我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的，其一種是氣虛，另一種是血虛，當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。
氣血不足身體會給你提示，通過身體一個部位就能判斷你的氣血是否充足，這個部位就是我們每個人的——雙手。通過觀察手部可以判斷身體氣血是否充足，主要從3個方面來看：
一、看指腹
不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
二、看青筋
正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有，如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。
三、
看掌心大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明生活中缺乏營養，體質比較弱，氣血不足，這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。
假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀，就得抓緊時間早點補氣養血，這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。
一、多吃補血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
二、食養——阿膠紅棗百合粥
取紅棗30g，阿膠10g，百合50g，枸杞10g，冰糖10g。
做法：將紅棗、百合洗淨，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時後，放入阿膠，冰糖，文火燉1小時。最後放入洗淨的枸杞，蓋上悶10分鐘即可食用。
阿膠紅棗這個配方中
阿膠入肝經，肝主生髮，生血而宮暖；紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，是補氣養血的聖品；而百合性平，可改善咽乾口渴、氣短乏力、神經衰弱等疾病症狀。以上幾種食物相結合，對於暖宮散寒、活血化瘀、疏通經絡、補氣血都有著非常神奇的療效。
三、經常梳頭
因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。平時沒事梳上幾分鐘下，對改善氣色會有很大幫助。
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