toffeetoys
只有在剛分開那會兒才會覺得是情傷吧，等過了一段時間自己想明白了，它可能只是你成長路上的一個回憶了。關鍵就是怎麼走出來，不僅是宅女，任何人都是需要走出來的。個人推薦幾種辦法可以試試看。
一、分析整件事的經過，找漏洞
既然已經成了情傷，就說明不合適。也就是說兩個人之間的關係是有裂痕的，而且是修補不好的那種，這個時候，你肯定會在腦海裡無數遍的去溫習曾經的美好。重點了，不要讓自己陷入假設的美好中，要是真的美好就不會成情傷了。所以你要做的就是把你們從相識到分手整個過程回憶一遍。看一下中間是不是哪個環節本身就存在隱患問題。找出對方的讓你不滿意之處和你自己的感情底線。這樣做是為了告訴自己的潛意識，這段感情沒有自己想的那麼美好幸福。
二、尋找完美對象，進行對比
我這裡所說的完美對象，不是說你立馬再找一個實物對象。我說的可以是你在電視熒屏上看到的完美男友，可以是你曾經內心假設過的完美形象。有了完美樣板進行對比，就更容易找出彼此的不合適之處。要相信，你的白馬王子還沒有出現，現在的這個只是你在遇到真命天子前的預演，是你人生中的一個過客。能做到這一步時，差不多也就沒那麼太傷心了。
三、正確的估測自身的優勢
大多數能留下情傷的人，都是容易在感情中中迷失自我的。他們會一味的付出自己去配合對方，漸漸的就忘了原本的自己。自己要堅信，這個地球離了誰都還是繼續在旋轉的。同理，你是獨立的個體，離了誰也還是要優秀的存在著的。讓自己清醒，外面還有一整片森林在等候你呢。讓生活迴歸到原有的軌道，眼光看遠一點，你會覺得整個世界更亮了。
請相信緣分，當你的緣分來了，就不會有情傷存在了……在你的緣分到來之前請讓自己一直優秀下去。
儀米媽媽
首先擁抱一下受傷的人，因為我們同病相憐。。我也是一名為親情所困並且抑鬱症多年的宅女。這些年深有體會，其實人宅在家裡太閒就會更加地胡思亂想，抑鬱糾結，這些年我也如行屍走肉般地活著，混吃等死，隨著年齡增長也開始反省自己，認識自己，不管你有多傷，有多難，但生活還要繼續我們就得面對現實，為了拯救自己，我們要試著走出房間，去看，去聽，去發現世界的美好，去交朋友，去工作，去找自己喜歡擅長的事一門心思投入去做，分散注意力，慢慢淡望過去的不愉快。最後祝願有抑鬱，情傷的朋友們能早日走出陰影，遇見更好的自己。
山草
世間最傷人的莫過於情傷了，反正對於我來說是那樣的！我經歷了情傷，刻骨銘心，一箭穿心，萬念俱灰，生無可戀！！！要不是有年邁的母親和年幼的孩子，我真的會一死了之了，有人會說我這樣的人可能太脆弱，可是真的走不出來那個陰影，不管用什麼方法都無濟於事～會莫名悲從心起，莫名發火，莫名難過的無法呼吸，真的好難受！！可能唯一的辦法就是再去愛一次吧，有人說時間回治癒一切，可用在我身上真的不管用啊～～～我也不知道將何去何從了！
飄著藍色的夢
問題是《宅女怎麼走出情傷？》而不是《女生怎麼走出情傷》
我猜想你應該遇到了一個不是那麼宅的人，他讓你感受到了宅在家以外的美好，這也是一段讓你記憶深刻的感情。女孩子會把感情看得很重，一般來說剛失戀時候男女生的反應是不一樣的。
女生是更優柔寡斷更有感情，就算你之前或者現在此刻在生氣，你打心裡還是很愛很愛他的。女生總是會深陷一段感情不能自拔，通常要麼就是找閨蜜訴苦談心一起聲討渣男。要麼就是約三五好友出去逛街吃飯買買買。所以在感情傷害這件事情上，宅女會比普通女生更難以自愈，或者說不會這麼快的去癒合傷口。
宅女因為環境社交的問題，喜歡在家獨處，有可能是扎身在二次元裡，有可能沉浸在自己獨有的世界中，很少與外界接觸。情傷這種事情又不可能跟父母去商量處理，最有可能的是哭上幾次然後在網上跟好友好好的聊聊心裡的話。有可能別人會建議你走出去讓自己放鬆放鬆，跟朋友聊聊天。有可能會建議你好好哭上幾次，等自己麻木...等等。找個人傾訴之後心情會好很多。
其實之前我也跟你一樣很宅，我記得我分手的日期是某一年的七夕，當時我們以及冷戰很多天了。那天晚上我在網上跟群裡的小夥伴們正討論遊戲裡七夕要不要舉行工會活動的時候，她在QQ上跟我說了分手，我當時覺得天都快塌了，眼淚瞬間飆落，只記得我看著熱鬧的群裡，緩緩的在聊天窗口打出“我們分手了”之後。群裡小夥伴的熱鬧勁戛然而止，然後我的私聊就爆炸了，點開全都是群裡好友遊戲公會好友的私聊，他們都不會問我什麼情況，而是在一個一個的安慰我，開導我。雖然之後我很傷心，時時刻刻也都在想她，但是當時我確實很謝謝有他們陪我。
