漫談心語
超出自已約能力範圍，又不忍心拒絕別人……有這種窘境窘態的人一般情況是這幾種人：
一，死要面子活受罪的人。愛虛榮的人。
二，喜歡吹牛的人，心理自卑，怕別人瞧不起自己的人。
三，性格猶柔寡斷的人。
建議，一諾千金。
有能力幫忙的，就堅決兌現。無能力幫助的就坦率地講清楚。
這樣也不害朋友空指望。
大蠍子用戶5950467594
大家看到過郭冬臨排的小品嗎？晚上拿著椅子到車站去別人家排隊買車票，位子就是面子，為的就是讓人家看到這個人辦事行。其實這種人大有人在，總是想炫耀自己的能力更是一副熱心腸，所以說這種人基本上都是大好人，但是要有一個底線做不成的事很難做到的事，可千萬別硬撐下來。
我四哥就是這樣的一個人，他住在哈爾濱，我有一次要去哈爾濱給我媽看病，所以我打電話問他。你能開出一個心腦血管主那個有名大夫的專號嗎？我四哥說這沒問題呀，你們來就好了。於是我們約好了時間，我開著車就拉著我媽媽和老婆去了，等到了那裡還真的就好使，不僅看了病，而且還給母親配了許多的藥。這些事情都辦妥以後我們到飯店吃飯，我四個這人喝的有些高了，然後跟我說這是他連夜去排專家號牌子，我當時特別感動，但是我也覺得有些事情真的不用那麼去費心費力的去做。畢竟看病這個事情，如果說有專家號就看也用不著費此心機呀，但是也看出了朋友對我的真情特別感動。
伊春美食美客
神仙的姐
超出自己的能力範圍都不忍心拒別人，實際自己內心又很糾結痛苦，總在照顧別人的感受，很會為別人著想，這是很好的特質，可以讓你擁有很好的人際關係。但是，如果你不斷滿足別人要求而委屈自己，就是討好型人格，而不是慈悲。
為什麼會形成討好性人格？一個人在小的時候，為了生存，必須要討好別人，尤其是父母。所以，討好在人生某種階段，是一種生存策略。但是這種策略隨著人年齡增長會慢慢改變，因為我們不需要依靠別人也能在這個世界上生存。遺憾的是，某些人並沒有改變自己的這種生存策略。
這種模式背後隱含的意義就是，你認為別人比你自己更重要。要改變這點，你必須要建立自尊，讓自己變得和別人一樣重要。
別人重要，你也是一樣重要。
當你能夠建立這種自我意識的時候，你就會有一條界線，這條界限讓你知道什麼可以做，什麼不可以做。在這條界線裡，你仍然熱心助人，但是自己也不受委屈。只有建立起這條界限，你才能進入心理學裡說的一種“成熟期”，實現平衡，實現共贏，實現“你好、我好、大家好”的局面。
當然要形成這種模式，不是從大腦明白就可以。你已經運用這種模式多年，如果有機會的話我建議你專門去療愈這個部分，或者參加心靈成長課程，讓自己覺察這種模式，然後發生改變。
華灸堂健康創業
自己是最底層的百姓，沒人讓幫忙，也幫不上，沒能力幫，就果斷拒絕，省的害人害己，最討厭那種模稜兩可的人，態度不明確，傷害到無辜的人，這種人真該死
財務一李
死要面子活受罪，這樣的人終究會失敗！
不忍心拒絕別人證明你的壓力還不夠大。
孟婆000
回答這個問題前想說我自己也感覺有這方面的缺點，好像百分之八十在不想拒絕別人，而且幫助別人的時候是在超能力的幫助，讀了幾篇文章，結合自己總結了幾點，與大家共勉首先，我們要找出問題的成因，是什麼因素讓我們不好意思拒絕他人。一般有下面幾個原因：
害怕失去，拒絕的代價難以承擔很多人不敢拒絕他人，是因為害怕破壞人際關係。誰也不願意得罪人，尤其是領導，畢竟生活壓力那麼大，失去工作的代價還是有點兒大。同時很多人也害怕失去朋友，總覺得多條朋友多條路，即使被佔便宜，也不敢輕易割捨掉這種病態友誼。
