黃葉618
想想在疫情中無辜失去生命的同胞，活著就是幸福，健康就是幸福，一切想開一些，拿得起，放得下，開開心心過的每一天，為自己為家人帶來快樂！
漢江庸叟
造成這種心理問題的原因在於日常生活環境中，積累了過的多的負面想法，負面情緒造成的。
1、這些壓力來源有可能是家庭環境，有可能是工作環境，也有可能是網絡環境造成的。
2、不管是那種環境下，它讓你養成了一種負面思維習慣，產生了不好的想法，有不好的想法，就會產生 負面情緒。
3、負面情緒它是會積累的，就像一座小火山，越積累越多，積累多了，你的內在就會像有個石頭壓在心裡，很難受。
4、改變的方法就是開始瀏覽正能量信息、讓自己多想美好的畫面，停止負能量信息汲取。
5、可以做冥想靜坐練習，通過靜坐讓自己的思維習慣停下來，這樣負面想法就慢慢減少了，負面情緒也會緩解。
6、多運動，運動可以釋放心理壓力。
萬能秘鑰
試試想象把它搬開。 搬不開抱著也可以。試試抱更緊。
看看這塊大石頭在做什麼？它想要什麼。你願意把它搬開嗎？是不是它實際上起著什麼作用呢？
還可以試試呼氣的時候呼出去一點，經常這樣練習可能哪天就沒了。
還可以找一個沉的東西壓在同樣位置體驗一下，看看什麼體驗。然後把那個東西搬開。經過這個練習你很可能知道可以怎麼對付這塊大石頭。
沒有固定的方法，什麼都可以試試，看看哪個方法能幫助你。有幫助的話給我留個言。
Good Luck！
霧中的小樹林
多喝點水石頭不就出來了嗎？水落石出嘛！[笑哭][笑哭][笑哭][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3666464324551強強組h
主要是看心裡的石頭是什麼事引起的。
從以下幾個方面來排解，一，與引起的當事人進行溝通，提醒他損害到你的利益或名譽。二，要把自己的工作重心放在工作上，不要記叫小事。三，多參加積極的戶外活動來化解。\n
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全拼人生
找個好朋友一起打羽毛球，一邊聊聊天，一邊打球，講講笑話，在家聽些喜慶的音樂，睡覺之前聽一些輕音樂。輕音樂會減少壓力。
慶蓮194青蓮出塵埃
吃甜食 跑步 看電影
靈子777
單手舉起一件有分量的東西。舉高手累也不放。當你實在不行了。放下它。你心裡的大石頭也會放下
果果小萌貨
可以運動，長跑，大汗淋漓很解壓
要睡覺，注意休息～
