“我家孩子吃飯挑食，不管怎麼哄他，就只吃一些肉，不吃蔬菜。”
“每次陪我家小孩做作業，我都想發脾氣，就是不想寫，想著玩，做作業磨磨蹭蹭。”
作為家長，你是不是也經常有著類似的煩惱：孩子面對一些應該做的事，卻表現地抗拒不樂意去做，比如不願意學習、不想寫做作業，雖然打也打過、罵也罵過，但下次這種類似的行為還是會再犯。今天我就為家長介紹一種方法，可以用於幫助孩子做一些他們不樂意做的事情。
這種方法其實運用地就是普雷馬克原理，就是利用頻率較高的活動來強化頻率較低的活動，從而促進低頻活動的發生。頻率較高的活動就是孩子喜歡做的事情，頻率較低的活動則是指孩子不想做的事情，簡單來說，先讓孩子做一些不太喜歡做的事情，然後就可以做自己想做的事情。比如孩子喜歡看電視，那麼允許孩子完成作業之後，看15到20分鐘的電視，或者好好吃飯，才能吃零食。
可以發現，
如果孩子知道有一件愉快的事等著自己去做，他們會更願意主動完成另一件不喜歡做的事情。如果家長能夠嚴格實施這一規則，不會因為孩子的眼淚和吵鬧而心軟，那麼隨著行為的不斷強化，有利於幫助孩子形成良好的習慣。但是這種強化孩子好的行為的方法也有需要注意的幾個方面，否則可能對孩子的教育並沒有什麼效果。
首先孩子必須先有行為，才會有獎勵。比如孩子很喜歡看電視，你可以規定孩子，先做完作業才可以看電視，如果沒做完或者寫得不認真，那麼就看不了。但有的家長會心軟，比如答應孩子先看半小時，再開始做作業，結果半小時結束，孩子根本不願意聽你的話，甚至還會撒潑、無理取鬧。所以不要本末倒置，先有行動，才有獎勵，如果孩子不能遵守，那麼就沒有獎勵。
其次，讓孩子認識到獎勵是與好的行為掛鉤的。比如做完作業出去玩，有些孩子會為了出去玩，就草草地做完作業。如果這種情況下，家長還是允許孩子出去玩，那麼孩子就會認為，做作業不認真、隨便完成是沒關係的，同樣有獎勵，這樣反而強化了他的不好的行為。所以家長需要讓孩子意識到只有自己認真完成事情，才是有獎勵的。
第三點，你的獎勵需要是孩子真的喜歡的，而不是你認為好的。比如你答應孩子認真完成做作業就給他買一套書，但這套書孩子一點興趣也沒有，那麼他也不會為了這個獎勵去行動。但如果是他喜歡的玩具，那麼這個誘惑吸引力就會大一點。所以家長想實行這種方法時，一定需要先去了解孩子更喜歡的是什麼，這樣才能強化他的行為。
另外，需要注意凡事過猶不及。雖然這樣的方法一定程度上可以幫助孩子養成好的行為習慣，但如果一直採用這樣的方法是不利的，因為無形中會讓孩子形成一種慣性思維：我是為了獲得……才去做，並不是真的自發想去做，從而無法作為孩子持續的內在動力。
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