牽著小狗看大海
腦子是無法放空到無意識狀態的，人的大腦一天會產生七萬多個念頭。你眼睛裡看到的任何東西，耳朵聽到的任何聲音都會讓你的大腦產生反應和一系列腦電波。
所以不要陷入要把大腦放空這種執念裡去，長時間做不到徹底放空，人會容易感到焦慮。
那既然我們的大腦這麼活躍，怎樣才會讓自己想法少點？答案是專注，找一件你能專注且能靜心的事。
可以試試靜坐，找一個安靜的地方，眼觀鼻鼻觀心，把大腦的注意力都集中到你的呼吸上，仔細觀察自己呼吸，大腦一走神的時候就把它拽回到觀察呼吸上來，這樣反覆練習。每天堅持十到二十分鐘。相信會對你有用。
0我愛我家0
腦子怎麼放空？
1、做一些正念呼吸的練習，找到一個舒適的坐姿，可以坐在椅子上，也可以盤腿坐在墊子上，放鬆肩肘。注意力放到自己的呼吸上，去觀察自己的每一次吸氣和呼氣，儘量腦子裡不要有任何的想法，而有任何的想法都是正常的，看見就好，把注意力拉回到呼吸上。
2、做一些適合自己的運動，運動的時候，把注意力放到自己的身體上，放到每次運動的動作上。
3、去找個自己能夠放鬆的方式，可以是看一個電影，也可以是去喝一杯茶，看一會書，只要自己在那一刻能夠感覺到舒適。
心理諮詢師魏偉
腦子放空，把蜂巢似的大腦思維，靜下來，坐在椅子上，雙眼閉上，讓左右腦的思維，全部迴歸雙眼之間至鼻樑骨中心線上，沉靜幾分鐘後，如果不定神，自已加個事，回想一隻小鳥落在鼻尖上，想下去，利用這時間，讓左右腦充分休息，不知不覺中進入真空狀態，得到了休息。還有那就親臨森林茂密的野山頂上，讓森林之氧氣，可勁的吹，再加上週邊的動物們的甲烷氣體的薰染下，自由空氣是那麼的純，腦袋瓜子是那麼的空白，因為氧氣足了，讓你靜心。
多堖河之波
腦子要放空
首先要從根本上轉變思想先，思想變了，你的腦子自然不會去想那些亂七八糟的東西。
什麼都不要想，不管是過去的事情，還是將來的事情，都不要去想，好好珍惜現在的生活，如果生活不如意，好好努力，你會得到你想要的生活的。
堅持做一件事情
你可以堅持去做一件事情，什麼事情都可以，跑步，寫作，練字，任何你感興趣的事情，反正目的就是要你堅持去做，因為要鍛鍊你意志力。將來你可能會碰到很多未知的事情，有好的事情，也有不好的事情。
培養自己的思考能力
每天下班後或者睡覺前，抽時間思考自己的工作和生活，有哪些做得好的地方，有哪些做得不好的地方，有錯就改。
認識自己，瞭解自己
從心理學的角度去思考問題，瞭解自己的心理過程，知道自己需要做什麼，不需要做什麼，好好認識瞭解自己。
小黑莉
首先要知道我們人生來就是有高我（也稱為真我）與小我（也稱為假我）並存於一身的，高我是一種沒有評判，只有無條件愛的能量，在這裡沒有問題與煩惱，永遠只在當下；而小我裡面充滿了恐懼等各種能量，總在去找哪裡有問題，永遠只存在於過去和未來。而我們的頭腦裡只要處於無謂的思考中就是被假我控制著，總是不自覺的被帶入到了思考過去和未來中。因此，要讓頭腦安靜下來，有以下幾個辦法：
1. 回到感受中。我們可以嘗試著用意識關注在自己身體，比如我們可以非常緩慢的節奏去用腳感受和大地接觸的感覺，去有意識地感覺身體和外界的觸碰感。
2. 冥想。讓身體完全放鬆下來，做幾個深呼吸，靜心，只關注自己的呼吸。即便有念頭升起，就全然允許它，不要自責與對抗，只需用接納的態度。
3.運動。比如打籃球，快節奏的運動能讓頭腦無暇思考
4.聽一些放鬆的音樂，比如海浪的聲音等
5.推薦一本：《回到當下的旅程》，非常棒的書籍
總之，非常多的方法，大家都可以嘗試一下，看哪種方式更適合於自己，然後就持續用一段時間，頭腦就安靜下來一些了
德明思享薈