最後我想告訴你找點事情做，補補番，找個遊戲發洩一下，跟朋友好好聊聊，或者吃點好吃的。
還是那句老話，時間總會治癒一切。
亦如詩亦如是
走出情傷，最好去旅行一段時間，從新開始。旅行應該是最多失戀人的選擇的方式，可能一段旅行可以讓人想開很多，也會更加珍惜自己。
可以找好朋友傾訴，做心理輔導。找到自己的閨蜜傾訴，這樣可以緩解自己的情緒，通過朋友做心理輔導，應該很快就能從中走出來。
找到自己的愛好。尋找一個自己的愛好，讓自己通過愛好來緩解一下，也許通過時間推移，傷口很快就能癒合。
糖山妹
把和對方有關係的物品丟掉（收藏），有句話叫眼不見為淨
在相愛時會有很多紀念品，他（她）買的，送的，各種東西，衣、食、住、行的，那時候看著用著都是美的，可是這時候，應該能送人的就送人，實在不能就收拾了放到箱底。看不見心也就靜了。
讓自己忙起來
閒下來或靜下來人就容易胡思亂想，我們要想辦法上自己不能閒下來。之前一直想做卻沒有做的事情，現在趕快去做了。工作上多多用心，女人這時才發現只是工作不會拋棄自己，有投入就會有回報。
找姐妹傾訴
找人說說話，這時不找姐妹又能找誰呢。只有女人最懂女人，她懂得你的痛，懂得你的傷，她的安慰是春天的風，夏天的雨總之閨蜜的陪伴沒人能代替。
換個地方待著
治療情傷，旅遊也是其中一個比較好的方法，去一個陌生的地方，遇見一些陌生的人，看一些陌生的風景，會完全轉移了注意力。自然也會少了一些心思去想他。
時間是良藥
說了這麼多，其實前面的4步都是過渡，最最有效的還是時間，時間可以治癒一切，這是我的觀點，你有沒有發現之前最最在意的，傷心到心碎的，今天回想起來也只是微微一笑呢？
對未來充滿希望
他不是那個對的人，因為你的那一半並不是他，所以才會有今天的結果。今天的痛只不過是為了，遇見那個更好的他。
笑的胃疼
這個話題說起來有些沉重。
在感情世界裡有一句話很有道理：“情有多真，傷的就有多深”。
現實生活中失戀了，感情受挫了，特別是作為一個女士，肯定會特別痛苦，特別難受，特別無助，甚至開始懷疑自己的人生，整日裡鬱鬱寡歡，少於人交際，把自己封閉起來，陷入到深深的絕望之中。
在這裡，不妨提幾點想法，供你參考:
忘不掉那段情感其實是忘不掉你自己，忘不掉曾經真心的付出沒有結果。你應該明白，你所遇見的人不是這個世界上獨一無二的，很多人都是相似的，那你為什麼還是會想起他，既然對方不認可你，你感化不到對方，那心中何必又對他耿耿於懷呢？放手也是一種愛，是對自己的愛。就算不放手又能怎樣呢？註定彼此馴化不了對方，就一直傷心難過嗎？對方既然已經決定放手，也就做好了準備。你就此頹廢下去只會讓對方認為和你分開是最正確的選擇。
避開這段感情，把心思投入到其它方面，比如讀書、旅遊、鍛鍊，和你的知心好友交流，一起出去吃個飯、唱唱歌、跳跳舞，不斷提高和培養自己的綜合實力和興趣愛好，陶冶自己的心情，把自己要做的事和工作安排的井井有條而充實。
堅持一段時間，把自己的成果曬出來。你會發現，你沒有時間再去考慮那段感情，因為忙已經佔據了你的主要時間，即使偶爾想起，也會看得更開一些，你會發現，原來我還有這麼多的事沒有做好。你的思想重心已經由感情低迷轉移到了提高自己的形象和實力上來了。
當你的努力有了一定成果就會願意花更多的時間去提高，總想超越昨天的自己。你也會在不知不覺中淡忘掉最初你受到的情感挫折，那些讓你受到傷害的人會看到你的變化而後悔的。
隨著不斷提升的實力，你所吸引的也是同等實力的對象，放手是為了更好的牽手，情感受傷了，受挫了，不要怕，昂起首，走出去，你會發現生活原來是如此美好和充滿陽光，拒做“宅女”，勇敢面對，能陪你走下去的，不正是那個日夜兼程、不離不棄的自己嗎？
天山雪173261676
情傷只有換新人與時間，這個世界上永恆的愛太少了，還不是上半場激情，下半場親情，中間插個婚外情。
不用太執著，當你走出去，再回過頭就會發現只不過是一顰一笑而已
坑是你自己挖的，跳也是你心甘情願的，可到了最後你會發現你不僅爬不出來而且裡面只有你一個人。果然，想得太多會讓人萬劫不復，收起渴望，好好生活
當然也願一世間美好與你環環相扣
王生666
有一句話叫做時間可以療愈一切，從醫學角度上這句話是對的，因為愛一個人，或者是愛的感覺，當這種感覺存在的時候，我們的大腦當中會分泌多巴胺，苯乙胺，特別是苯乙胺，可以讓人進入一種高強度的痴迷的狀態，但是這兩種物質呢，都不會永遠的分泌，多巴胺一般3到4年之後就沒有了，而本已安一般是一年半到三年就不分泌了。
