羅哥德
說說本人自己搞笑的經歷供參考啊。
第一次，是高二參加高考，很是放鬆，前一天學校就放假了，跟幾個剛認識的高三考生一起去學校附近的河裡洗澡去了（學校在縣城的郊區），結果悲劇了，感冒了，第二天考語文，在考場睡著了。
第二次高考，基本無慾無求了，那時先報志願後考試，因為家境不好，就報了師範大學，算著分考的。
再後來，考研究生是嚴肅認真的，但前一天看書也不是為了能碰到第二天能考到的東西，只是為了舒緩自己的緊張情緒。
建議大考前一天，複習不復習不要從撞大運的角度考慮，而是要看怎麼樣能夠讓自己保持一種積極健康的情緒，如果不復習就無所適從，那就看看書，但絕對不要熬到太晚，不然肯定得不償失。
如果有其他事情可做更好，可以適當調整身心，只是別做本人當年的那種傻事。
如果發現自己太放鬆了，就需要調動一下情緒，比如憧憬一下考上理想大學的狀態，適當的興奮和緊張是有助於考試發揮的。
另外，飲食上，清淡為主。
家長別老圍著考生叮三囑四，將自己的緊張情緒傳染給考生。
孫文祥教授說高考
沒必要，直接休息兩天，個人建議帶著孩子去踏踏青，讓大腦神經徹底放鬆。
對於高考那些事，我想從人體生理的角度談些個人看法，希望能對高三的老師和家長們有所幫助，也預祝你的學生你的子女高考成功，超越夢想。
1.考前狀態的生理反應
考前狀態的生理變化，主要表現在神經性的提高，物質代謝加強，心率加快，心輸出量增多，收縮壓升高，呼吸頻率增加，肺通氣量增大，吸氧量增加，血糖與體溫升高，甚至出現出汗、尿頻等現象。考前狀態還與考生的思想、情緒、平時考試成績及考試經驗等因素有關。不同的考生在考前的反應不同，同一個考生在不同性質與規模的考前反應也不相同。這些都是人體正常生理反應，老師家長不要認為是反常，只要細心觀察多關注孩子就能發現，採取相應的措施調整。
2.考前狀態的表現形式及生理本質
考前狀態根據其生理反應，分為三種表現形式，即：考試準備狀態、開始考試熱症狀態及開始考試冷淡狀態。這三種狀態其生理意義是不同的。
考生處於考試準備狀態時，中樞神經系統的興奮性適度提高，在一定程度上克服生理情性，預先動員其功能來適應即將到來的活動，從而縮短進入狀態的時間，更快地發揮出最大能力，從而提高考試成績。
開始考試熱症狀態是由於中樞神經系統興奮性過高，引起興奮過程的擴散，出現失眠、食慾不振、急燥、全身微微顫動等現象，這種過度的緊張，往往導致工作能力下降，考試發揮比平時差，尤其在高考時，成績下降更顯著。
考試冷淡狀態是由於考前過度緊張，發展成超限抑制。考生表現為沒有精神，渾身無力，腦應力下降，考試淡漠等。
最後談談考試狀態的調整。考試狀態是自然條件反射，條件反射是可以調整的。因此，可通過適當的調整使之變不利為有利。克服考前狀態的措施一般是：如果是考試期間或考試前興奮性過高，可以盡力降低生理、心理負荷；如果要提高考前的興奮性，則應使考生將注意力集中到即將進行的考試上，準備內容要接近考試內容。另外需要強調的是通過長時間的緊張複習和多次模擬考試後，人體總會產生不同程度的疲勞。因此，加速疲勞的消除是考試過程中一個極重要的問題，可以通過活動性休息、睡眠、營養、溫水浴等來達到快速消除疲勞。
總之，考前嚴格遵守作息制度很重要，違反正常的作息會降低考生的能力，因為要重新適應新的生活模式，就會造成心理上更加緊張。
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火鳥MB
李老師說考研
大考前一天晚上🌃應注意⚠️
若複習到深夜其實是在冒險 非常有🉑️能會因小失大 不划算
最好是不熬夜（22:00之前…最晚不要超過23:00 睡覺💤）
也不要太早睡(🉑️能會睡不著而影響❤️情……）
比往常的作息習慣在時間上…稍微提早一點兒就👌啦
這樣🉑️以保證第二天精力旺盛 腦子靈活 便於考試發揮到極致
在這裡 預祝要參加大考的學子們都能考出理想成績😄
紫丁香珍珍兒
大考前一天晚上絕對應該放鬆，早點休息，不應該複習了，更不用說複習到深夜了。
大考一般以綜合性知識為主，考查能力為主，重在平時積累與運用，不在於一朝一夕的知識學習。
早休息，保持身心放鬆，睡個好覺才是考前最佳狀態。休息的好，考試時才能思維活躍，思路清晰，各知識點容易聯繫，有可能超常發揮。
上學時我是學霸，工作了我是教師。聽我的，沒錯！
花自香17
不建議考前的那天晚上覆習到到很晚才睡。因為這樣幾點原因，一、複習到很晚，看似複習到很多知識點，根據遺忘規律，第二天你還是會忘掉很多。所以，你不可能全部記住。切忌貪多。二、複習到很晚，你身體會很疲憊，在疲憊的狀態下人會變得很笨和反應遲鈍。所以，你第一天晚上覆習到很晚，嚴重影響了第二天的精神狀態，在這種狀態下考試，肯定考不好！三、前一天晚上覆習到很晚才睡，說明你很緊張，這種應激的狀態下，很難休息好，休息不好，就會疲憊，疲憊了就變傻變笨，導致平時會做的題也不會做了，所以考前早點睡，睡得有多好，考的就有多好。
祝考個好成績！
四元文學教育
1.熬夜複習得不償失
來看一個例子。我有一位高中學，平時摸底考試都能考580左右。臨考前一晚，他還在拼命的複習，複習到凌晨。壞了！到了凌晨睡不著覺了。由於頭一天晚上沒睡好，第二天高考不在狀態，發揮失常。那一年，高考成績出來後，連本科線都沒有上。又要花一年的時間復讀。
2.放鬆心態很重要
再來看一個例子。我同學的一個弟弟，人很活波，心態好。高三平時摸底考試500左右。考前心態放鬆，考前休息好，結果高考成績考了588分。考上了一個211高校湖南師範大學。
總結
考前晚上越努力去複習就越會使自己緊張！不僅學習效果不佳，還影響睡眠，影響第二天的狀態，最終影響考試。碰到其他重要事也一樣需要好心態，你才能從容更好發揮！
趣之化學
考生在高考頭天晚上覆習到半夜，雖然是臨陣磨槍卻是加重大腦疲勞感的行為，造成精神狀態萎迷，使身體與大腦得不到更好的休息與放鬆，從而不利於考場的正常發揮，所以還是早點休息好。只有養精蓄銳，以逸待勞使大腦得到充分的休息，才能保證明天的高考有著旺盛的精神狀態，清醒的頭腦，才能在明天的考場上得到更好的發揮，才能考取更好的成績。
老支沒煩腦
此時臨陣磨槍以效果不大，應早點休息，為第二天作準備，爭取第二天把考試考好才是關健！
邱氏心理預測
考前千萬不要拉晚或熬夜，因為那會得不償失。所以我認為，如果臨考三天或一週前就提早睡，會更好，更有利於臨場發揮。
