修行是絕對運動的，永遠不會結束的正在進行時態。修去對於目的、回報和結果的執著，更加關注於當下、即時、永恆變化的過程。修行可以各種形式進行，無論是冥想、打坐、禪修，還是吃喝玩樂、工作學習、嬉笑怒罵等，都可以是一場修行進行時。跑步同樣也是如此。
最初開始跑步大概是在五年前，因為長年累月的加班，感覺身體狀況大不如以前，就選擇了最簡單的健身方式——跑步。其實也就偶爾跑跑，一直沒有形成規律，到了去年十月份，才給自己定下了標準：每個月90公里，一年1000公里以上。一般每個月的跑步量是超過90公里的。
之前，我是將每次的跑步目標定了具體的數字：5公里。通常前兩公里跑得比較輕鬆，然後到了後幾公里時，漸漸的比較心急，當一直惦記著5公里的數字，越接近目標時，越感焦躁吃力，腳步也越來越沉重。
如何化解這個並不友好的狀態呢？
我想起一個故事：日本有個馬拉松選手，他發現自己要完成馬拉松全程42公里幾乎是不可能的事情，嘗試了很多次都失敗了，於是他改變策略，將42公里分拆成42個小目標，他每一次衝著1公里的目標進發，於是非常輕鬆就完成了。在完成一個小目標之後，再向下一個1公里目標前進，這樣他終於可以跑完全程了。
我依葫蘆畫瓢改變跑步策略，將每次的跑步目標定為圍繞公園跑道5個圈。在跑步的時候，將意念放在當前的狀態，刻意不去關注最終的目標。如此之下，明顯感覺腳步輕鬆，不知不覺之中就完成了目標。其實5個圈下來，總長度是6公里左右，還超過了之前的目標。
同樣是跑步，我的身體肌肉狀況在短期內也沒有發生質的長進，那為什麼結果卻有如此大的改變呢？
前一種狀態，我盯著數字目標，
執著結果；
後一種狀態，我關注即時狀態，
體驗過程。
同樣的行為，置換了主觀的意象框架，於是過程和結果也發生了天翻地覆的改變。這就是修行，不要去刻意關注功利性的結果，更加註重當前的正在進行時的狀態。
修行並非刻意忘掉目標，關鍵是修去對於目標結果的執著，如果始終抱著不去關注目標的想法，同樣也是一種執著。執有執空——都是執著。
5個圈既是總目標，也是總過程。總目標可以分解成為無數個小目標，即腳下的每一步，當跨出每一步，既是一個過程，也是一個結果。一個動作可以即是過程也是結果，既可以體驗當前的感官感受，也可以獲得完成一個小目標的成就和喜悅。
每一次跑步，
就是一場修行進行時。
為什麼修行？
生命的意義在於生命本身，即生命當下的每時每刻，也就是生命永恆變化的過程。
倘若我們執著於結果，生命的結果無非死亡，這是每一個有機生命體逃不掉的最終結果，如此的話，當執著於結果之時，生命有何意義可言？
第118談
weixin：Bee_siji
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過去心不可得
現在心不可得
未來心不可得
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