假如一個人恰巧在這些物質分泌的高峰期被分手或者是被離婚，她此時是非常痛苦的，隨著時間一天天過去，機體會慢慢的恢復平衡，失戀的痛也會一點點降低甚至消失。
但是人的記憶還在，所以沒有辦法把這件事情完全抹去。
情傷其實是情緒的痛苦狀態，有實驗證明足量的血清胺有益於穩定與放鬆情緒，使人保持平和、快樂的心情，可以有效緩解失戀症狀。但是這種方法並沒有被醫學界或者是大眾採納作為治療失戀的方法。
所以要想走出情傷要麼靠時間幫自己療愈要麼主動的為自己做些什麼。
受情傷很大一部分痛苦的因素來自失望，對這個人的失望，對自己未來的失望，讓自己看到未來的希望，可以有效的緩解失戀的痛苦。
所以失戀後先讓自己不痛苦，建議積極努力的去發現，發現新的人，發現自己可以做的更好的事情，發現自己可以有發展的可能性。
這些會成為一個人積極的動力，積極本身就會讓人有些快樂的感受，注意力被轉移，也會讓人忽略自身的某些感受，發現更好的人，發現自己變得更好的可能性的時候情傷給自己帶來的傷痛的感覺也就所剩無幾了。
心理諮詢笑逐顏開
在我們的一生中會遇到你最愛的人， 最愛你的人，還有個就是是共度一生的人. 首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺； 因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人； 當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的， 也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。 但很悲哀的，在現實生活中，這三個人通常不是同一個人； 你最愛的，往往沒有選擇你； 最愛你的，往往不是你最愛的； 而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的， 只是在最適合的時間出現的那個人。 你，會是別人生命中的第幾個人呢？ 沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你， 可是他不愛你的時候也是真的不愛你了， 他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你； 同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你 。 當一個人不愛你要離開你， 你要問自己還愛不愛他， 如果你也不愛他了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開； 如果你還愛他，你應該會希望他過得幸福快樂， 希望他跟真正愛的人在一起，絕不會阻止， 你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已經不愛他了， 而如果你不愛他，你又有什麼資格指責他變心呢？ 愛不是佔有， 你喜歡月亮，不可能把月亮拿下來放在臉盆裡， 但月亮的光芒仍可照進你的房間。 換句話說，你愛一個人，也可以用另一種方式擁有， 讓愛人成為生命裡的永恆回憶， 如果你真愛一個人，就要愛他原來的樣子─愛他的好，也愛他的壞： 愛他的優點，也愛他的缺點， 絕不能因為愛他，就希望他變成自己所希望的樣子， 萬一變不成就不愛他了。 真正愛一個人是無法說出原因的， 你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你； 真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。 畢竟，感情必須付出，而不是隻想獲得； 分開是一種必然的考驗， 如果你們感情不夠穩固，只好認輸， 真愛是不會變成怨恨的。 兩人在談情說愛的時候， 最喜歡叫對方發誓，許下承諾我們為什麼要對方發誓， 就是因為我們不相信對方，我們根本不相信情人， 而這些山盟海誓又很不切實際： 海枯石爛、地老天荒，都不能改變我對你的愛! 明知道海不會枯、石不會爛、地不會老、天不會荒； 就算會，也活不到那時候。 許下諾言的時候千萬注意，不要許下可以實現的諾言， 最好是承諾做不到的事， 反正做不到的，隨便說說也不要緊， 請記住：”不可能實現的諾言最動人” 在愛情裡，說的是一套，做的是另一套； 講的人不相信，聽的人也不相信。 所以到底是要選擇哪個要相信緣分,一切順其自然.