給自己放一週左右時間的假，找到一個安靜安全的地方，關掉手機，不要外界接觸任何可以波動你情緒的人和事情，靜臥，不試圖想什麼，除了吃飯喝水起來，其他時間都讓自己躺下來，直到自己的屁股貼不到床板上，寂寞無聊至極，急著出去乾點什麼。這時候做點家務，每天給自己做好生活計劃，寫下需要完成的事情，即便大腦裡無法忘記難過的事情，下床每天硬著頭皮也要完成幾件必須要完成的事情，並做好記錄。就這樣嘗試一個月甚至兩個月。慢慢地身心就會放鬆下來，大腦裡不必要的想法也就慢慢不會影響你。
石榴花心靈小屋
很高興回答你的問題
首先放空大腦有兩部分
專注呼吸:
我們找一個椅子坐下，雙腳垂直放在地面不要交叉，雙手放在大腿上，專注呼吸，感受腳底與地面的感覺，感受臀部與椅子的感覺，依次循環五分鐘
打坐冥想:
找一僻靜之處，雙腿交叉盤於地面，雙手自然放在雙膝，屏除雜念，均勻呼吸，想象自己遨遊太虛，以此五分鐘
緩解身體壓力
從身體的某一個點開始使勁例如擠眉，使勁擠，堅持幾秒然後放鬆，以此類推，雙手，雙腿都這樣肌肉縮緊，堅持幾秒然後放鬆，這是一個很不錯的方法
以上，希望對你有所幫助與改變！
Mr大通隨心記
腦子怎麼放空？
把無意識帶人意識中，腦子就放空了。
我是一名打坐冥想的愛好者，有著十餘年打坐冥想的體驗，只有在打坐冥想，進入那種空無的意識狀態時，腦子才能放空。
心理現象每個人都有，是宇宙最複雜的現象之一。一個成年人每分鐘存在的念頭大約在七萬左右，但是我們能夠意識到的不過區區幾個而已，另外的那些龐大數量的念頭存在於潛意識或前意識中。這些念頭讓我們的大腦一時不刻地運作，沒有休息的時候。我們感覺大腦始終在思考，有時還感覺疲勞，但是就是沒有辦法停下來。通過打坐冥想才可以大腦停下來，終止思考。
大腦的氧耗量佔全身總耗氧量的25%！高氧消耗，低氧儲備的大腦對缺氧的耐受力極弱，它不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒種的缺氧就會引起頭暈、眼前發羆、冒金星、甚至暈撅，不省人事，危及生命。
但是，打坐的時候，會有一個奇怪的現象，當大腦放空的時候，人的呼吸變得非常微弱；特別是進入很深的空無狀態後，人幾乎沒有呼吸，感覺不到呼吸。
打坐冥想，進入空無，讓大腦放空的經驗：
觀照自我的意識，超然的、不帶任何評價地觀看。
我們整天在觀看我們周圍的事物，我們看街景，我們看別人的容貌，注意他們的舉動。但一般我們不對我們自己進行觀察，當我們自我觀察時，一般是通過自我意識來評判，比如，當我們意識到我們不好的一面，就自我責備，這並不是觀照。正確的觀照，只是觀照，就是一個觀察者，觀看自己頭腦的動作--思想經過，幻覺、慾望、記憶。冷靜地看它，不帶任何評價，寧靜坐著、聽著、感覺著、觀看著內心的一切。
不論觀照到什麼，你不是它，你只是它的觀照者；觀照到思想，你不是思想，你只是思想的觀照者；觀照到感覺，你不是你的感覺，你是感覺的觀照者；你能觀照到你的慾望、記憶、想象，你不是它們。隨著你不斷地觀照，那些被觀照的內容越來越少，突然，有一天，你的觀照變得沒有任何內容的時刻，你會即刻進入空無的狀態。所有觀照到的都已消失，而只有觀看者在，大腦就放空了。
心理諮詢師陶相敏
想讓大腦放鬆建議如下的方法：1.靜坐休息。在一個不受干擾的安靜的環境下，什麼也不想，靜坐放鬆身心或者做做深呼吸。2.去環境優美的地方旅遊，遊山玩水，把煩惱的事丟在一邊。3.聽聽舒緩的輕音樂或自己喜歡的歌曲。4.適量的運動，做一些自己喜歡的活動，如瑜伽、散步、打太極拳、慢跑等方式。5.規律的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。
EMS龍痴
冥想是最好的方法
第一步，穿舒適的衣服
第二步，找一個安靜的地方
第三步，選擇好時間
第四步，就位
第五步，開始深呼吸
第六步，置心一處
第七步，堅持
