三次便便。奶粉寶寶比較愛出現大便乾燥的情況，所以寶媽在選擇奶粉的時候要著重看一下成分，或者適當吃一些活性益生菌調節一下腸胃。

寶寶吃了輔食之後，可以適當吃一些火龍果、西梅、紅薯，這類食物都是可以預防便秘的，我家寶寶現在一直在吃小皮的西梅果泥，紅薯泥也是我們常吃的，所以沒有出現過便秘的症狀。

夏天或者寶寶上火的時候，可以適當多喝一些水，少量多次的應用，也是可以預防寶寶便秘的，希望可以幫到各位寶媽！

沝子麻麻

寶寶大便幹，吃點什麼比較好呢？

首先我們來看下引起便秘的原因都有哪些。對於純母乳餵養的寶寶，一般情況下很少會出現便秘的情況，如果純母乳餵養的寶寶出現大便幹，便秘的情況，就要考慮是否母乳媽媽吃了較多蛋白質含量豐富的食物，或者吃了辣椒等比較容易上火的食物，此時母乳媽媽只需要注意飲食清淡些，寶寶大便乾的情況就有可能緩解。

對於奶粉餵養的寶寶，如果出現大便幹，就需要考慮是否這款奶粉不適合寶寶腸胃，或者給寶寶喂的水過少，導致寶寶出現大便幹，上火的症狀，此時可以增加喂水量試試看寶寶便秘的症狀能否緩解。

對於已經添加了輔食的寶寶，如果出現大便幹，便秘的情況，就要考慮是否添加的食物不合適，先將這種食物移除，看看寶寶便秘的情況是否會好轉，此外，還可以給寶寶多吃纖維素含量豐富的水果蔬菜，較大些的寶寶如果牛奶喝的過多，也會出現便秘的情況，媽媽可以試試不給寶寶喝牛奶，看看寶寶大便乾的情況是否會好轉。

小寶寶運動量不足也有可能導致大便幹，便秘的情況發生。多運動可以促進胃腸道的蠕動，幫助排便。對於較小的嬰兒，經常處於平躺的狀態，此時媽媽可以給寶寶多按摩腹部，以幫助胃腸道運動，緩解大便乾的情況。

此外，還有一些情況，比如寶寶生病了，喝水過少，補鈣補鐵過多，蛋白質食物吃多了，都有可能導致寶寶大便乾的情況出現。

分析了以上原因後，我們就可以對症下藥。如果寶寶出現大便幹，便秘的情況，應該怎麼辦？

首先，可以給寶寶多喝水，尤其是在炎熱的夏季，應保證寶寶每天的飲水量充足。也可以給寶寶適量的喝些西梅汁或者吃些西梅泥，西梅的纖維素含量比較豐富，非常適合小寶寶食用。千萬不要給寶寶喝太多糖份太高的果汁，有可能會加重便秘的發生。

其次，給寶寶多吃蔬菜水果，以增加纖維素的攝入。例如綠葉蔬菜中的菠菜，小油菜等，水果中火龍果和獼猴桃的纖維素含量非常豐富，也可以嘗試給寶寶多吃一些。有些媽媽聽說蜂蜜可以治療便秘，就給寶寶喝蜂蜜水，但是請千萬注意，一歲以下的寶寶禁止吃蜂蜜，因為蜂蜜中含有不適合寶寶食用的病菌。

最後，增加寶寶的運動量並培養寶寶定時排便的習慣。媽媽可以多鼓勵寶寶做運動，收拾玩具，跑跑跳跳，對於較小的還不會走路的寶寶，媽媽可以多幫助寶寶做被動操，多按摩腹部，鼓勵寶寶多爬行等，這些都可以幫助寶寶胃腸道蠕動，緩解大便乾的情況。對於較大些的寶寶，媽媽可以幫助寶寶接受如廁訓練，每天在固定的時間讓寶寶蹲蹲小馬桶，形成條件反射，以幫助寶寶排便。

【我是晨晨媽，一個兩歲左右男寶媽媽，若你對以上答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是晨晨媽育兒。】

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