我要粗去玩兒
暑假兩個月的時間
要是一直待在家
估計會呆到長蘑菇
親子出遊不僅可以增進和孩子的感情
更重要的是
不負夏日好時光~
那外出旅遊需要哪些健康攻略呢？
防腹瀉
旅行者腹瀉
旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等易致機體抗病能力下降，人體容易受到某些腸道病菌感染。醫學上將這種腹瀉稱為“旅行者腹瀉”。
由大腸桿菌引起，主要表現為腹瀉、水樣便，可伴有腹痛、噁心、嘔吐等，嚴重者可出現脫水症狀。
護娃支招
1.孩子腸胃功能較弱，不建議讓孩子多吃旅行地口味重、刺激性大的土特產食品；
2.家長在出發前，可以為孩子準備些益生菌以及保護胃腸粘膜的蒙脫石散；
3.旅行中假如孩子腹瀉，最重要的是口服補液鹽，每包衝500毫升水，每拉一次肚子都要進行補液，以防脫水。
4.注意孩子的飲水和個人衛生，少吃肉食，飲食以清淡為主，飯前便後要洗手。
5.晚上睡覺使用空調時，應用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼。
防中暑
先兆中暑
旅行者總愛多玩少休息，當氣溫高、溼度大、風速弱，一旦暴曬過久、體質稍弱、水鹽供給不足，就可能中暑。
“先兆中暑”表現為多汗口渴、頭暈眼花、心悸等，這時應及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
護娃支招
1.氣溫達到35℃以上時，不要讓孩子進行戶外活動，尤其是劇烈運動。最好趁上午相對涼爽的時候出發遊玩；
2.要鼓勵孩子多喝水，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。根據氣溫環境變化合理增減衣物；
3.隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風油精等。如果發現孩子有精神渙散、大汗淋漓、口乾等症狀，應及時帶到通風陰涼處休息。如果噁心嘔吐、體溫升高、面紅甚至昏迷驚厥等，應送醫院及時救治。
防暴曬
曬傷症狀
山與海都是親子游玩的最愛目的地。不過，在這些地方遊玩，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑甚至曬傷。
最常見的症狀為皮膚表面出現腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一週後才能痊癒。
護娃支招
1.兒童外出也要保護好眼睛和皮膚。最好的防曬方法是物理防曬：戴帽子、戴墨鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲。
2.一旦發生曬傷，冷水浴或冷敷有助於減輕傷口處的疼痛。
出遊途中最需要注意的三個問題
我都提前告知你們啦
那麼
你想好帶孩子去哪裡浪了嗎？
▼
暑期專題回顧
▼
閱讀更多 健康常州 的文章
