肝臟是人體內臟最重要的一個器官，起著十分重要的作用。它就像一個代謝工廠，主要負責身體的代謝和排毒工作。隨著現代物質生活水平的不斷提高，很多人都存在一些不良的生活習慣，如過量的抽菸、酗酒、飲食過於辛辣、油膩等。再加上有的人喜歡長期熬夜，容易造成肝臟不能正常的排毒，長此以往，會加重肝臟的負擔，使我們的肝臟受損。
據統計，在我國有很大一部分人都有不同程度的肝損傷，而很多人都不會有所感覺，那是因為肝臟有很強的再生功能，即使肝臟有所損傷，它還是能夠基本維持身體的正常工作。但人體一旦感覺肝臟不適的話那將嚴重威脅我們身體健康，毒素就會滯留在體內，很難排出去，同時還會引發其他的疾病。
當肝臟出現問題時，臉上可能會出現這3個“表現”，大家平時一定要多注意觀察。
1、嘴唇發烏
我們正常人的唇色一般比較紅潤或微微泛紅，但是有的人嘴唇發烏，而且顏色非常的深。很可能是因為肝氣鬱結所致。因為體內的血瘀不通暢，嘴部得不到正常供血，嘴唇有是皮膚最薄的地方，就很容易出現嘴唇發烏的症狀。
2、眼睛乾澀發癢
眼睛和肝臟是相通的，肝臟主藏血，才有“養肝明目”一說。在平時生活中眼睛乾澀發癢，容易打哈欠流淚，很可能是肝臟作祟。眼睛乾澀發癢代表肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。
3、臉色發黃、發黑黑
肝病所呈現出來的面色晦暗失去光澤，還有可能黑眼圈加重的情況，這些症狀都很可能是肝病的一些早期症狀。有的皮膚還有發黃的情況，眼睛也會泛有黃色的表現，很有可能是患上了急性黃疸型肝炎。
希望大家平時一定要保護好我們的肝臟，今天小編給大家提供幾種養護肝臟的好食材供大家參考。
1、枸杞
枸杞是一種藥食兩用的滋補品，也是比較常見的一種養肝食材，肝不好的人經常吃點枸杞，或是用枸杞泡水喝，可以幫助我們滋補肝腎，促進肝臟的排毒功能，養護受損肝臟。另外，枸杞中還含有大量的維生素和胡蘿蔔素，經常吃點枸杞，不僅能夠調節機體免疫功能，還能預防脂肪肝，延緩衰老。
2、魔芋
魔芋也是我們生活中常見的一種食物，其中富含大量的膳食纖維。肝不好的人，適當的吃一些魔芋，對於我們受損的肝細胞，可以起到很好的修復作用，同時還能幫助肝臟更好的排毒，促使體內的垃圾毒素排出體外，起到養肝護肝的效果。
3、山楂
山楂味酸、性微溫，歸肝經。能夠疏洩肝氣，緩解氣鬱所致的疼痛。肝臟不好的人經常吃山楂可以幫助我們修復受損的肝細胞，從而達到保養肝臟的效果。另外，常吃山楂還能增強食慾，改善人體睡眠質量，還具有活血化瘀、降血脂的作用。
4、蕎麥
蕎麥是生活中常見的一種粗糧，其營養價值非常高，含有大量的煙酸成分，對於養護肝臟有著很好的效果。肝不好的人適當的吃一些蕎麥，可以很好的幫助我們提升肝臟的解毒能力，促進肝臟的新陳代謝，有效的滋養我們的肝細胞，有利於肝臟的健康。
最後小編要提醒大家的是，在平時的生活當中，一定要改掉生活中的不良習慣，少抽菸、喝酒、熬夜。養護好我們的肝臟，不要等到患病之後才引起重視，儘量做到早發現、早治療。
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