缺乏主見有些人總是優柔寡斷，毫無主見，自己沒有想法，凡事都要別人給拿主意。比如，有的人喜歡畫畫，想做設計，可是父母安排他考公務員，認為公務員才是正兒八經的好工作，他不好意思拒絕父母的意見，就放棄自己的夢想去考公務員了。對別人有依賴性的人，通常也不懂拒絕。
自卑有些人有自卑心理，自尊心非常強。他們害怕拒絕別人，會使別人認為自己自私冷漠，害怕被人否定，害怕得到負面評價。
被別人拒絕過有些人不愛麻煩別人，輕易不求人。他們非常敏感，一旦被拒絕就會很受傷。然而這種類型的人通常心很軟，因為體會過被人拒絕的滋味，所以總是不忍心拒絕別人。首先，我們要找出問題的成因，是什麼因素讓我們不好意思拒絕他人。一般有下面幾個原因：
害怕失去，拒絕的代價難以承擔很多人不敢拒絕他人，是因為害怕破壞人際關係。誰也不願意得罪人，尤其是領導，畢竟生活壓力那麼大，失去工作的代價還是有點兒大。同時很多人也害怕失去朋友，總覺得多條朋友多條路，即使被佔便宜，也不敢輕易割捨掉這種病態友誼。
缺乏主見有些人總是優柔寡斷，毫無主見，自己沒有想法，凡事都要別人給拿主意。比如，有的人喜歡畫畫，想做設計，可是父母安排他考公務員，認為公務員才是正兒八經的好工作，他不好意思拒絕父母的意見，就放棄自己的夢想去考公務員了。對別人有依賴性的人，通常也不懂拒絕。
自卑有些人有自卑心理，自尊心非常強。他們害怕拒絕別人，會使別人認為自己自私冷漠，害怕被人否定，害怕得到負面評價。
被別人拒絕過有些人不愛麻煩別人，輕易不求人。他們非常敏感，一旦被拒絕就會很受傷。然而這種類型的人通常心很軟，因為體會過被人拒絕的滋味，所以總是不忍心拒絕別人。
找出原因改變自我。
糧食貿易公司
那就自己想辦法了，誰叫自己不去拒絕呢，自己釀的苦果自己吃，所以說自己沒有能力去辦的要儘早拒絕。如果自己能力範圍自己能夠幫忙，於情於理都可以答應別人，也可以用盡方法去幫助他，但是如果自己沒有那個能力，又答應了別人，那就只能自己認栽了，把別人的事當自己的事去辦，或者必要的時候，你去找別人去辦理這事，當這事辦成的時候，朋友肯定對你感激涕零，如果人家不給你面子，你也只能給他道歉，說出你的難處，你也盡力了。但事情沒有如自己所願，沒有把事情辦好，以後會想其他方法去辦理此事。朋友聽了你的解釋也能理解你的能力確實辦不了此事。朋友也會認為你盡力幫忙了，只是事情沒有辦好罷了，沒有功勞也有苦勞，你們的友誼也會更加牢固，以後你們誰有了困難，也會不遺餘力去幫朋友辦事，有時壞事也會變成好事，塞翁失馬焉知禍福，丟一匹馬說不定會引來一群馬，所以既然答應別人了，那就盡力去辦，成與不成，那是結果問題，過程才是最重要，謀事在人成事在天。
高大上遇上低庸俗
要學會去堅持自己的一些原則和底線。這樣你才能受到別人的尊重。要學著去改變自我。這樣才能有一個合理的價值體系。
文博視野
如果別人要你幫忙的事情，你真的無法完成或給予幫助，一定要講的明確，直接拒絕，不要怕得罪別人或不好意思。要不然，到最後你幫不了別人的忙，只會遭來別人的不滿，吃力不討好。所以，不要為難自己，能幫就一定幫，不能幫也一定不要勉強自己。
有時候是普通朋友，正因為不熟，反而不好意思拒絕。如果你勉強答應別人的請求，有第一次就有第二次，別人只會得寸進尺，一直要你幫忙。而你處於自己不願幫忙又去幫忙之中。所以，拒絕一次，就會讓自己堅定起來，該拒絕就拒絕，因為沒有人有責任與義務去為別人服務。
可能有時候是好朋友要你幫忙，情義深，不好拒絕，所以義無反顧的去幫忙。這種時候也要量力而行，委婉表達自己的想法，或是以有其他事情為由而拒絕。這樣也不會傷害了彼此的情感。
