樸敏英作為韓國新晉的女演員，如今可謂是大紅大紫，這兩年影視劇資源不斷，近幾部比較火熱的韓劇都是由她擔任女主角。2011年憑藉電視劇《城市獵人》在亞洲地區受到關注，提高了樸敏英的知名度，如今再度迴歸熒幕飾演的幾部電視劇都備受好評，讓她更是熱度不斷。
被稱為“甜美公主”的她，憑藉俏麗的容顏收穫了一大批粉絲，更被譽為東國大學校花。樸敏英的美是開放的，不需修飾不加遮掩，一眼就能被驚豔到。在之前的熱播韓劇《金秘書為什麼要那樣》中和樸舒俊合作，化身霸道總裁的貼身秘書就給觀眾留下了深刻印象，劇中她的每一套服裝造型都很美。
熒幕上的樸敏英可愛得如此天真，舞臺上的她像精靈般更加動人。甜美的笑容配上精緻的五官，彷彿能融化冰雪十分治癒。從什麼都不會到進步飛快的在熒幕上灑脫自如，最終憑藉大熱劇《成均館緋聞》中金允熙一角奪得KBS演技大賞最佳女演員稱號，一躍成為廣告界的新寵，這就是她，一個努力且上進的女孩。
最近她的一組春日寫真被分享出來，深受網友們的喜愛，照片中選擇了淡雅的綠色植物背景充滿了生機和活力，配上她一身黑色系的著裝，更顯出挑。亮片修身西服內搭黑色小抹胸，大膽秀出事業線，展露的細腰實力搶鏡，這個身材也讓人愛了！
作為女星，樸敏英對自己的身材管理十分嚴格，才能讓自己在眾多偶像劇中hold住風格迥異的穿搭造型，想要擁有同款好身材嗎？就快來跟著小熊一起學習今天的瑜伽體式吧！
動作1
體式分解：山式站立，右腿抬高屈曲向後伸展，膝蓋倚靠在牆上支撐身體，雙手臂後伸握住右腳，腹部向下用力，頭部向上伸展，保持脊柱伸直的狀態，左腳略屈曲，腳尖點地保持平衡。
做這個體式需要找到一面牆輔助，適合空閒時在家練習，比較考驗大腿的韌帶和肌肉的柔韌性，在學習的過程中注意收緊腹部力量，保持上半身向上伸展，儘量拉長脊柱，才能舒展整個身軀。
動作2
體式分解：山式站立，左腿伸直上抬倚靠牆壁，保持膝蓋不彎曲，同時右腳伸直點地支撐身體，完成側身一字馬的基礎體式，然後上半身貼近左腿，雙手前後交叉握住左腳。
這個體式是利用牆面輔助完成一字馬的練習，作為舞蹈學習常用的熱身運動，需要換邊練習，主要可以拉伸韌帶和身軀，塑造良好的身材線條。
動作3
體式分解：先側身站在牆邊，左腳點地支撐地面，右腳伸直上抬，完成站立一字馬的基礎動作，然後右手從耳旁向後抓住左腳掌，左手臂外展伸直，保持體式平衡。
同樣是腿部的拉伸運動，這個動作難度相對較高，在練習時需要尋找牆壁或者專人輔助，在練習過程中注意收緊核心力量，保持身體的穩定。
動作4
體式分解：先倒立入式，頭部支撐地面，左腿屈曲上舉，同時右腿向下屈曲貼近腹部，右小腿與地面垂直，左手跨過右小腿撐地，左手向外展開撐地。
倒立一向是比較難的體式，又在這個基礎增加了腿部動作，基礎不紮實的夥伴們就很容易歪倒，在練習時注意穩定避免受傷。
今天的幾個瑜伽體式就分享到這裡啦，運動鍛鍊絕不是一朝一夕的，想要擁有樸敏英同款好身材，一定堅持學習和瑜伽鍛鍊，不能偷懶哦！
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